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  • (gentle mesmerising music)

    (穏やかな魅惑の音楽)

  • - Hello everyone and welcome back to English With Lucy.

    - 皆さんこんにちは、ようこそ ルーシーと英語に戻る

  • Today, I've got a slightly more personal video for you.

    今日は、ちょっとした あなたのためのより多くの個人的なビデオ。

  • But as we always talk about self-improvement

    しかし、私たちがいつも話しているように 自己啓発について

  • and confidence and how to be a better student

    と自信を持って、どのように 勉強がはかどる

  • and things like that, I thought I would share with you

    とか、そんな感じで ご一緒しようと思って

  • some of my experiences that I believe made me

    私の経験 私を作ったと思われる

  • a better person and in some cases, a better student

    より良い人になり、ある意味では 場合によっては、より良い学生

  • and a better teacher.

    と、より良い先生になりました。

  • Now, this video is fully subtitled and will be

    さて、この動画は完全に 字幕付きで

  • an excellent listening practise, especially

    逸聴 践む

  • if you want to practise with the British English accent.

    で練習したい場合は イギリス英語のアクセント。

  • Remember, these are my opinions and my experiences.

    覚えておいてください、これらは私の 意見や私の体験談。

  • You may not agree with them and that is

    あなたはそれらに同意しないかもしれないし、それは

  • absolutely fine.

    まったく問題ありません。

  • I completely welcome constructive criticism

    私は完全に歓迎します 建設的批判

  • so, feel free.

    だから、ご自由に。

  • And if you've got something else you'd like to share,

    そして、何かを持っていたら 他にもありますよ

  • don't be afraid of your grammar.

    文法にこだわるな

  • Don't be afraid of your spelling.

    綴りにこだわらないでください。

  • Just go for it.

    頑張れよ

  • Let's make this a discussion.

    議論の場にしましょう。

  • The first thing that helped me become

    になったきっかけは

  • a better person and also a better student and teacher,

    よりよい人であると同時に より良い生徒と先生。

  • especially in this one, and that is,

    特にこの中では、それは

  • realising that everybody learns in different ways.

    誰もが気付いている の学習方法は様々です。

  • Completely different ways.

    完全に別の方法。

  • And this has helped me in my teaching career

    そして、これは私を助けてくれました。 教職に就いて

  • because I've realised that I can't set

    設定できないことに気付いたからです。

  • the same exercise for absolutely everyone

    誰にでも同じことをする

  • and expect the same results.

    と同じ結果を期待しています。

  • It's also helped me as a student

    学生時代にも役立ちました

  • because I'm always learning things,

    いつも勉強になるからです。

  • but especially when I was a University student.

    とはいえ、特に は大学生でした。

  • I realised that I am terrible at exams.

    受験が苦手な自分に気付きました。

  • Really, really, really bad.

    ほんとに、ほんとに、ほんとに、ひどい。

  • I'm great at early morning cramming for an exam.

    早朝は得意 試験勉強

  • I've got great temporary retention,

    一時的な保持力がすごい

  • but that's not really learning anything.

    でも、それでは何の勉強にもなりません。

  • That's just retaining information

    それは情報を保持しているだけ

  • for a short period of time.

    短期間だけ。

  • So I've had to work around that and I realised

    だから、私は仕事をしなければならなかった そのあたりで気がついたのですが

  • I have to do things in a practical way.

    現実的にやらないといけないことがあるんです。

  • Now, unfortunately, much of our lives

    さて、残念ながら、私たちの生活の多くは

  • as students is completely dominated by exams.

    学生としては完全に 試験に支配されている。

  • So, we can't always find a way to avoid them.

    ということで、いつも それを避けるための方法。

  • The best way to deal with that is finding

    その対処法としては

  • the best possible way for you to get the best possible

    最善の策 宜しくお願いします

  • result, which might sound obvious but looking

    結果 あたりまえのように見えるが、見ていると

  • at that in a very specific way really, really

    それを具体的に言うと 已むに已まれず

  • helped me.

    助けてくれた

  • For me, I found that talking about answers

    私にとって、答えを話すことは

  • and talking about ideas was way, way, way

    アイデアの話をしていると

  • more effective than just sitting and reading a page.

    より効果的な 座ってページを読んでいます。

  • So my English With Lucy subscribers

    ルーシーと一緒に英語を勉強している人は

  • who come here to learn English, you guys

    英語を学びに来た人、あなたたち

  • have found out that you might prefer

    好むかもしれないことがわかりました。

  • having a teacher actually explain something to you

    じつじつ 言い聞かせる

  • rather than reading grammar books,

    文法書を読むよりも

  • which I think is fantastic.

    これは素晴らしいことだと思います。

  • So, well done.

    だから、よくやった。

  • Now, number two refers to relationships.

    さて、2番は人間関係を指しています。

  • And not just romantic relationships,

    恋愛関係だけではなく

  • but it does work with that.

    が、それはそれでうまくいくのです。

  • But also friendships, professional relationships,

    でも、友情もある。 職業上の人間関係。

  • student-teacher relationships, and it is,

    生徒と教師の関係、それは。

  • so, so important and it's helped me through

    斯うして斯うして おかげで

  • so much potential heartbreak and potential hurt.

