running a bit slower than usual,

いつもより少しゆっくりめに走っています。

there are a few steps that you can take

いくつかのステップを踏むことができます。

to bring your iPhone back up to speed.

を使えば、あなたのiPhoneをスピードアップさせることができます。

First, restart your iPhone.

まず、iPhoneを再起動します。

You can do that by holding the power button

電源ボタンを長押しすることで、行うことができます

and volume-up button at the same time.

とボリュームアップボタンを同時に押す。

Continue by sliding the bar to power off.

続けてバーをスライドさせると電源が切れます。

Next, make sure your iOS is up to date.

次に、iOSが最新であることを確認します。

This will fix any bugs that may be bogging down your iPhone.

これにより、iPhoneに発生しているバグを修正することができます。

Now watch this video

では、このビデオをご覧ください。

on how to update your phone's operating system.

をクリックすると、携帯電話のオペレーティングシステムをアップデートする方法が表示されます。

In this one, we show you how to update to iOS 15.

今回は、iOS 15にアップデートする方法を紹介します。

Before updating, we suggest backing up your iPhone.

アップデートの前に、iPhoneのバックアップを取ることをお勧めします。

You can do this either through an iCloud backup

iCloudバックアップのいずれかを行うことができます。

or using your computer.

またはコンピュータを使用しています。

Additionally, your phone should be

さらに、あなたの携帯電話は

at least 20% charged or connected to a power source

20％以上充電または電源に接続されていること

to ensure that it does not turn off during the update.

をクリックして、アップデート中に電源が切れないようにしてください。

To update to iOS 15, navigate to settings.

iOS 15にアップデートするには、「設定」に移動します。

Tap "General"

"一般 "をタップ

followed by "Software Update."

の後に "Software Update "と表示されます。

Choose "Upgrade to iOS 15."

"iOS15にアップグレードする "を選択します。

Tap "Download and Install."

"ダウンロードとインストール "をタップする。

You'll see the terms and conditions pop up.

利用規約がポップアップで表示されます。

Take a moment to read through them.

じっくりと目を通してみてください。

Tap "Agree" to continue.

同意する」をタップして次に進みます。

The update will begin.

アップデートが開始されます。

After some time, your update should be completed.

しばらくすると、アップデートが完了するはずです。

Next, update your apps.

次に、アプリをアップデートします。

You may notice a lag on your phone due to an app.

アプリが原因でスマホにラグが発生することがあります。

Go to the app store on your phone.

携帯電話のアプリストアにアクセスします。

Tap on your profile in the upper-right corner.

右上のプロフィールをタップしてください。

Scroll down to "Upcoming Automatic Updates."

"今後の自動更新 "までスクロールしてください。

Tap "Update All."

"すべて更新 "をタップする。

Delete any unused apps.

使っていないアプリは削除してください。

These apps can take up storage,

これらのアプリは、ストレージを占有することがあります。

which will slow down an iPhone.

iPhoneの速度を低下させる

Long-press the icon on an app that you want to delete,

削除したいアプリのアイコンを長押しする。

followed by tapping "Remove App."

に続いて、"アプリを削除する "をタップします。

Remove any unneeded widgets.

不要なウィジェットは削除してください。

Long-press the widget and tap "Remove Widget."

ウィジェットを長押しして、"ウィジェットを削除 "をタップします。

Clear the cache on your phone by watching this video.

このビデオを見て、あなたの携帯電話のキャッシュをクリアしてください。

Clearing the cache on your web browser and certain apps

ウェブブラウザや特定のアプリのキャッシュをクリアする

can free up space on your iPhone,

は、iPhoneの空き容量を確保することができます。

improve speed, and performance.

スピード、パフォーマンスを向上させます。

Before you clear the cache on your phone,

携帯電話のキャッシュをクリアする前に

make sure you know your passwords,

パスワードは必ず把握しておきましょう。

since deleting your cache

キャッシュを削除してから

will log you out of your accounts.

をクリックすると、アカウントからログアウトされます。

To clear the cache on your phone,

携帯電話のキャッシュをクリアするには

open the settings app and click Safari.

は、設定アプリを開き、「Safari」をクリックします。

Tap "Clear History and Website Data."

