This episode's going to get real.

このエピソードが現実味を帯びてくる

So... be prepared for that.

だから...覚悟しておけ

Let's start here: Nobody likes to be constipated.

ここから始めましょう。便秘が好きな人はいません。

Sometimes because of things like diet or stress, you don't poop for a little while.

ダイエットやストレスなどのせいで、しばらくウンチをしないこともあります。

It happens to me whenever I go on vacation and I'm like, "why?! "

休暇に行くと必ずそうなるの "なぜ？"って感じでね"

"I'm supposed to be having a good time! This is not fun!"

"楽しいはずなのに！これは楽しくない！"

Thankfully, it's usually fixable with coffee or and a bunch of fiber, have a couple bran muffins!

ありがたいことに、それは通常、コーヒーや繊維の束で修正可能ですが、カップルのふすまマフィンを持っている

But if that little while turns into a long time, and you just stop pooping entirely...

でも、その少しの間が長い時間になって、ウンチを完全に止めてしまったら...

Things can get pretty ugly.

物事はかなり醜いものになります。

Poop is your body's way of getting rid of undigested or undigestible food and other wastes that your body produces.

うんちは、消化されない食べ物や消化しにくい食べ物など、体が作り出す老廃物を体外に排出するためのものです。

After the stuff travels through your small and large intestine, it ends up at the rectum, which stretches and sends a signal to your brain, "it's time to go!"

小腸と大腸を通過した後、直腸で終わります。直腸は伸びて脳に信号を送ります。

Sometimes, though, things can stop chugging along as nature intended.

しかし、時には、自然が意図したように、物事が停滞してしまうこともあります。

That's where constipation comes in, and it can be caused by anything from holding it in too long to a lack of exercise.

そこで便秘の出番ですが、便秘の原因は、長く我慢しすぎたり、運動不足になったりすることが原因となります。

Some diseases can also make your intestines struggle to propel the poop along.

病気によっては、腸がウンチを推進するのに苦労することもあります。

Parkinson's or inflammatory bowel diseases, for example, can prevent the muscles and nerves in the colon from working properly, so it can't pass along feces or gas.

パーキンソン病や炎症性腸疾患などは、大腸の筋肉や神経が正常に働かなくなるため、便やガスを通すことができなくなります。

In severe cases, that can cause a megacolon, and that's the actual name for this thing.

重度の場合はメガコロンの原因にもなりますし、これが実際の名前ですね。

It's an abnormally large or swollen colon, which can create a fecal backup.

大腸が異常に大きくなったり、腫れたりして、便のバックアップができてしまうのです。

Regardless of what causes it, though, nothing good happens when your poop gets stuck in your body.

原因がどうであれ、ウンコが体にこびりついても何も良いことはありませんが。

When it hangs out in the colon, more and more water is sucked out of it.

大腸にたまると、どんどん水分が吸い取られていきます。

That makes it harder, which, in turn, makes it more difficult for your body to push out.

そうすると体が硬くなってしまい、逆に体を押し出すのが難しくなってしまいます。

And when you do try, you have to push harder.

挑戦するときは、もっと頑張らないといけない。

That strain can cause hemorrhoids, which are inflamed veins in your rectum, or anal fissures, which are small tears in the lining of the anus.

その緊張は、直腸の静脈が炎症を起こしている痔や、肛門の裏にある小さな裂け目である肛門裂肛を引き起こす可能性があります。

All this sounds so fun!

どれもこれも楽しそう

If you don't go for a long, long, long time, your poop gets too hard and dry, it can also cause something called a fecal impaction: a hardened mass of stool that can't move at all.

長い間、長い間、長い間、行かないと、ウンチが硬くなりすぎて乾燥してしまい、糞便圧迫と呼ばれるものを引き起こすこともあります：硬くなった便の塊が全く動けなくなります。

Those masses can cause nausea and ulcers, and press on the bladder, causing urinary incontinence.

それらの塊は吐き気や潰瘍を引き起こし、膀胱を圧迫して尿失禁を引き起こす可能性があります。

They can even cause the colon to perforate or rupture which is life-threateningly dangerous and requires surgery.

彼らはまた、生命を脅かすほど危険であり、手術を必要とする結腸の穿孔や破裂を引き起こす可能性があります。

And in really, really, really rare cases, things can get, goodness.

そして、本当に、本当に、本当に、まれな場合には

A severe fecal impaction can actually make intestines contract in reverse.

重度の便失禁は、実は腸を逆に収縮させてしまうことがあります。

In an effort to get things moving, they'll contract and relax, which, unfortunately, can send their contents in the wrong direction.

物事を動かすために、彼らは契約してリラックスしますが、それは残念ながら、彼らの内容を間違った方向に送る可能性があります。

They're just tying to save your life!

彼らはあなたの命を救うために結んでいるだけです！

Liquid from the small intestine backs up into the stomach, and causes the unfortunately named condition: fecal vomiting.

小腸から出た液体が胃の中に逆流して、残念ながら便を吐くという症状を引き起こします。

It's not quite as nasty as it sounds, like, it's not fully formed stools or anything, but also definitely not pleasant!

完全に形成された便でもないし、気持ちのいいものでもない！という感じではありませんが、それも間違いなく気持ちのいいものではありません。

Thankfully, fecal impactions can be broken up with laxatives, or can be broken up manually by a doctor.

ありがたいことに、便秘症は下剤で解消することもできますし、医師の手で解消することもできます。

If someone is chronically constipated, or develop fecal impactions, their intestinal muscles might also weaken over time, making it more difficult to regulate the pooping process on their own.

慢性的に便秘になっていたり、便秘を発症している人は、時間の経過とともに腸の筋肉も弱くなり、自分でうんちを調節することが難しくなっている可能性があります。

So make sure to eat plenty of fiber, don't hold it for too long, and if you're not pooping regularly, go talk to a doctor, because the alternatives.... no!

だから、食物繊維をたくさん食べて、長く持ちすぎないようにして、定期的にウンチをしていない人は、お医者さんに相談してみてください。

Thanks for asking, and thanks to our patrons on Patreon who keep answers like this coming!

ご質問ありがとうございます。また、このような回答を続けてくださるPatreonのパトロンの皆様にも感謝しています。

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