字幕表 動画を再生する 英語字幕をプリント Take the starting position with your feet shoulder- width apart. do a jumping jack and follow it up by squatting down. Inhale while going down and exhale while coming up. Come back to the normal squat position to complete a rep. Engage the core while doing the jumping jack.
B2 中上級 30日目のスクワットチャレンジ - 11日目(ジャックスクワットエクササイズ (30 Days Squat Challenge - Day 11 (Jack Squat Exercise)) 6 1 Saba Singh に公開 2021 年 01 月 14 日 シェア シェア 保存 報告 動画の中の単語