"履歴とウェブサイトのデータを消去する "をタップする。

Your device will double-check

あなたのデバイスがダブルチェックします

that you want to clear Safari's data.

をクリックすると、Safariのデータを消去することができます。

Click through the message that follows.

この後のメッセージはクリックしてご覧ください。

You can also clear the cache

また、キャッシュをクリアすることもできます

and preserve history and cookies in Safari.

で、Safariの履歴とCookieを保存します。

Tap "Advanced,"

"高度な "をタップ

then "Website Data."

をクリックし、"ウェブサイトデータ "をクリックします。

Once here, you can either tap "Edit"

ここで、"Edit "をタップすることができます。

and remove individual sites,

を削除し、個々のサイトを削除します。

or you can tap "Remove All Website Data,"

または、"すべてのウェブサイトデータを削除する "をタップしてください。

then tap "Remove Now."

をタップし、"今すぐ削除 "をタップします。

To clear the cache on your iPhone apps,

iPhoneのアプリのキャッシュをクリアするには。

you'll need to offload them.

をオフロードする必要があります。

Offloading an app will free up storage space

アプリをオフロードするとストレージ容量が解放される

that the app uses while still keeping

を維持したまま、アプリが使用する

its documents and data.

その文書やデータを

If and when you reinstall the app,

アプリを再インストールした場合、およびその時。

your data will be there.

あなたのデータがそこにあります。

First, open the settings app.

まず、設定アプリを開きます。

Select "General"

"一般 "を選択する

and tap "iPhone Storage."

をタップし、"iPhoneストレージ "をタップします。

Select the app you want to offload

オフロードしたいアプリを選択する

and tap "Offload App."

をタップし、"アプリをオフロードする "をタップします。

Select "Offload App" from the pop-up window

ポップアップウィンドウから「アプリをオフロードする」を選択します。

to confirm your choice.

をクリックして、選択を確定してください。

You can also delete the app if you no longer need it.

また、不要になったアプリは削除することができます。

On the off chance that your phone has any malware,

万が一、あなたの携帯電話がマルウェアに感染している場合。

try going through another restart

再スタートしてみる

or even factory-resetting your phone.

または工場でリセットすることもできます。

Go to settings,

設定に移動します。

"General,"

"将軍"

and "Transfer or Reset iPhone."

と "iPhoneを転送またはリセットする" を選択します。

Here, you can tap "Erase All Content and Settings."

ここで、"すべてのコンテンツと設定を消去する "をタップします。

Next, reduce the graphic settings.

次に、グラフィックの設定を下げます。

It'll make your phone do less work.

スマホの負担が減る。

Go to the settings.

設定に移動します。

Tap on "Accessibility,"

"アクセシビリティ "をタップ

followed by "Motion."

の後に "Motion "と続く。

Toggle "Reduce Motion" on.

動きを抑える」をオンに切り替えます。

Disable work that apps are doing in the background.

アプリがバックグラウンドで行っている作業を無効化する。

This isn't recommended

これはお勧めできません

unless your phone is performing quite negatively.

あなたの携帯電話がかなりネガティブなパフォーマンスでない限り。

To do this, go to your settings.

これを行うには、設定に移動します。

Tap "App Store."

"App Store "をタップします。

Under "Automatic Downloads,"

"自動ダウンロード "の下にある

toggle "Apps and App Updates" off.

アプリとアプリの更新」をオフに切り替えます。

Next, go back to your settings.

次に、設定に戻ります。

Tap "General,"

"一般 "をタップ

followed by "Background App Refresh."

の後に、"Background App Refresh "と続きます。

Turn "Background App Refresh" off.

アプリのバックグラウンド更新」をオフにする。

Finally, check your battery's health.

最後に、バッテリーの健康状態をチェックします。

In settings, tap "Battery."

設定で、"バッテリー "をタップします。

Tap "Battery Health."

"バッテリーヘルス "をタップします。

The lower your maximum capacity,

最大容量が少ないほど

the less of a charge your iPhone can hold.

の場合、iPhoneの充電量は少なくなります。

If it's a low percentage,

割合が低ければ

it may be time to replace your battery.

バッテリーの交換時期が近づいている可能性があります。