Before we start, once again, we want to give you a huge thanks for all of the love and support you've given us.

始める前に、もう一度、私たちはあなた方が与えてくれた愛とサポートのすべてに、大きな感謝をしたいと思います。

Our mission is to make psychology more accessible to everyone, and you helped us do that.

私たちの使命は、誰もが心理学にアクセスしやすくすることです。

So, thanks again. Let's begin.

もう一度、ありがとう。では始めましょう。

Did you know that you use your body language most of the time when you communicate?

あなたがコミュニケーションをとるとき、ほとんどの場合ボディーランゲージを使っていることを知っていましたか？

Your body language can convey different types of feelings and meanings.

ボディランゲージは、さまざまな種類の感情や意味を伝えることができます。

While culture and tradition can heavily affect the meanings of body language, here are 19 general facts about body language.

文化や伝統はボディランゲージの意味に大きな影響を与えますが、ボディランゲージに関する 19 の一般的な事実をご紹介します。

Number 1: Crossed arms.

1 番：腕組み

Do you cross your arms when you're talking?

話しているときに、腕を組みますか？

Usually, this means that you are avoidant and defensive. It may show a sign of self-protection and a lack of openness during conversations.

通常、これはあなたが回避的で防御的であることを意味します。会話中の自己防衛の兆候と開放することの欠如を示すかもしれません。

Number 2: Slouching

2 番：前かがみ

Are you sometimes overwhelmed or intimidated when in situations like a group meeting or interview?

グループミーティングやインタビューのような状況で、ときどき圧倒された感じになったり、怖くなったりしますか？

If you are in this type of situation and you lower or slouch or shoulders rather than sitting up straight It could mean that you are afraid or even unmotivated.

このような状況にあるときに、まっすぐに座るのではなく、肩を下げたり、前かがみにしたりする場合は、不安になっていたり、または意欲がないことさえ意味するかもしれません。

Number 3: Tilted body

3 番：体の傾斜

When you talk to someone do you notice that their body is facing in another direction instead of yours?

あなたが誰かと話すとき、彼らの体があなたの方向ではなく別の方向を向いていることに、気づくことはありますか？

If their bodies tend to tilt away from you, then there's a chance they aren't interested in what you're talking about.

彼らの体が、あなたとは別の方向に傾く傾向があるなら、彼らはあなたが話していることに興味がない可能性があります。

Four: Repetitive motions.

4 番：反復動作

Do you shake your leg, rub your hands, or tool at your hair again and again?

何度も何度も、足を振ったり、手をこすったり、髪に道具をこすりつけたりすることはありますか？

These motions may mean that you feel nervous or impatient.

それらの動作は、あなたが緊張していたり、せっかちになっていることを意味するかもしれません。

Number five: Direct eye contact

5 番：ダイレクトなアイコンタクト

Do you directly look into someone's eyes when you talk to them?

人と話すときに、その人の目をダイレクトに見ることはありますか？

Initiating eye contact may mean that you're focused on and giving the person you're talking to your full attention.

アイコンタクトを開始することは、あなたが集中していて、完全に話している相手に注意を向けていることを意味します。

It shows that you're interested and attentive to the conversation.

それはあなたが会話に興味があり、注意深く聞いていることを示しています。

Six: Smiling.

6 番：笑顔

When you smile the muscles on your face contract.

笑うと、顔の筋肉が収縮します。

While smiles often show happiness and joy, a tense smile or a smile that isn't very expressive may convey grief or embarrassment.

笑顔はしばしば幸せと喜びを示しますが、緊張した笑顔やあまり表現性のない笑顔は、悲しみや恥ずかしさを伝えているかもしれません。

Seven: Handshake

7 番：握手

Did you know that the strength of a handshake has meaning as well?

握手の強さも意味を持つことを知っていましたか？

A firm handshake is a universal sign of strength and confidence.

しっかりした握手は、強さと自信の一般的なサインです。

While a weak handshake may indicate unreliability or disrespect.

一方、弱い握手は、信頼性の低さか、敬意がないことを示しているかもしれません。

Eight: Imitation.

8 番：模倣

Do you find yourself copying the gestures of the person you're talking to?

話している相手のジェスチャーを自分が真似ていると思いますか？

This is actually an unconscious attempt to strengthen your bond with them since mirroring increases empathy.

ミラーリングは共感を高めますから、これは実は、無意識に相手との絆を強めようとする試みです。

It may be while you see your friends sharing similar poses and attitudes.

友達たちが同じようなポーズや態度をしているのを見たときに起こるかもしれません。

Nine: Leaning forward

9 番：前傾

Do you slowly lean forward as you're talking to someone?

