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  • when can you take me through one round of breathing please?

    いつになったら、1回分の呼吸法を教えてもらえますか?

  • Just so people can see what we're talking about And then if they want to go deeper they can go see the Wim Hof method.

    私たちが何を話しているのかを知ってもらい、さらに深く知りたければ、ウィムホフのメソッドを見てもらえばいいのです。

  • I know you have a free app and they can really understand it.

    あなたは無料のアプリを持っていて、彼らはそれを本当に理解することができます。

  • But I just think it would be powerful for people just to see maybe me do it or you do it and then they can just see also how simple it is.

    しかし、私やあなたがやっているのを見て、それがどれほど簡単なことなのかを知ってもらえれば、力になると思うのです。

  • They just have to take the first step so exactly can we do it?

    最初の一歩を踏み出せばいいのだから、具体的にどうすればいいのか。

  • Yeah, that is great.

    ええ、それは素晴らしいことです。

  • We need a timer or something.

    タイマーか何かが必要です。

  • Yeah.

    うん。

  • Get away the time I got I got him on the airplane.

    彼を飛行機に乗せるまでの間に、彼は逃げ出してしまった。

  • Okay.

    なるほど。

  • All right, so you got the time?

    わかった、じゃあ、時間はある?

  • I got a timer.

    タイマーを手に入れた。

  • Yeah.

    うん。

  • Yeah.

    うん。

  • There we go.

    これでいい。

  • How long do we want?

    どのくらいの時間が必要なのか?

  • Uh Let me see.

    えーと、見せてください。

  • Okay so we start when we have no air in the lungs.

    肺の中に空気がない状態からスタートします。

  • But First we do 30 breaths.

    しかし、最初に30回の呼吸を行います。

  • 30 breaths okay with that.

    30呼吸でOK。

  • Just follow it.

    それに従ってください。

  • We got all the signs done it.

    すべての兆候が出てきました。

  • It does amazing stuff in the body.

    体内で素晴らしい働きをします。

  • We are blowing up carbon dioxide.

    二酸化炭素を吹き上げています。

  • Make the body alkaline, get into the lymphatic system.

    体をアルカリ性にして、リンパに入れる。

  • There's so much happening here, right here.

    ここでは、たくさんのことが起きています。

  • We will go into the deepest part of the brain.

    脳の一番深いところに入っていきます。

  • We will go into the bone marrow, we will influence the D.

    私たちは、骨髄に入り、Dに影響を与えます。

  • N.

    N.

  • A.

    A.

  • And all because of a very simple technique.

    その理由は、とてもシンプルなテクニックにあります。

  • You better breathe and yes we got this T shirt and it says freeze on one side and then you turn it around and then it says breathe mother fucker.

    息をしたほうがいいよ。そうだ、このTシャツを買ったんだけど、片面には「Freeze」と書いてあって、裏返すと「Breathe Mother Fucker」と書いてあったんだ。

  • And it is as simple as that.

    そして、それはとてもシンプルなことです。

  • How to change the alchemy.

    錬金術の変え方。

  • You can buy your chemistry both in the brain and your body.

    脳も体も自分のケミストリーを買うことができます。

  • Just follow this.

    これに従えばいい。

  • So you sit and my timing.

    だから、あなたが座って私のタイミングで

  • Not until no no not until we get it okay we go for 30 breaths fully in and let him go.

    それまでは、30回息を吸って、彼を解放してあげましょう。

  • Okay?

    いいですか?

  • So you take them fully in?

    完全に取り込んでしまうのですね。

  • Yeah, this is fully in and let him go through the, through the mouth.

    そう、これは完全に入っていて、彼が口から入るようになっている。

  • Mouth, nose is asshole.

    口、鼻はケツの穴。

  • It doesn't matter.

    それは問題ではありません。

  • Any hole will do any hole.

    どんな穴でもOKです。

  • It doesn't matter.

    それは問題ではありません。

  • Okay, let's go.

    よし、行こう。

  • Take it easy.

    気楽に考えてください。

  • It is simple.

    単純なことです。

  • Take a light and do it all.

    光を受けて、すべてを行う。

  • Okay, that's it.

    よし、それでいい。

  • Right.

    そうですね。

  • There we go.

