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Hello Psych2Go-ers!
Psych2Go をご覧の皆さん、こんにちは!
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We just wanna take the time to thank you for all your kind support!
心のこもったサポート、改めて、ありがとうございます!
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We are a team of dedicated, passionate, and hard working individuals who come together every day with one goal in mind.
私たちは、献身的で、熱心で、一生懸命な人たちが集まったチームで、毎日 1 つの目標を掲げて集まっています。
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We want to make psychology come alive for you!
心理学を、生き生きしたものとしてお届けしたいんです!
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Many of us want to be in happy and meaningful relationships, but nowadays, in a dating scene plagued with superficiality and an abundance of choice, making a relationship long-term while staying sane is much easier said than done.
私たちの多くは、幸せで、意義深い人間関係を築きたいと思っています。でも最近は、出会いの場が表面的で、選択肢に溢れかえっているため、正気を保ったまま長期的な関係を築くのは、言うは易く行うは難し、というわけです。
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The initial spark is great, but it takes a lot more than attraction to sustain a relationship.
最初のトキメキは素晴らしくても、関係を維持するには、単に魅力を感じる以上のことが必要です。
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What are some ways we can keep a healthy relationship and ensure longevity with our partners you may ask?
健全な関係を維持し、かつパートナーと長期的な付き合いをしていくには、どんな方法があるのでしょうか?
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Here are 12 signs you're in a healthy relationship!
健全な関係にある時の12のサインがこちらです!
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1. You communicate openly.
1. オープンにコミュニケーションをとっている
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A great relationship starts with transparency.
良い関係というのは、透明性から始まります。
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Do you feel like you could communicate about anything with your partner, from personal needs to taboo topics?
パートナーと、個人的なニーズからタブーなトピックまで、何でも話し合えると思いますか?
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Do the both of you take the time to listen and empathize with each other?
互いの話に耳を傾け、共感し合う時間をとれていますか?
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Good communication means using assertive techniques, which includes welcoming body language, concentrated listening, and respectful language.
良いコミュニケーションとは、友好的なボディーランゲージをしたり、集中して耳を傾けたり、敬意ある言葉を使ったりする、肯定的テクニックを用いるものです。
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2. You argue.
2. 議論をする
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This might sound strange, but arguing sometimes is actually healthy in a relationship.
変に聞こえるかもしれませんが、時々議論することは、人間関係において、実は健康的なのです。
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Otherwise, you're probably just bottling up your feelings and letting them turn into resentment.
議論しないと、感情を押さえ込んで、怒りへと変えてしまうことでしょう。
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Couples who communicate well can argue effectively.
コミュニケーションを上手くとれているカップルは、効果的に議論ができます。
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Both parties can state their opinions while trying to understand where the other person is coming from.
互いに、相手が何を考えているのか理解しようとしつつ、自分の意見を言えるのです。
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They also know when to apologize when they are wrong.
自分が間違っていた時には、謝るということも分かっています。
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This point, however, shouldn't be confused with destructive fighting In which couples use aggressive behavior and language to hurt each other when they disagree about an issue.
でも、破壊的な喧嘩と混同しないように。そのような喧嘩では、ある事柄について意見が合わない時、互いに攻撃的な態度や言葉を使い、相手を傷つけてしまうのです。
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3. You keep relationship details private.
3. 恋愛関係の詳細は公にしない
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It's normal to turn to close friends and family for relationship advice when you run into conflict with your partner.
パートナーと衝突した時、親しい友人や家族に助言を求めるのは、普通のことです。
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But making your problems public on social media is passive aggressive and can damage the trust you've built with them.
でも、自分の問題をSNSで公にするのは受動攻撃的で、相手との間に築いてきた信頼関係を、壊してしまう可能性があります。
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Everyone needs a sense of privacy to feel safe, including relationships!
安心するためには、誰もがプライバシーを守る必要があるのです。それは、恋愛関係においても同じです!
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4. You don't hold grudges.
4. 恨みを抱かない
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The more you get to know your partner, the more you may get on each other's nerves, which is normal.
パートナーについて知れば知るほど、相手の神経に障るようになる可能性があるのは、普通のことです。
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We all get a little agitated from time to time and say and do things we don't mean that can upset our partners.
誰もが、時に少しいらだって、相手を怒らせてしまうような、思ってもいないことを言ったり、態度で表してしまったりするものです。
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But holding a grudge, even after they apologize sincerely, can hurt your relationship in the long run.
でも、相手が心から謝ってくれた後にも恨みを持っていると、長期的に、相手との関係を傷つけてしまいかねません。
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Be sure to talk things out instead when you're upset, and learn to let go.
