And no, that's no exaggeration, it's entirely possible and in this video I'm going to show you exactly how!

大げさに言っているのではありませんよ。これは実際にできることです。今回のビデオを通し、その方法をお見せします！

So I don't think I've ever talked about this before, but in my spare time, in addition to making these silly videos, I actually teach Chinese, no surprise there.

このことについて、今まで話したことはないと思います。でも余暇時間には、こういう面白いビデオを作るだけじゃなく、僕は中国語を教えているんです。驚くことじゃないですよ。

Now one of the biggest problems I find with my students is vocabulary retention, right? So, they'll cram some vocabulary or grammar one week, but a few more weeks go by and they've seemingly completely forgotten everything they learned.

生徒を見ていて感じる、一番大きな問題の1つが、語彙の記憶です。1週間で、語彙や文法を詰め込むんですが、それから数週間経つと、学んだことを全て忘れてしまっているようなんです。

And this probably describes how you've learned things in school as well, right?

皆さんが学校で何かを学習した時も、このような感じだったでしょう？

Now why is this?

これはなぜでしょうか？

Well it turns out that unless you are actually using the vocabulary that you learn, the brain simply says, "Hey, I don't need this vocabulary anymore given that I haven't heard it in a while, let me throw it in the trash."

学んだ語彙を実際に使わない限り、脳は単に、「この語彙はもういらない。しばらく聞いていないから、ゴミ箱行きだ」って言ってしまうんです。

And that actually makes sense, right?

これ、理にかなっていますよね。

So, the brain has evolved over billions of years to be as efficient as possible, and why is your brain going to waste memory cells on stuff you're not actually using?

脳は何十億年もかけて、できるだけ効率的になるように進化してきました。実際に使わないもののために、記憶細胞を無駄にする理由なんて、ないでしょう？

However, it turns out there's actually a scientifically proven way to hack the way the brain forgets to ensure that you can remember whatever you want forever. Right?

でも、脳が物事を忘れる過程をハッキングして、ずっと覚えて起きたいことを、確実に覚えられるようにする、科学的に立証された方法があるんです。

So way back in 1885, the German psychologist Hermann Ebbinghaus found out through numerous studies that have since been verified many times over about the forgetting curve, which is that the brain forgets things in an exponential way.

1885年、ドイツの心理学者のヘルマン・エビングハウスが、数多くの研究を通して忘却曲線を発見しました。これはその後幾度も実証されており、脳は急激に物事を忘れることが分かっています。

So, as time goes on, you lose memories faster and faster.

時が経つにつれ、記憶はどんどん速く失われていきます。

But, here's a cool thing, once you are given a reminder of the material after a little bit of time, the curve kind of restarts and starts to get flatter.

しかし、面白いことがあります。少ししてからリマインダーを与えられると、曲線は振り出しに戻ったような感じになり、より平らになります。

Meaning that after your first reminder it's going to take you longer to forget the material.

つまり、最初にリマインダーを得てからは、その事柄を忘れるまでに、より時間がかかるようになるのです。

And repeat this several times over and over and the curves keep getting flatter, and at some point they basically become completely flat and enter your memory permanently.

これを何度か繰り返せば、曲線はさらに平らになり続けます。そして、ある時点で完全に平らなものとなり、永遠に記憶に残ります。

Now, the magic of this process is that it's extremely time efficient.

このプロセスがすごいのは、非常に時間効率が高いということです。

So, whereas the first and second review might need to be next to each other by only a couple of days, your fourth and fifth review are separated by like two months.

最初の 1、2 回の復習は、間隔を 2 日ほどしか空けないようにする必要があるかもしれませんが、4、5 回目の復習は、2 ヶ月ほど間隔をとります。

So rather than spending all that time cramming the night before a test only to forget the material in a week, you could instead spread that exact same time over several months and yet remember that material for far longer.

テストの前夜に全てを詰め込んで、1 週間で内容を忘れてしまうのではなく、その同じ時間を数ヶ月に拡散させて、内容をずっと長期間覚えられるようにできるのです。

So you might be thinking this is great and all but these charts seem really complicated! How the heck do I do this?

これはすごい、でもこの表、すごく複雑！どうしたら良いの？と思うかもしれません。

Well that's exactly what we have computers for!

だからこそ、コンピュータがあるんです！

So my longtime subscribers will know that I talk a lot about Anki on this show, which is a free program that implements precisely this spaced repetition system.

僕のチャンネルを長く登録してくれている人は、僕が「アンキ」についてよく話していることを知っていますよね。これは、まさにこの間隔反復システムを導入した、無料のプログラムです。

But there's other software too, right, like Memrise, which is a web-based platform that has lots of premade courses that unlike most textbooks, are based around the principles of spaced repetition.

他にもソフトウェアはあって、例えば「メムライズ」は、ウェブベースのプラットフォームです。大半のテキストとは異なり、間隔反復の原理に基づいて作られたコースがたくさんあります。

And one other thing I think is worth mentioning is that spaced repetition, as good as it is, is actually just an imitation of the natural language learning process.

もう1つ言っておきたいのが、間隔反復というのは素晴らしい方法なのですが、実際、自然な言語学習プロセスを、単に真似たものなのです。

So, for example you're a native speaker of English you probably know the meaning of the word "jacuzzi" despite not having heard it in a long time, most likely. You may have heard it a bunch of times one summer vacation and now you don't need to hear it that often for the meaning to be reinforced.

例えば、英語のネイティブスピーカーであれば、「ジャグジー」という単語を知っていますよね―長い間耳にしていない単語かもしれませんが。ある夏休みにこの単語を何度も聞いて、意味を記憶するのに、もう何度も聞く必要はないかもしれません。

So, eventually once you get into the advanced phases of language learning, learning by osmosis from native level media or conversation, that is effectively your spaced repetition, and you no longer need programs like Anki or Memrise.

英語学習の発展レベルに達すれば、ネイティブレベルのメディアや会話を通して、英語を浸透させて学んでいくことが、実質的には間隔反復になります。そして、アンキやメムライズといったプログラムは必要なくなります。

So let me know in the comments how you've used spaced repetition to reach your own language learning goals!

言語学習の目標に達するために、間隔反復をどのように活用したか、コメント欄で教えてください！

And thanks everyone for watching and if you liked this video please subscribe 'cuz I've got more like this and I'll see you next week!

ご覧いただき、ありがとうございます。このビデオを気に入っていただけたら、チャンネル登録をお願いします。今回のようなビデオがもっとありますからね。では、来週お会いしましょう！