    これでいい。

  • Okay, let it go.

    よし、放っておこう。

  • Julian larry.

    Julian larry。

  • Yeah, I'm going to guide you more.

    ああ、もっとガイドしてあげるよ。

  • So we got five, more.

    だから、5人、もっと増えた。

  • You're probably gonna feel tingling.

    ヒリヒリとした痛みを感じることでしょう。

  • It's good.

    いいじゃないですか。

  • Just go on.

    続けてください。

  • Carbon dioxide has been blown off.

    二酸化炭素が吹っ飛んだ。

  • Go like brian Julian letting go, Julian letting go buddies becoming alkaline, carbon dioxide goes down.

    Go like brian Julian letting go, Julian letting go buddies becoming alkaline, carbon dioxide goes down.

  • Yes.

    はい。

  • The adrenal axis is coming into play.

    副腎軸が出てきます。

  • Amazing how the body is going to reset.

    驚くべきことに、体がリセットされていくのです。

  • Oh, he's going good.

    ああ、彼はいい感じだ。

  • Yes.

    はい。

  • You guys, you all see it is simple yet.

    皆さん、シンプルなのに見てください。

  • Very effective.

    非常に効果的です。

  • Use your life.

    あなたの人生を使ってください。

  • 4, 10 more.

    4、10以上

  • 10 9 Hey, 7654321 billion billion and let him go and stop.

    10 9 おい、7654321億円億円と行かせて、やめてくれ。

  • No smuggling tingling is there like don't talk, don't take after the out breath you stayed there, you are just relax.

    話すな、息を吸うな、というように密かなヒリヒリ感はなく、ただただリラックスしています。

  • Be the witness must feel a rush in your brain, your body, the tingling.

    目撃者になるには、脳や体の中に、うずきを感じる必要があります。

  • Is there hemoglobin is going up.

    ヘモグロビンが上がっているかどうか。

  • That's why it's what makes the tingling.

    だからこそ、ヒリヒリするのです。

  • It's your nervous system at work.

    それは、あなたの神経系が働いているからです。

  • We are going into the autonomic nervous system slowly but surely why?

    ゆっくりと自律神経に入っていくのですが、確実になぜ?

  • Because we don't breathe after the out breath the deepest part in the brain is noticing there is no oxygen coming in.

    息を吐いた後に呼吸をしないので、脳の深部は酸素が入ってこないことに気付いています。

  • He is not breathing that this is the primitive brain and then the primitive brain orders makes a signal to the adrenal axis that is hypothalamus, pituitary gland, adrenal glance and it resets The body is 1 15, 1 20 almost without having a need to breathe whenever you feel the need to breathe.

    これが原始脳で、原始脳の命令が視床下部、下垂体、副腎の順に副腎軸に信号を送り、リセットされます。

  • You take them fool and halt but not yet.

    あなたは彼らを馬鹿にして停止しますが、まだです。

  • Yes.

    はい。

  • Take a fully it and hope old closed mouth and squeezed to you.

    あなたのために、口を閉じて絞り出した古いものを完全に取ってください。

  • We had and have a nice time.

    私たちは楽しい時間を過ごすことができました。

  • Five for three two.

    ファイブフォースリーツー

  • Why let it go.

    なぜ手放すのか。

  • Okay, relax whenever you do this.

    よし、これをやるときはいつでもリラックスだ。

  • This is uh this is of course entering without breathing after the out breath.

    これは......これはもちろん、息を吐いた後に息をしないで入ることです。

  • It's very stressful for the primitive brain.

    原始的な脳にとっては非常に大きなストレスになります。

  • Yet you felt very comfortable.

    しかし、あなたはとても心地よく感じました。

  • What happened was that you produced more adrenaline here sitting like this.

    何が起こったかというと、このように座っていることで、より多くのアドレナリンが分泌されたのです。

  • Then somebody going into its first bungee jump.

    そして、初めてのバンジージャンプに挑む人。

  • It has been compared in the blood samples showing that this technique makes the body's adrenal axis gold more than somebody going into its first bank job.

    血液中の成分を比較したところ、この手法では、銀行に初めて就職する人よりも副腎軸の働きが活発になることがわかりました。

  • That means a reset of the body.

