That's what a mental breakdown can feel like.

ノイローゼにかかると、そのような感覚になる可能性があります。

Some experience it progressively while others can feel it very suddenly.

徐々に感じてくる人もいれば、突然感じる人もいます。

You may even find yourself unable to perform daily tasks due to the feeling of being so overwhelmed.

あまりに圧倒されて、日常のタスクをこなすこともできないかもしれません。

So, here are seven signs you may be having a mental breakdown.

ノイローゼになっている可能性のある、7つのサインを紹介します。

One, isolation.

1. 孤独

Do you find yourself constantly avoiding social gatherings?

あなたは、社会的な行事を常に避けていますか？

While wanting to be alone from time to time is perfectly normal, constant isolation may be a sign of a mental breakdown.

時々1人になりたいと思うのは、ごく普通のことです。でも、常に孤独でいるのは、ノイローゼのサインかもしれません。

According to Novotny, premature mortality is often associated with social isolation and loneliness.

ノヴォトニーによると、若くして亡くなる人の死因には、大抵の場合、社会的孤立や孤独が関係しているそうです。

If you find yourself avoiding all social situations, like spending time with your friends or even going to work, it may be time for you to reach out for some help.

友達と一緒に過ごすこと、そして仕事に行くことでも、社会生活を全て避けているなら、助けを求めた方が良いかもしれません。

Two, depressive symptoms.

2. 鬱症状

Do you find yourself losing interest in the things you used to enjoy?

かつて楽しんでいたことに、興味を持たなくなっていますか？

If you do, you may be developing symptoms of depression.

そうなら、鬱の症状が出てきているかもしれません。

Symptoms of depression are usually associated with loss of interest as well as the inability to carry out daily tasks.

鬱症状は通常、興味関心を喪失したり、日常のタスクをこなせなくなったりすることに関連します。

These signs can be indicative of a change in mood or that you are mentally overwhelmed, which could progressively lead to a mental breakdown.

これらのサインは、気持ちの変化や、精神的に圧倒されていることを表し、それが徐々に、ノイローゼにつながっていく可能性があります。

Number three, absent-mindedness.

3. 放心状態

Have you been really caught up in your thoughts lately?

最近、すごく考え込んでしまうことがありますか？

Mental distress can cause you to think a lot.

精神的苦痛を感じると、考えごとが多くなります。

A person on the verge of a mental breakdown can seem preoccupied as if their mind is elsewhere.

ノイローゼ寸前の人というのは、心がどこか他の場所にあるかのように、気を取られているようにみえることがあります。

You may even look like you're silently staring blankly into an open space, which is actually commonly seen in adolescent breakdowns.

何もない場所を、黙ってぼんやりと見つめているように見えるかもしれません。これは実は、青年期のノイローゼでよく見られる症状です。

Four, unhealthy lifestyle changes.

4. ライフスタイルの不健康な変化

From sleep, hygiene, to eating habits, severe unhealthy lifestyle changes can be a sign of a mental breakdown.

睡眠、衛生、食生活に至るまで、ライフスタイルが大きく不健康に変化するのは、ノイローゼのサインである可能性があります。

These can include suddenly sleeping really late, snacking too much, or not exercising because of a sudden loss of motivation.

突然、すごく夜更かしをするようになったり、おやつを食べ過ぎるようになったり、モチベーションが急になくなって運動しなくなったり、といったことです。

If you find yourself having sudden unhealthy lifestyle changes, you might want to check on your mental well-being.

ライフスタイルが急に、不健康に変わっているのに気づいたら、自分のメンタルヘルスをチェックした方が良いかもしれません。

Five, paranoia.

5. パラノイア

Are you constantly worried that people are gonna hurt you?

あなたは、誰かが自分のことを傷つけるのではないかと、常に心配していますか？

Paranoia is a thought process that causes you to have irrational suspicion or mistrust of others.

パラノイアとは、他人について理不尽に疑ったり、不審に思ったりする思考プロセスです。

As paranoia is also known for having constant anxiety-related beliefs, developing symptoms of paranoia may indicate that you are under severe stress, which can lead to a mental breakdown.

パラノイアになると、常に不安に関連した考えを持つようになります。そのため、パラノイアの症状が出るということは、あなたが大きなストレスを抱えていることを示しているかもしれません。それが、ノイローゼにつながる可能性があるのです。

Six, slowing down of speech.

6. 話すスピードが遅くなる

Have you responded with, "I don't know" or "I just don't feel right" when asked about your feelings?

気分はどう？と聞かれた時、「分からない」とか、「何だか良い気分ではないかな」などと答えたことはありますか？

One of the earliest signs of a mental breakdown is changes in speech patterns, which can come in the form of hesitation or in the slowness of speech.

ノイローゼの初期症状の1つが、話し方の変化です。ためらったり、話すのが遅くなったりします。

This could be due to the emergence of intrusive thoughts or strong feelings you may find difficult to express.

表現するのが難しいような侵入思考や、強い感情が表れているせいかもしれません。

And seven, panic attacks.

7. パニック発作

Mental breakdowns are periods of intense mental distress associated with anxiety and depression.

ノイローゼとは、不安や鬱に関連した、強い精神的苦痛が、複数回にわたって起こることです。

Experiencing panic attacks may serve as a critical warning or precursor to having a mental breakdown.

パニック発作は、ノイローゼの重要な警告サインだったり、前兆だったりすることがあります。

Do you relate to any of these signs?

これらのサイン、あなたは共感できますか？

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