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  • - I'm Kelly Ripa,

    - ケリー・リパよ

  • and this is everything I eat in a day.

    と、一日に食べるものはこれだけです。

  • (pleasant music)

    籟を奏でる

  • Okay, here I go.

    よし、行くぞ

  • I wake up in the morning

    朝、目が覚めると

  • and the first thing I do

    で、最初にやることは

  • is I take a glass of water

    私は水を飲む

  • and I have something called

    と呼ばれるものを持っています。

  • Get Off Your Acid Daily Greens,

    あなたの酸の毎日の緑をオフに取得します。

  • which is spirulina, spinach, kale,

    スピルリナ、ほうれん草、ケールです。

  • all ground to a powder that you mix into water,

    すべてを水に混ぜた粉に挽いたもの。

  • and it is for alkalining your digestive system.

    そして、それはあなたの消化器系をアルカリ化するためのものです。

  • Then I have a large coffee with ghee

    そして、ギーを入れた大きなコーヒーを飲む。

  • and I blend it in the Bullet.

    と、弾丸にブレンドしてみました。

  • And while I'm having my ghee,

    ギーを食べている間に

  • I have my Persona morning supplements,

    ペルソナの朝のサプリを持っています。

  • which is my foundational vitamin,

    私の基礎ビタミンである

  • my multivitamin, ginger,

    私のマルチビタミン、生姜。

  • and my probiotic.

    と私のプロバイオティクス。

  • And so that's phase one.

    これが第一段階です

  • Then I host my morning show.

    それからモーニングショーの司会をしています。

  • You're going to say, "Kelly, do you eat anything?"

    "ケリー、何か食べる?"って言うんだろ?

  • Not before I talk on the air.

    放送で話す前には

  • So I don't have any sort of chewing food

    だから私は噛む食べ物を持っていません

  • before I talk on the air.

    放送で話す前に

  • When we're finished,

    終わったら

  • what I will have is a green apple, cut up.

    私が食べるのは青リンゴをカットしたものです。

  • And then I take two tablespoons of almond butter

    アーモンドバターを大さじ2杯取る。

  • and a teaspoon of cinnamon,

    とシナモンのティースプーン。

  • I blend it all together and I put the apples in there

    私はそれをすべて一緒にブレンドして、私はそこにリンゴを入れます。

  • and I eat that like a porridge, if you will.

    それをお粥のように食べています。

  • And that is my first chewable food of the day.

    そして、今日は初めての噛みごたえのある食べ物です。

  • I work out usually after I wrap for the day.

    普段はラップをしてからワークアウトしています。

  • I work out seven days a week.

    私は週7日ワークアウトをしています。

  • My body wants to work out

    体が鍛えたがる

  • typically when I'm at work.

    普通は仕事中に

  • Most people that write into our show

    私たちの番組に書き込んでいる人のほとんどは

  • or DM us or send text messages

    またはDMを送るか、テキストメッセージを送る

  • or however they communicate with us now,

    あるいは、今はどのようにコミュニケーションをとっているのでしょうか。

  • will always say,

    と必ず言います。

  • "Oh, I watch your show while I'm on the treadmill

    "あ、私はトレッドミルに乗っている間にあなたの番組を見ています

  • "at the gym."

    "ジムで"

  • And I think to myself, yes, that makes sense,

    そして、自分で考えてみると、そう、それは理にかなっている。

  • because I, if we have a holiday long weekend

    なぜなら、私は、もしも長期休暇があれば

  • and we have a pre-taped show,

    と事前にテープ起こしをしています。

  • I will watch the show while I work out at the gym.

    ジムで体を鍛えながら見ていきます。

  • Then I move on to what is,

    そして、私は何が何であるかに移動します。

  • what I consider

    思うところ

  • brunch, if you will,

    ブランチかな?

  • because I eat lunch at such a weird hour.

    こんな変な時間にお昼ご飯を食べるから。

  • It's really like a breakfast lunch.

    本当に朝ごはんのお弁当みたいな感じです。

  • I have a big salad of microgreens

    マイクログリーンの大きなサラダを

  • with avocado and toasted nuts on top.

    アボカドとトーストしたナッツをのせて

  • Sometimes I have pine nuts,

    たまには松の実も

  • sometimes I have pumpkin seeds,

    たまにはかぼちゃの種を

  • sometimes I have walnuts,

    たまにはクルミも

  • sometimes I have cashews.

    たまにはカシューナッツも

  • Whatever I'm in the mood for.

    その気になれば何でもいい

  • The avocado toast kick of 2015 to 2017,

    2015年から2017年のアボカドトーストキック。

  • was two years where avocado toast

    は、アボカドトーストの2年間でした。

  • was pretty much the foundation of my diet

    が私の食生活の基本でした。

  • and I had it with just about every meal.

    と、ほぼ全ての食事と一緒に食べました。

  • Sometimes I would fry an egg and add that on top,

    たまには卵を炒めて、その上にそれを乗せることもありました。

  • sometimes a piece of cheese

    ときどきチーズ

  • would accompany the avocado toast.

