such as self-control, passion and perseverance.

自制心、情熱、忍耐力など。

Many modern psychologists,

現代の心理学者の多くは

educators and parents now believe it's more important

教育者や保護者は、より重要であると考えています。

for success in life than good grades

人生の成功のためには、良い成績よりも

at school or an outstanding intelligence.

学校で、または優れた知能を持っていること。

At a Stanford experiment in the late 1960s

1960年代後半に行われたスタンフォード大学の実験では

psychologist Walter Mischel put kids

心理学者のウォルター・ミッシェルは、子供たちを

in front of one tasty marshmallow.

一つの美味しいマシュマロを前にして。

The 4 year old children were then promised another one

4歳の子供たちには、次の約束をした。

if they had enough willpower not eat the one in front of them.

目の前のものを食べないだけの意志があれば。

Then they were left alone for 15 minutes.

その後、15分間放置されました。

Some kids hid below the table.

テーブルの下に隠れる子もいました。

Those who were able to delay their gratification,

満足するのを遅らせることができた人たち。

got a second treat and many years later

2回目のご褒美をもらって、何年も経ってから

became more accomplished adults.

は、より立派な大人になった。

They were more healthy,

より健康的であった。

had higher test scores at school

学校でのテストの点数が高かった

and were socially more competent.

で、社会的にもより有能であった。

Professor Mischel and the marshmallow test became famous.

ミッシェル教授とマシュマロ・テストは有名になりました。

Angela Duckwort, a popular psychologists,

人気の心理学者、アンジェラ・ダックウォート。

later invented the so-called Grit-Scale,

は、後に「グリット・スケール」と呼ばれるものを考案しました。

a questionnaire to predict success.

成功を予測するためのアンケートを

One question: Do I finish what I began?

一つの質問です。私は始めたことを最後までやり遂げるか？

She then interviewed gifted business woman,

そして、才能あるビジネスウーマンにインタビューを行った。

accomplished scientists and other successful people.

科学者をはじめとする成功者たち。

She found out that self-control, passion,

彼女が見つけたのは、自制心、情熱。

and perseverance were better indicators for success

と忍耐力が成功のためのより良い指標であった。

than a high IQ score or fine genes.

IQスコアの高さや優秀な遺伝子よりも

Let's examine the reasons behind this.

その理由を考えてみましょう。

Passion leads us to pursue careers that we love.

情熱があれば、好きな仕事に就くことができます。

Once we love something, we work hard to succeed

一度好きになったものは、成功させるために努力する

and as a result can reach excellence

その結果、卓越したものに到達できる

Self-control allows us to wait

自制心があるからこそ、待つことができる

even if something looks very attractive.

魅力的なものであっても

This is important because one day,

これは、ある日突然、重要なことです。

a better option might present itself.

より良い選択肢が出てくるかもしれません。

And perseverance means we keep fighting despite obstacles.

そして「忍耐」とは、障害があっても戦い続けることです。

It's essential to complete projects that then

その後のプロジェクトを完成させることが不可欠です。

grow our self-confidence through social recognition.

社会的に認められることで自信を持つことができます。

The most gifted minds can't even start,

どんなに才能のある人でも、始められない。

if they lack passion and inspiration.

情熱やインスピレーションがなければ

One way to develop grit

グリットを開発するための一つの方法

is to realize that we can eliminate our weaknesses

は、自分の弱点をなくすことができることに気づくことです。

with practice.

を実践しています。

We can learn a new thing by practicing

練習することで新しいことを学ぶことができる

long enough to see actual progress.

このようにして、実際の進歩を見ることができました。

But we can also study the lives of our role models.

しかし、お手本となる人物の人生を研究することもできます。

Then we understand that football stars

そして、私たちは、サッカースターが

train every day and receive constant feedback

毎日トレーニングを行い、常にフィードバックを受ける

from professional coaches to develop specific skills.

プロのコーチから具体的なスキルアップのための

Once we internalize that we can improve our skills,

それを内在化させれば、技術を向上させることができます。

we might realize that we can also practice willpower.

私たちは、意志の強さを実践することもできることに気づくかもしれません。

For example, to change to a vegetarian diet is hard.

例えば、ベジタリアンの食事に変えるのは大変です。

But if you start small and try to cut out beef every Sunday,

しかし、小さなことから始めて、毎週日曜日に牛肉を抜くようにすると

you might soon realize that you can also skip chicken during the week.

その結果、週に一度は鶏肉を抜くことができるようになりました。

And when that happens,

そうなると

you learn that you can grow will-power like

のように意志力を高めることができることを学びます。

any other muscle in your body.

全身の他の筋肉

Then anything is possible,

そうすれば、何でも可能になる。

even to become a vegetarian

ベジタリアンになっても

When we realize that our brain is like any other muscle that grows with training,

脳は、トレーニングによって成長する他の筋肉のようなものだと気づくとき。

then willpower and self-control are just a matter of practice.

となれば、意志力と自制心は練習の問題です。

And once we practice something long enough,

そして、何かを長く練習すると

it can become a habit or even our passion.

それが習慣になったり、情熱になったりするのです。

Some 2,000 years ago Aristotle supposedly wrote:

今から約2,000年前、アリストテレスはこう書いたと言われています。

"We are what we repeatedly do."

"We are what we repeatedly do"

"Excellence then, is not an act, but a habit."

"優秀さとは、行動ではなく、習慣である"

Maybe he was right.

彼の言う通りかもしれない。

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Grit」についてどう思われますか？

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