But they're just too busy right now.

ただ、今は忙しすぎる、と。

There's always going to be a reason, you're always going to have an excuse not to if you accept excuses.

いつだって、理由はあるものです。言い訳を受け入れていたら、何かをしないための口実なんて、常に存在します。

When you say I'm sick and tired of being sick and tired, that's the facilitator of change.

もう、体調が悪いのにはうんざりだ、などと言う時、それは変化のチャンスです。

That's when you're ready to say these words.

そんな時こそ、この言葉を口にするのです。

No more excuses.

言い訳は終わり。

If you don't like what you have, the results that you have.

今あるもの、今ある結果が気に入らないなら

Change.

変えるのです。

So there's something you want to do: do it now - do it right now.

何かしたいことがあるなら、今です。今すぐ、それをするのです。

Don't put it off!

延期しないこと！

Start right now where you are.

今その場所で、始めましょう。

There will never be a perfect ideal time.

完璧な、理想的な時なんて、絶対にありません。

Whatever you have going for you right now, that's enough.

今起こっていることだけで、十分です。

Work on that idea, work on it, work on it, work on it

アイデアについて考えて、考えて、考えるのです。

So start taking care of you.

自分を大切にしましょう。

Eating nutritious meals, willing to exercise your body, taking care of this body, loving yourself.

栄養のある食事をとり、運動して、体を大切に、自分のことを愛すのです。

So do some good stuff for yourself on purpose, take some time out for you.

自分のために良いことを、意図を持って行いましょう。自分のために時間をとるのです。

If you want to be rewarded.

報われたいなら、

If you want to have something valuable in your life.

人生において価値あるものを手にしたいなら、

You have to understand that there's going to be discomfort, and you just deal with it.

不快なことだってあるのだと、そして、それに対処しないといけないのだと、理解しなければなりません。

We're gonna die at the end of pain and success.

苦しみ、成功した末に、私たちは死ぬのです。

You're not going to die because you feel a little pain.

少し苦しいからって、死にはしません。

You must work on yourself continuously.

自分のために、継続的に努力しなければなりません。

Never be satisfied with yourself.

自分に満足しないこと。

Set a high standard.

高い基準を設定しましょう。

Raise that standard systematically.

その基準を系統的に、上げていきましょう。

Grow, push yourself to grow on a daily basis.

成長しましょう。毎日成長できるよう、自分をプッシュしましょう。

Evaluate yourself often, and get addicted to that feeling.

頻繁に自分を評価し、そのフィーリングを身に刻みましょう。

And then when the results come, let them pour in, and sometimes they won't, but you got to stay even-keeled.

そして結果が出たら、ありのまま受け止めるのです。結果が出ないこともありますが、バランスが大事です。

You've got to be willing to do whatever it takes to see your dreams through.

自分の夢を見通すためなら、何だってする心づもりがないといけません。

So, you got to be willing to get outside your comfort zone.

自分にとって居心地の良い領域から、抜け出す準備ができていないといけません。

You've got unlimited potential: You can put effort on you, and by concentrating on you and developing you, you can transform your life wherever you are right now.

あなたの可能性は無限大です。努力し、集中し、自分を成長させることで、今どこにいようと、人生を変革させられます。

You have a chance.

あなたにはチャンスがある。

You have an opportunity to literally change, to transform what you're getting in your life.

人生で起きていることを、まさに変える、何かに変化させるチャンスを、あなたは持っているのです。

I will do, I will do whatever I have to to be successful.

僕は、成功するためなら何だってやります。

And my determination is going to make that happen.

そして僕の決意で、それは現実のものとなります。

I will work harder, I will train longer, I will do things that nobody else will put themselves through.

もっとワークアウトして、もっと長くトレーニングして。他の人たちがしないようなことを、僕はします。

Start encouraging yourself. start saying I can do this, I can make this happen.

自分を勇気づけるのです。僕にはできる、僕はこれを実現できる、と言うのです。

Do all they can be done each day.

日々、できることを全てやるのです。

Anybody can do it when it's easy.

簡単なことなら、誰だってできます。

Anybody can can do what they should do when it's easy.

やるべきことが簡単なら、誰だってできます。

But when it's tough, when you're busy ,when you have to actually take deliberate time out of your schedule .

でも、やるべきことが難しい時や、忙しい時、自分のスケジュールから、時間を見つけ出さないといけない時、

When you have to reschedule things to do it.

何かをするために、別のことをスケジュールし直さないといけない時、

That's when it's tough, that's when you discipline yourself.

そんな時が、難しいのです。そんな時こそ、自制心が必要なのです。

Do what you can do.

できることをやりましょう。

But start man, just get started today.

でも、始めるのです。今日、始めるのです。

Stop delaying it.

延期するのはやめましょう。

Every time you put it off, you seem further away from it, don't you?

何かを延期する度に、そこから遠ざかるような気がするでしょう？

Why won't you stop?

そんなの、止めませんか？

You say to yourself, I'll do it tomorrow.

自分にこう言うでしょう―「明日やる」って。

No.

だめです。

Make yourself do it, make yourself go.

自分自身にやらせる、自分自身を進ませるのです。

Muscles don't get stronger by resting, or relaxing, or not using them.

休んだりリラックスしたりしたって、筋肉は使わなければ、強くなりません。

They get stronger by using them, and stressing them, and challenging them.

筋肉は、使って、負荷をかけて、挑戦させることで強くなるのです。

Stop fucking around!

ダラダラしない！

Stop bullshit!

ゴチャゴチャ言わない！

Make a goal for yours, 24 hours a day.

24 時間、目標を立てて

Do all that can be done each day.

毎日できることを全て、やるのです。

Do all that can be done each day.

毎日、できることを全てする。

Do all that can be done each day motherfucker, oh.

いいか、毎日、できることを全部、やるんだ。

If you do what is easy, your life will be hard, but if you do what is hard, your life will be easy.

簡単なことをしていたら、人生は難しくなる。でも難しいことをしていたら、人生は楽になります。

When you don't feel like it, that is exactly when you need to make yourself do it.

やりたくない、と思った時こそ、自分に鞭を打たないといけない時です。

Either you're going forward it or you're not.

前進するか、しないかです。

You want extreme success?

大きな成功を収めたい？

You gotta take extreme action.

それなら大きな行動をとらないとダメですよ。