If you define what it is that you're doing, what it is that's important to you.

自分がやっていることを定義すれば、それは自分にとって大切なことになります。

[A psychologist reveals the way to find your purpose in life.]

【心理学者が明かす、人生の目的の見つけ方】。

Purpose is one of these terms that gets thrown around a lot.

目的は、これらの用語の一つであり、多くの周りに投げかけられています。

And people think about it often times in a religious way or in some of these little larger field, philosophical ways.

人々はしばしば宗教的な方法で、またはこれらの小さな大きなフィールド、哲学的な方法でそれについて考えています。

I don't believe that purpose comes from above, it comes from you.

しかしわたしは目的は上から来るものではなく、自分から来るものだと思っています。

And one activity that I recommend people do, especially around New Years and also mid year, is to write down what values are important to you.

そして、私が人々にお勧めする活動の一つは、特にお正月や年の半ばに、自分にとって大切な価値観を書き出してみることです。

Every six months, you sit down and you think.

半年ごとに座って考えてみてください。

You really take the time and you write out what are your top three values, what are the things that are most important to you.

本当に時間をかけて、あなたのトップ3の価値観は何か、あなたにとって最も大切なものは何かを書き出して行きます。

And you can use them to craft a statement of purpose which is very simple.

そして、非常にシンプルな目的の声明を作成するためにそれらを使用することができます。

A hundred words or less which just says "what is important to me right now?"

"今の自分にとって何が大切なのか "ということだけを書いた百文字以下の言葉。

"How am I gonna use my activities and my time on this earth to live out my values."

"この地球上での活動や時間をどう使って、自分の価値観を生きていくか"

And if you can do that every six months and actually really... it's a very helpful activity because it often cuts out activities that you are like…"um, do I really wanna be doing that?"

半年に一度のペースで行うことができれば、「本当にやりたいことなのかな」と思うような活動は、ほとんど除外されるので、非常に有益な活動です。

It's almost like making a budget.

予算を作るのとほぼ同じようなものです。

When you sit down and look at what you're spending your money on and you look at... you know, all the different things, you're actually putting cold hard numbers on things that you value.

座って何にお金を使っているのか見てみると... いろんなものがありますが、実際には自分が大切にしているものに冷たい数字をつけているのです。

And most of the time when you look at people who do a budget, they tend to cut out things that are actually less important to them.

そして、予算を組む人を見ていると、実際にはあまり重要ではないものを切り取ってしまうことがほとんどです。

It's really an activity of consciousness.

まさに意識の活動ですね。

So when we look at what we value that is very clear...it can be very clear how to make your purpose and say, "OK, well, this is what I'm living for, for now."

私たちが何を大切にしているのかを見てみると、それは非常に明確にです。

And it actually helps to direct your activity, direct your life.

そして、それは実際にあなたの活動を指示し、あなたの人生を指示するのに役立ちます。

And people that live with a sense of purpose are generally happier and more hopeful for the future.

そして、目的意識を持って生きている人は、一般的にはより幸せで、将来に希望を持っています。