    つまり、体のリセットです。

  • Because the principle of our primitive brain, our prehistoric brain was to fend off danger and danger can come in many ways nowadays but we don't see it, we don't feel it, we are not connected.

    なぜなら、原始的な脳、つまり先史時代の脳の原理は、危険を回避することにあったからです。現在、危険はさまざまな形でやってくるのですが、私たちはそれを見ず、感じず、つながっていません。

  • Thus it doesn't work.

    だから、うまくいかないのです。

  • Thus the bacteria comes in, the depression comes in, the virus comes in.

    こうして、バクテリアが入ってきたり、鬱が入ってきたり、ウイルスが入ってきたりします。

  • The oxidative stress comes in and it does all its negative work and we do not know how to fend it off because the deepest part of the brain is not connected.

    酸化ストレスが入ってきて、悪い働きをするのですが、脳の深部がつながっていないので、どうやってそれを退治したらいいのかわかりません。

  • And this is the way to reconnect with the deepest part of the brain.

    そして、これこそが、脳の最も深い部分とのつながりを取り戻す方法なのです。

  • Thus it will help you during the day when stress comes in when you are of God and doing your work then still your primitive brain is able to detect all the stresses and to find it off.

    そのため、日中、神に仕えて仕事をしているときにストレスがかかってきても、原始脳がすべてのストレスを感知して、それを取り除くことができるのです。

  • And you took me back down to that lizard brain there.

    そして、あなたは私をそのトカゲの脳に連れ戻してくれました。

  • I mean that's what you did.

    つまり、それはあなたがやったことなのです。

  • Yes sir It's right and if you do another round now you had 1:35 if you want to do another round he would go to 2 15 or 2 30 done three minutes.

    その通りで、もし次のラウンドをやるとしたら、1分35秒だったので、2分15秒か2分30秒にして、3分で終わらせると思います。

  • It's amazing without having to breathe with and without in your lungs.

    肺の中で有と無の呼吸をしなくてもすごいです。

  • And that that is asking for the most of stress possible because we can be without food, we can be in the cold, we can be in the heat but without breathing only a couple of minutes.

    食べ物がなくても、寒くても、暑くても、数分しか息ができなくても、それは可能な限りのストレスを要求していることになる。

  • So we went very controlled and you felt okay like nice like parasympathetic nervous system activity is going on which is a piece deeply within rush and creating the most of stress possible.

    副交感神経の働きが活発になり、ストレスを最大限に軽減することができました。

  • It's almost contradictory.

    ほとんど矛盾していますね。

  • This is the way how not a trick but how to deal with the mind and the deepest part of the mind is also the seat of the emotion.

    これは、トリックではなく、心に対処する方法であり、心の最も深い部分は感情の座でもあります。

  • This is what you learn to a piece.

    これは、一枚に習うものです。

  • So people with depression with psychosis with all kinds of uh PTSD fear, trauma, all those things hidden and bothering the person in life, they are now able to a piece all that by going into the deepest part of the brain and learning how to regulate through this simple breathing technique.

    うつ病、精神病、PTSD、恐怖、トラウマなど、生活の中で隠れた悩みを抱えている人は、脳の最も深い部分に入り込み、このシンプルな呼吸法で調整する方法を学ぶことで、すべてを解決することができるのです。

  • Is that possible?

    そんなことが可能なのか?

  • Yes, it's there.

    はい、あります。

  • Yeah.

    うん。

  • Why what what what what were you wow for more water?

    なぜかというと、もっと水が欲しいと思っていたからです。

  • Yeah.

    うん。

  • Mhm, wow.

    Mhm, wow.

  • Of course.

    もちろんです。

  • Mhm, wow.

    Mhm, wow.

  • Yeah.

    うん。

when can you take me through one round of breathing please?

いつになったら、1回分の呼吸法を教えてもらえますか?

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A2 初級 日本語 呼吸 ストレス いい リセット 働き シンプル

Breathe Motherf*ucker!- Wim Hof's Breathing Exercise I London Real With Brian Rose (ウィムホフの呼吸法) (Breathe Motherf*ucker! - Wim Hof's Breathing Exercise I London Real With Brian Rose)

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    林宜悉 に公開 2021 年 06 月 03 日
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