So in college I was a government major, which means I had to write a lot of papers.

大学では政府専攻だったので、たくさんのレポートを書く必要がありました。

法助動詞 B1

Now when a normal student writes a paper, they might spread the work out a little like this.

普通の学生がレポートを書くとき、このように少しずつ作業を分散させるかもしれません。

様態の副詞

So you know, you get started maybe a little slowly, but

だから、最初は少しゆっくり始めるかもしれませんが、

you get enough done in the first week that with some heavier days later on, everything gets done and things stay civil.

最初の週で十分な量をこなせば、後で大変な日があっても、すべてが終わって落ち着いた状態を保てます。

そして、私もそうしたいと思っていました。

すべて準備万端にしておくつもりでした。

But then actually the paper would come along and then I would kind of do this.

しかし、実際にはレポートがやってきて、私はこうなってしまうのです。

And that would happen every single paper.

そして、それはすべてのレポートで起こりました。

でも、90ページの卒業論文がやってきたのです。

A paper you're supposed to spend a year on.

1年かけて取り組むべきレポートです。

I knew for a paper like that my normal workflow was not an option.

そんなレポートには、いつものやり方は通用しないとわかっていました。

それはあまりにも大きなプロジェクトでした。

So I planned things out and I decided it kind of had to go something.

そこで計画を立て、ある程度進めなければならないと判断しました。

1年はこう進むことになります。

So I'd start off light and I'd bump it up in the middle months.

最初は軽く始めて、中盤の月でペースを上げていくのです。

And then at the end I would kick it up into high gear.

そして最後はギアを上げていくことになります。

まるで小さな階段のようです。

How hard could it be to just walk up the stairs?

階段を上るくらい、そんなに難しいことでしょうか？

でも、おかしくて面白いことが起こったんです。

Those first few months, they came and went and I couldn't quite do stuff.

最初の数ヶ月はあっという間に過ぎてしまって、何もできませんでした。

そこで、素晴らしい新しい改訂計画を立てました。

But then those middle months actually went by and I didn't really write words.

でも、中盤の月もあっという間に過ぎてしまい、ほとんど何も書けませんでした。

そして、私たちはこうなりました。

And then two months turned into one month, which turned into two weeks.

そこから2ヶ月が1ヶ月になり、それが2週間に変わりました。

And one day I woke up with three days until the deadline, still not having written a word.

そしてある日、締め切りまであと3日なのに、まだ何も書いていないことに気づいて目が覚めました。

だから、私にできることしかできませんでした。

I wrote 90 pages over 72 hours, pulling not one but two all nighters.

72時間で90ページを書き上げ、徹夜を2回もしました。

Humans are not supposed to pull two all nighters, sprinted across campus, dove in slow motion and got it in just at the deadline.

人間は徹夜を2回するものではありません。キャンパスを駆け抜け、スローモーションで飛び込み、締め切りぎりぎりで提出しました。

I thought that was the end of everything.

これで全てが終わったと思いました。

しかし、1週間後に電話がかかってきました。

「ティム・アーバンさんですか？」と聞かれました。

And they say, we need to talk about your thesis.

「卒業論文についてお話ししたいことがあります」と言われました。

And they say it's the best one we've ever seen.

「今までで見た中で最高の論文です」と言われました。

そんなことはありませんでした。

とても、とてもひどい論文でした。

I just wanted to enjoy that one moment when all of you thought this guy is amazing.

みんなが「この人すごい！」と思ってくれる、その一瞬だけを楽しみたかったんです。

いいえ、いいえ、それはとても、とてもひどいものでした。

とにかく、今日私はライターブロガーです。

ちょっと待って、でもどうして？

And a couple years ago I decided to write about procrastination.

そして数年前に、先延ばしについて書くことにしました。

My behavior has always perplexed the non procrastinators around me.

私の行動は、周りの先延ばしをしない人たちをいつも困惑させていました。

And I wanted to explain to the non procrastinators of the world what goes on in the heads of procrastinators and why we are the way we are.

そして、先延ばしをしない人たちに、先延ばしをする人の頭の中で何が起こっているのか、そしてなぜ私たちがそうなのかを説明したかったのです。

Now, I had a hypothesis that the brains of procrastinators were actually different than the brains of of other people.

さて、私は先延ばしをする人の脳は、他の人の脳とは違うのではないかという仮説を持っていました。

And to test this, I found an MRI lab that actually let me scan both my brain and the brain of a proven non procrastinator so I could compare them.

そしてこれを検証するために、MRIラボを見つけ、私自身の脳と、間違いなく先延ばしをしない人の脳をスキャンして比較できるようにしました。

And I actually brought them here to show you today.

そして、今日皆さんにお見せするために、それらを持ってきました。

And I want you to take a look carefully to see if you can notice a difference.

そして、違いに気づけるかどうか、注意深く見ていただきたいと思います。

And I know that if you're not a trained brain expert, it's not that obvious, but

脳の専門家でない方には、あまり明白ではないことはわかっていますが、

Okay, so here's the brain of a non procrastinator.