いらいらしている時には相手と話すようにし、気持ちを解放するようにしましょう。
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5. You have realistic expectations.
5. 高望みはしない
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The perfect partner doesn't exist.
パーフェクトなパートナーなんて存在しません。
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It takes a lot of work to keep a relationship going!
関係を前進させ続けるには、大きな努力が必要です!
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Healthy couples understand that the key to a long-lasting relationship is commitment, open communication, and compromise.
関係を長続きさせるために重要なのは、献身、オープンなコミュニケーション、妥協です。健全なカップルは、これを理解できています。
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6. You take time and space for yourself.
6. 自分の時間とスペースがある
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Being in a healthy relationship doesn't mean you're glued at the hip!
健全な関係にあると言っても、いつも一緒にいるわけではありません!
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It means you can have seperate lives, interests, and friends, and maintain your own sense of individuality without fearing that your partner is going to be jealous or resentful.
パートナーが嫉妬するかも、怒るかも、などと恐れることなく、別々の生活、興味、友人を持ち、自分の個性を維持することができるのです。
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Having a life outside of a relationship is essential!
恋愛関係以外の生活を持つことは、必要不可欠です!
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7. You trust each other.
7. 互いを信用している
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Healthy couples can spend time away from each other without worrying about their whereabouts or who they're with.
健全なカップルは、相手がどこにいるか、誰といるかを心配することなく、別々の時間を過ごすことができます。
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Stalking a partner on social media and asking them for constant updates, however, are signs of trust issues or co-dependency.
しかし、SNSで相手をこっそり追跡したり、頻繁に情報の更新を求めたりするのは、信頼関係の問題や、共依存のサインです。
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Trust means respecting your partner's decisions and feeling secure.
信用とは、パートナーの決断を尊重し、安心を感じることです。
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8. You enjoy spending time together.
8. 一緒に過ごす時間を楽しんでいる
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Whether that means dinner dates or cuddling on the couch, you enjoy spending time with your partner no matter what!
ディナーデートであれ、ソファで寄り添うことであれ、何をしていたって、相手と過ごす時間を楽しむのです!
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A healthy relationship involves taking time out of your busy schedule to connect with your partner.
健全な関係には、忙しいスケジュールの中で時間を見つけ、パートナーとつながることが欠かせません。
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It's not just an obligation, but a way for you to enjoy your life.
これは単なる義務ではなく、あなたにとって、人生を楽しむ方法の1つなのです。
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9. You're friends!
9. 互いに友達同士!
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Great couples share common interests, enjoy hanging out together, and making each other laugh.
良いカップルは、共通の趣味を持っていたり、一緒に時間を過ごすのを楽しんだり、互いを笑わせあったりするものです。
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Just like best friends, healthy couples can talk about "anything" and confide in each other without fear of judgement.
親友と同様、健全なカップルは「何でも」話すことができ、評価されるのを恐れることなく、互いに秘密を打ち明けられるのです。
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It's important to feel comfortable with your partner.
パートナーといて、心地良く感じられることが重要です。
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10. You make decisions together
10. 一緒に決断を下す
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Healthy relationships aren't a power struggle.
健全な関係というのは、勢力争いではありません。
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They are a partnership that allows both individuals to have equal say.
互いに対等の立場で発言できる、パートナーシップです。
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If you disagree on which restaurant to go to for your date, one of you may have to give in, but next weekend, the choice should be yours.
デートで行くレストランについて意見が食い違ったら、2人の内どちらかが妥協しないといけないかもしれませんが、来週は、妥協した方が選択できるようにするべきです。
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Compromise is key.
妥協が鍵なのです。
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11. You get intimate.
11. 親密になれる
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Yes, sex is extremely beneficial in healthy relationships, but so is intimacy.
セックスは、健全な関係において非常に有益ですが、親密さも同様です。
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Intimacy can be bonding, sexually, or otherwise, familiarity, or romance.
親密さというのは、性的またはそれ以外のつながり、親交や恋愛などです。
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Maintaining a healthy relationship means courting your partner with affection, quality time, gift giving, or other forms of love language
健全な関係を維持するには、パートナーを愛情や充実した時間、その他の形の愛の言葉で満たしてあげることが大事です。
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12. Lastly, you make each other better.
12. そして、お互いを向上させられる
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Fixing Is not the same as supporting.
直すことと、サポートすることは違います。
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Healthy relationships consist of couples that love one another for who they are, not who they want them to be.
健全な関係というのは、相手にどうなってほしいかでなく、相手をありのまま愛すことのできるカップルのことです。
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Are there items on this list that you and your partner practice regularly?
今回紹介したリストの中に、あなたとパートナーが日常的に実践していることはありましたか?
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