    アボカドトーストと一緒に

  • But the avocado toast was a real staple of my diet

    しかし、アボカドトーストは私のダイエットの本当の主食でした。

  • and they have one at Cafe Gitane downtown,

    ダウンタウンのカフェ・ギターヌにもあります。

  • it's delicious.

    美味しいですよ。

  • If you have the opportunity to have their avocado toast,

    もし機会があれば、彼らのアボカドトーストを食べてみてください。

  • I would take that opportunity.

    その機会を利用したいと思います。

  • For dinner, I have usually

    夕食には、いつもは

  • a smaller version of the same salad that I had for lunch.

    お昼に食べた同じサラダの縮小版。

  • And then I have,

    そして、私は持っています。

  • either mixed grilled greens

    混ぜて焼いた焼き菜か

  • or whatever's in season.

    旬のものなら何でもいい

  • I try to eat whatever is in season

    旬のものを食べるようにしています

  • in terms of vegetables

    野菜的には

  • and then I have usually

    そして、私は通常

  • some sort of plant protein mixed in there,

    植物性タンパク質が混ざっている

  • like a grilled tofu,

    焼き豆腐のように

  • sometimes I'll have fried tofu,

    たまには唐揚げを食べようかな。

  • sometimes I have some sort of tahini,

    たまにタヒニのようなものを食べます。

  • and that's pretty much my diet, except for snacks.

    おやつ以外はほとんど私の食生活です。

  • I have handfuls of nuts,

    ナッツを手づかみで持っています。

  • lots of raw cashews,

    生カシューナッツをたっぷり

  • lots of raw almonds,

    生アーモンドをたっぷり

  • lots of raw pistachios.

    生のピスタチオをたっぷり

  • I never eat more than a handful

    一握り以上は食べない

  • but I have several handfuls a day.

    でも、一日に何個か手に持っています。

  • I try not to have that many cheat meals

    私は、そんなに多くのカンニングミールを持っていないようにしています。

  • because cheat meals leads to sort of like a cheat lifestyle.

    ズルい食事はズルい生活習慣のようなものにつながるからです。

  • At my age, and this is at my age,

    私の年齢で、これは私の年齢で。

  • so if you're younger,

    なので、若ければ

  • enjoy that aspect of your life

    それを楽しむ

  • but at my age now,

    しかし、今の私の年齢では

  • I find that it takes too much effort to get ready,

    準備に手間がかかりすぎていることに気がつきます。

  • so I just stay ready, if that makes any sense.

    だから私は準備をしています、意味があるならば。

  • On my birthday, will I have cake?

    私の誕生日には、ケーキを食べようかな?

  • Of course, I'm not a monster.

    もちろんモンスターではありません。

  • At Christmas, do I eat cookies?

    クリスマスには、クッキーを食べますか?

  • Yes, I'm a human being.

    そう、私は人間です。

  • But in general,

    しかし、一般的には

  • in general terms, I try not to cheat too much.

    一般論としては、あまりごまかさないようにしています。

  • What I will indulge in

    私がふけること

  • is a delicious chocolate covered almond

    は、チョコレートで覆われたアーモンドが美味しい

  • or chocolate covered cashew,

    またはカシューナッツをチョコレートで覆ったもの。

  • some sort of,

    ある種の

  • so I still feel like there's something healthy in there.

    なので、まだ健全なものが入っているような気がします。

  • I also have been making a chia pudding,

    私もチャイアプリンを作っています。

  • delicious chocolate chia pudding.

    美味しいチョコチャイアプリン

  • And then right before bed,

    そして寝る直前に

  • I have a giant ginger turmeric tea

    巨大な生姜ウコン茶を持っています

  • and then I take my evening persona supplements

    そして、夜のペルソナのサプリを飲んで

  • which I've recently incorporated a CBD supplement into that,

    その中に最近CBDサプリを取り入れたのが

  • and I truly fall asleep within 25 minutes,

    と、本当に25分以内に寝てしまいます。

  • so I have to make sure that I'm really ready for bed.

    なので、本当に寝る準備ができているかどうかを確認しないといけませんね。

  • Can't be doing homework with the junior in high school

    高校の後輩と一緒に宿題ができない

  • and take one.

    と1つを取る。

  • So if you were to ask me this one year from now,

    だから、1年後の私にこれを聞かれたら

  • I will have three entirely different meals,

    全く違う食事を3回食べます。

  • but it will be the same rotation of meals

    でも、食事のローテーションは同じ

  • for just about a year.

    ちょうど1年くらいの間

  • And that's everything I eat in a day.

    それが一日に食べるもののすべてです。

  • Now I'm hungry.

    今はお腹が空いている。

  • (upbeat music)

    (アップビートな曲)

- I'm Kelly Ripa,

- ケリー・リパよ

字幕と単語
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B2 中上級 日本語 アボカド トースト たまに ナッツ 食べ カシュー

ケリー・リパが1日に食べるものすべて|フードダイアリー。一口サイズ|ハーパーズ バザー (Everything Kelly Ripa Eats in a Day | Food Diaries: Bite Size | Harper's BAZAAR)

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    Summer に公開 2020 年 08 月 18 日
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