さて、こちらが先延ばしをしない人の脳です。

Both brains have a rational decision maker in them.

どちらの脳にも、合理的な意思決定者がいます。

But the procrastinator's brain also has an instant gratification monkey.

でも、先延ばしをする人の脳には、目先の快楽を求めるサルもいます。

Now, what does this mean for the procrastinator?

さて、これは先延ばしをする人にとってどういう意味でしょうか？

Well, it means everything's fine until this happens.

ええと、これは、これが起こるまで全て順調だということです。

So the rational decision maker will make the rational decision that to do something productive.

だから、合理的な意思決定者は、何か生産的なことをしようという合理的な決定をします。

しかし、サルはその計画を好みません。

So he actually takes the wheel and he says, actually

だから、サルが実際にハンドルを握って、こう言うのです。「実はね」

let's read the entire Wikipedia page of the Nancy Kerrigan Tanya Harding scandal, because I just remembered that that happened.

ナンシー・ケリガンとトーニャ・ハーディングのスキャンダルのウィキペディアのページを全部読もう。だって、そんなことがあったのを思い出したんだ。

Then we're gonna go over to the fridge, we're gonna see if there's anything new in there since 10 minutes ago.

それから冷蔵庫に行って、10分前に比べて何か新しいものがあるか見てみましょう。

After that, we're gonna go on a YouTube spiral that starts with videos of Richard Feynman talking about magnets and ends much, much later with us watching interviews with Justin Bieber's mom.

その後、リチャード・ファインマンが磁石について話している動画から始まり、ずっと後になってジャスティン・ビーバーのお母さんのインタビューを見ているというYouTubeの迷宮に入り込むでしょう。

それらすべてに時間がかかります。

So we're not going to really have room on the schedule for any work today.

ですから、今日は作業をする余裕はあまりないでしょう。

さて、これはどういうことでしょうか？

The instant gratification monkey does not seem like a guy you want behind the wheel.

瞬間の満足を得られるサルは、ハンドルを握らせたくないタイプですね。

彼は常に今この瞬間に生きています。

He has no memory of the past, no knowledge of the future, and

過去の記憶も、未来の知識もなく、

he only cares about two eggs, easy and fun.

彼はただ「簡単」と「楽しい」という2つのことしか気にしません。

Now, in the animal world, that works fine.

動物の世界では、それでうまくいっています。

If you're a dog and you spend your whole life doing nothing other than easy and fun things, you're a huge success.

もしあなたが犬で、人生を「簡単」で「楽しい」こと以外何もせずに過ごしたとしても、あなたは大成功です。

And to the monkey, humans are just another animal species he has to keep well slept, well fed, and

そして猿にとって、人間はよく眠らせ、よく食べさせ、

propagating into the next generation, which in tribal times, might have worked.

次の世代に子孫を残すための、もう一つの動物種にすぎません。部族時代なら、それでうまくいったかもしれません。

Okay, but if you haven't noticed, now we're not in tribal times.

さて、気づいていないかもしれませんが、今は部族時代ではありません。

私たちは高度な文明に生きています。

And the monkey does not know what that is.

そして猿はそれを知りません。

Which is why we have another guy in our brain, the rational decision maker, who gives us the ability to do things no other animal can do.

だからこそ、私たちの脳にはもう一人、理知的な意思決定者がいて、他のどんな動物もできないことをする能力を与えてくれます。

未来を思い描くことができます。

全体像を見ることができます。

長期的な計画を立てることができます。

And he wants to take all of that into account, and

そして彼は、それらすべてを考慮に入れたいと考えており、

he wants to just have us do whatever makes sense to be doing right now.

今すぐやるべきだと感じることを、ただやらせたいと思っています。

Now, sometimes it makes sense to be doing things that are easy and fun, like when you're having dinner or going to bed or enjoying well earned leisure time.

さて、時には、夕食をとったり、寝たり、十分に稼いだ休息時間を楽しんだりするときのように、簡単で楽しいことをするのが理にかなっています。

だからこそ、時には重なりが生じるのです。

時には一致することもありますが、

other times, it makes much more sense to be doing things that are harder and less pleasant for the sake of the big picture.

他の時には、大局のために、より難しく、あまり楽しくないことをするのがずっと理にかなっています。

そして、それが私たちの葛藤です。

And for the procrastinator, that conflict tends to end a certain way every time, leaving him spending a lot of time in this orange zone, an easy and fun place that's entirely out of the make sense circle.

そして、先延ばしをする人にとって、その葛藤は毎回ある特定の結末を迎えがちで、彼は、理にかなっている円の外にある、簡単で楽しい場所であるこのオレンジ色のゾーンで多くの時間を過ごすことになります。

私はそれを「ダークプレイグラウンド」と呼んでいます。

Now, the dark playground is a place that all of you procrastinators out there know very well.

さて、ダークプレイグラウンドは、ここにいる先延ばしをする皆さんなら誰でもよく知っている場所です。

It's where leisure activities happen at times when leisure activities are not supposed to be happening.

それは、休息活動が、休息活動を行うべきではない時に行われる場所です。

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