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Some are saying that sitting is the new smoking. A little dramatic? Yes. Kind of accurate?
Kind of yes.
Hey everyone, Laci Green here for DNews. Is anyone else slightly terrified of losing dependence
when you get old? It's sort of like an ongoing existential crisis that's destroying my youthful years.
Of course, declining health in old age is a good incentive to stay healthy,
physically and emotionally,
which means eating right and getting moderate exercise in every week right?
Wrong. That's apparently still not good enough.
At least according to a new study published in the Journal of Physical Activity & Health.
The researchers at Harvard, Northwestern, and the CDC found that while getting your
150 minutes a week of exercise is important for maintaining good health, it might
not provide the same kind of protection as, say... getting off your butt and not sitting so much.
The scientists found that sedentary hours were a better predictor than moderate exercise
when it comes to things like being able to get around the house, being able to feed yourself,
staying out of nursing homes and general independence when you're old.
For every hour of sitting,
there was a 46% decrease in the ability to perform everyday tasks in those over 60.
Researchers also found that those most likely to be sitting too much were older, male, more
educated but less wealthy, smokers, and those who have chronic illnesses.
Their research attributes 5.3 million deaths per year (worldwide)....to sitting.
Other studies have found that for every hour of TV watched when you're older than 25,
22 minutes are shaved off the lifespan. YIKES! It's like a 21st century nightmare straight out of Wall-E.
Sitting is a obviously a huge problem and it's not something we talk (or think) about so much.
At least not as much as diet and exercise.
It seems that as we shift away from manual labor types of jobs to computer-based desk jobs, sitting is becoming
harder and harder to avoid.
But there is hope yet! The researchers say that gradually moving toward standing more
or getting more steps into your day can have a dramatic effect.
As little as an extra half hour per day of not sitting can improve your long-term health.
I've started to notice standing desks or treadmill desks getting more popular.
It seems like we're just gonna need to make some adaptation to stay healthy with this emerging 21st century lifestyle.
The researchers are now looking into the question of "just how much sitting is *too much*?"
So folks, how much do you sit everyday? Tell us the number of hours down below
or on our Facebook page, we'll see if we can get a DNews average.
Thanks for joining me! I'll see you next time.
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何故座りすぎは身体に悪いのか?!(Why Sitting Too Much Can Kill You!)

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Vicky 2017 年 12 月 12 日 に公開   Tomomi Shima 翻訳   Chiaky チェック

概要

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バランスの取れた食事、適度な運動は健康な体づくりに欠かせません。
でも、座りっぱなしなのも体に危険なのは知っていましたか?
仕事や、授業で何時間も座りっぱなしでいることは、体にどんな影響がでるのでしょう?

1incentive  0:26
名詞として使う時は「刺激」、「動機」、「誘因」という意味があり、様々な場面で使えます。例えば:学校の先生が学生のやる気を引き出すためのご褒美や、インセンティブがそうです。
The players receive a pay bonus for every game they win as an added incentive in the playoffs.
シーズン後のインセンティブとして、一試合勝つごとにボーナスが貰えます。


よく見かける使い方は他にも以下があります。

have an incentive to…
誰かが何かをする意欲や動機があること
The child has no incentive to study harder because his parents cannot afford to send him to college.
この子には勉強のやる気がない、大学の学費を両親が出せないからだ。


offer/give someone an incentive to...
動機を与え何かをさせること
For parents who adopt special needs children, the government offers a tax incentive to help cover the cost of the adoption process.
援助を必要とする障害の子供を養子にする両親に、政府は養子にする過程で発生するコストをカバーする税金対策を提供している。


2sedentary0:55
sed- また sid- から始まる単語には、sit (座る)と関係があります!
例えば、この単語は「座りがちな、運動不足な」という意味を持ちます。
A sedentary lifestyle is seen as an important risk factor for heart disease.
座りっぱなしの生活は心臓病を引き起こす危険因子と言われています。

The main causes for childhood obesity are improper diet and a sedentary lifestyle
子供の肥満の原因は不適切な食事と運動不足からである。


3chronic  1:21
「慢性の」「長期の」という意味を持つこの形容詞は、病気や痛みに使えます。
Some studies show that chronic loneliness increases the likelihood of an early death.
研究結果によると、長期の孤独は若くに亡くなる可能性が高くなると言われている。

Many rural villages are still trying to solve the chronic shortage of health centers and clinics.
多くの農村地域は今でも長期にわたる医療センターと診療所不足を解決しようと努力している。


反対に、病気や痛みが「短期間で激しい」「急性な」と言いたい時は、 acute この単語が使えます。
The old man has been hospitalized with an acute case of pneumonia and doctors fear he may not make it through the night.
この老人は急性肺炎のため入院し、先生は今夜が山だと考えている。


その他にもacute には「ひどい」「鋭い」という意味もあります。
The acute economic crisis may have passed but the chronic challenges remain.
ひどい金融危機は過ぎたかもしれないが、長期の挑戦が依然残っている。

A blind person's hearing is often very acute.
目の不自由な方は通常聴力が鋭い。


ここで、 chronic とよく一緒に使われる名詞を紹介します。
chronic pain (n.) 長期な痛み
chronic disease (n.) 慢性病
Sarah has been suffering from a chronic back pain for years.
Sarah は長年背中の痛みに悩んできた。


4attribute    1:23
attribute が名詞として使う時は「属性、特質」を指します。
Politeness is an attribute of a gentleman.
礼儀正しさは紳士の特質である。


後ろに to を付けると、「、、、のせいにする」や「誰かにある特質があると考える」2つの意味として使えます。
Stephen is so humble that he attributes his success to to his parents and friends.
Stephen はとても謙虚で、成功を両親や友達のお陰と考えている。

Kevin's poor performance can be attributed to his lack of concentration.
Kevin のこのような結果は集中力の欠如からなっている。


また、 attributecontribute この2つの単語は似ているため、間違いやすいので、整理してみました。

人+attribute + 結果 + to + 原因
原因 + contribute + 結果
People attribute her success to hard work.
人々は彼女の成功を仕事を頑張ったからと考えた。

Hard work contributes to her success.
仕事を頑張ったから彼女は成功できた。


5shave off  1:32
このフレーズは「(髭、毛)を剃る」以外にも、時間や、金額の減少という「削減」という意味でも使われます。
It might be a good idea to shave off your beard before going to the interview.
面接に行く前に髭を剃るのはいい考えなのかもしれない。

New high-speed Japanese train will shave 20 minutes off journey times between South Wales and London.
日本の新幹線がサウスウェールズとロンドンとの距離を20分減少させた。


仕事や集中すると、座りっぱなしは避けられませんが、目が休む必要があるのと同じで、体を動かすことを忘れないで下さいね。

文/ Ann Lu
翻訳/Kana

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