誰かと話しているとき、前の方にゆっくり傾いてしまうことはありますか？

This unconscious move indicates your interest in what the other person is talking about.

この無意識の動きは、他の人が話していることに興味があることを示しています。

Ten: Raised eyebrows

10 番：上がった眉

Only if you raise your eyebrows with a solemn expression on your face, it may convey dissatisfaction or anger.

重苦しい表情で眉を上げた場合に限り、それは不満や怒りを伝えていることがあります。

Eleven: Raised eyebrows with combined signals.

11 番：上がった眉とサインの組み合わせ

On the other hand, if you raise your eyebrows with a mix of nodding and smiling, It shows that you're friendly and attentive to the conversation.

一方、うなづきながら笑顔で眉を上げると、それはあなたがフレンドリーで、会話に注意していることを示します。

Number twelve: Proximity

12 番：近さ

Have you ever noticed how close you stand to your friends versus how you stand with your boss?

友達とどれだけ近い位置で立っていて、上司に対してはどう立っているのかに気づいたことはありますか？

The level of proximity between you and the other person can tell a lot about your relationship with them.

あなたと人との間の近さのレベルは、彼らとの関係について多くを伝えることができます。

The closer the distance, the closer the relationship.

距離が近ければ近い程、関係も近いのです。

Thirteen: Flushed face

13 番：紅潮した顔

A red face can mean a number of things depending on the context.

赤い顔は、状況によって多くのことを意味します。

While it usually means shyness and embarrassment, a flushed face can also show hostility and anger.

通常それは、内気なことや恥ずかしさを意味しますが、顔を紅潮させることは敵意と怒りを示すこともあるのです。

Fourteen: Stiffness.

14 番：硬さ

Have you ever noticed when someone stands very stiffly with tense shoulders?

誰かが硬くした肩で、とても緊張したように立っていることに気づいたことがありますか？

Tension in the limbs and other body parts may mean that they're lying or hiding something they don't want anyone to find out.

手足や他の体の部分の緊張は、彼らが嘘をついている、または誰かに知られたくないものを隠していることを意味することがあります。

Fifteen: Blinking

15 番：まばたき

According to psychology compass, slow blinking is linked to lying.

心理学のコンパスによると、ゆっくりしたまばたきは嘘をついていることと関連しています。

Since you use more energy when you're telling a lie, there's less energy given to your blinking muscles.

嘘をついているときはより多くのエネルギーを使うので、瞬きする筋肉に使えるエネルギーが少なくなるのです。

Number sixteen: Lip movement.

16 番：唇の動き

Do you lick your lips when you see your crush?

好きな人を見た時、あなたは唇を舐めますか？

Smacking or licking your lips shows a desire and a message that you're interested in the person.

舌なめずりをしたり、舌を舐めたりするのは、その人に興味があるという欲求やメッセージを表します。

This also exists in primates when they're sexually attracted to their mates.

それは霊長類にもある行動です。彼らが性的に仲間に惹かれたときに。

Number seventeen: Small touches

17 番：ちょっとしたボディタッチ

Do your friends give you a pat on the back when you're feeling sad?

あなたの友達は、あなたが悲しんでいるときに背中を軽く叩いてくれますか？

These small touches indicate empathy, care, and warmth.

こうした小さなボディタッチは、共感や思いやり、あたたかさを示します。

It lets people know that you understand and sympathize with them.

それは、あなたが彼らを理解し、共感していることを人々に知らせています。

Eighteen: Head motion

18 番：頭の動き

Do you nod your head when you like or agree with something, and shake your head when you don't?

あなたは何かが好きなときや、同意するときに、頭を縦に振り、そうでないときに頭を横に振りますか？

While this may seem pretty common in most cultures some variations do exist: places like Bulgaria and Greece actually have it the other way around!

これはほとんどの文化でかなり一般的なものように思えるかもしれませんが、ブルガリアやギリシャのような場所では、実はそれと逆のものが存在しています！

Nineteen: Indirect eye contact.

19 番：アイコンタクトを避ける

Does someone look away when you're talking to them?

あなたが誰かと話しているとき、その相手が目を背けることがありますか？

Avoiding proper eye contact may mean that they're not paying attention, they're distracted, or they're trying to leave the conversation.

適切なアイコンタクトを避けることは、彼らが注意を払っていないか、他のことに気を取られているか、または彼らが会話から逃げようとしていることを意味するかもしれません。

Have you noticed any of these body language gestures in yourself or in other people?

自分や他の人が、これらのボディランゲージジェスチャーをしていることに気づきましたか？

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