Name: バナナ1本の正味炭水化物量は？ (How many net carbs are in a banana?)
Uploaded: 2024-06-13T02:57:26.000Z
Duration: 45 s
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バナナ1本の正味炭水化物量は？

A medium-sized banana typically contains around 24g of total carbohydrates, including about 3g of fiber.

中サイズのバナナ1本には通常、総炭水化物が約24g含まれ、そのうち食物繊維は約3gである。

To calculate the net carb, subtract the fiber from the total carbohydrates.

正味炭水化物を計算するには、総炭水化物から食物繊維を引く。

This gives you approximately 21g of net carbs per medium banana.

中くらいのバナナ1本あたり約21gの炭水化物になる。

Net carbs are the carbohydrates that are absorbed by the body and can affect blood sugar levels.

ネット炭水化物とは、体内に吸収され、血糖値に影響を与える炭水化物のこと。

It's essential for those monitoring their carbohydrate intake, such as individuals following a ketogenic diet or managing diabetes, to consider net carbs in their dietary planning.

ケトジェニックダイエットを実践している人や糖尿病を管理している人など、炭水化物の摂取量をモニターしている人は、食事計画において正味炭水化物を考慮することが不可欠である。

 Additionally, the exact number can vary slightly depending on the banana's size and ripeness.

さらに、正確な数はバナナの大きさや熟度によって多少異なる。