Here's what to do the night before your exam one.

ここでは、試験1日前の夜にすべきことを紹介します。

Stop studying 12 to 18 hours before your scheduled test time.

テスト予定時刻の12～18時間前には勉強をやめましょう。

If you spend all of your mental energy cramming until the last minute you're bound to gas outcome exam time to prepare everything you need ahead of time.

ぎりぎりまで詰め込むことに精神的なエネルギーを費やしてしまうと、結果的に試験時間が短くなってしまい、必要なものをすべて前もって準備することができません。

Anything you can do the night before to ease friction on exam day will conserve mental energy, which you can then put towards your exam three.

前日の夜に、試験当日の緊張感を和らげるようなことをしておけば、精神的なエネルギーを節約でき、それを3つの試験に向けて使うことができます。

And this is the most important one.

そして、これが最も重要なものです。

Get enough sleep.

十分な睡眠をとる。

Sleep deprivation has been shown to decrease attention and cognitive function, which nobody wants on exam day.

睡眠不足は、注意力や認知機能を低下させることがわかっており、試験当日には誰もが望むことではありません。

The best thing you can do for yourself is prioritize your sleep.

自分のためにできる最善のことは、睡眠を優先することです。

Check out part two for what to do the morning of your exam.

後編では、試験当日の朝の過ごし方をご紹介します。

Yeah, mm hmm mm.

そう、mm hmm mm。