    傷心の可能性大 と潜在的な傷つき。

  • And that is the realisation that it's not just about

    そして、それが実現する だけではなく

  • finding the right person, it's also about

    適切な人を見つけることは、それがまた

  • being the right person.

    正しい人であること

  • So take a look at yourself and ask yourself,

    ということで、見てみましょう。 自分自身に問いかけてみてください。

  • are you acting in the best possible way

    いいようにできているか

  • that you could be acting?

    演技をしている可能性があるのか?

  • Are you being the best possible partner

    あなたは最高のパートナーになっていますか?

  • or friend or co-worker?

    それとも友人や同僚?

  • And if you're not, look at correcting that first,

    そして、そうでない場合は、見てください 最初にそれを修正することで

  • before you go and criticise or start arguments.

    批判する前に または引数を開始します。

  • Now, number three links to number two.

    さて、3番は2番とリンクしています。

  • It's more directed towards women and if you haven't noticed,

    それは女性に向けられている 気づいていなければ

  • I'm a woman and I suffer from really bad PMS.

    私は女性であり、私は苦しんでいます。 本当にひどいPMSから

  • So I get pretty down a certain point in my monthly cycle.

    だから、私はある種のことでかなり落ち込んでいます。 私の月のサイクルの中でのポイント

  • And I think part of my duty of being a really good

    そして、私が思うに、私の一部は 善人の務め

  • partner and a good friend and a good co-worker,

    相棒と仲良し と良い共働きの方がいました。

  • although I work alone, okay.

    私は一人で仕事をしていますが、大丈夫です。

  • (laughs)

    (笑)

  • is understanding my own hormones and understanding

    は、自分自身を理解することです。 ホルモンと理解

  • why I feel a certain way.

    なぜそう感じるのか

  • So, when I feel particularly bad,

    だから、特に嫌な思いをした時に

  • I feel very, very short...

    とても、とても、物足りなさを感じます...。

  • Not short-tempered, because I never raise my voice,

    短気ではない、なぜならば 私は声を上げたことはありません。

  • but I feel very easily annoyed.

    とはいえ、非常にイライラしやすいです。

  • If somebody's talking to me for too long,

    もし誰かが私に長く話しかけてきたら

  • I want to interrupt them and change the subject.

    私は彼らを中断したい と件名を変更します。

  • I'm not very sympathetic.

    私はあまり同情できません。

  • I'm more likely to say things that I might regret.

    と言った方が 後悔しそうなこと

  • I really do think it's my duty to understand,

    私は本当にそれが 理解する義務がある

  • to predict when I'm going to feel that way

    自分の気持ちを予測するために

  • and also to work out why I'm feeling that way

    鍛えるためにも その気になる理由

  • in the moment, because in the moment,

    その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬間には、その瞬

  • when I feel angry, I never think, ah,

    怒りを感じた時は、絶対に考えない、あー。

  • it must be my hormones.

    私のホルモンのせいね

  • I always think, ugh, I'm just having a really bad day.

    いつも思うのですが、私は 今日は本当に悪い日だった

  • So, I've found the perfect solution.

    ということで、完璧な解決策を見つけました。

  • And it's actually an app and I contacted the app

    そして、それは実際にアプリ とアプリに連絡したところ

  • myself to see if they'd want to sponsor the video

    自分で見てみようと思って ビデオのスポンサーになりたい

  • and they did which is so lovely of them.

    と、彼らは彼らのとても素敵なことをしました。

  • And the app is called Clue and it's basically

    そして、アプリの名前は 手がかりと基本的には

  • a menstruation cycle tracker.

    月経周期トラッカー。

  • So every single day of your cycle, you put in

    だから毎日毎日 周期に合わせて

  • how you're feeling, what's going on down there,

    気持ち、何が 下に向かって

  • and over time, you start to see patterns.

    そして、時間が経つにつれ、パターンが見えてくるようになります。

  • It's a gorgeous, simple app and I know

    華やかでシンプルなアプリなので、知っている

  • at a certain point in my cycle,

    私の周期のある時点で

  • I am likely to feel frustrated or annoyed.

    イライラしたり、イライラしたりしてしまいそうです。

  • So before I send a angsty email or before I tell

    だから、私がアンストを送る前に メールか私が言う前に

  • my boyfriend that he's doing something wrong,

    私の彼氏が わるいことをした

  • I like to just look at the app.

    アプリを見ているだけで好きになってしまいます。

  • Is it my time of the month?

    今月は私の時期なのかな?

  • And if it is, it really takes a weight off my shoulder

    そして、もしそうだとしたら、それは本当に 肩の荷が下りる

  • and I can try extra, extra hard to beat those feelings

    そして、私は余分に、余分に試してみることができます。 気持ちにも勝るとも劣らない

  • and to be a nice person that day.

    と、その日のうちにいい人になっておくこと。

  • Also another amazing new feature actually,

    また、実際にはもう一つの驚くべき新機能。

  • you can share your cycle with your friends, family,

    あなたはあなたのサイクルを共有することができます お友達やご家族と

  • and partner, so you don't even have to explain

    とパートナーがいるので 言わずもがな

  • yourself, they can just check and see how you're doing

    あなた自身、彼らはちょうどチェックすることができます を見てみましょう。

  • and where you are in your cycle.

    と、あなたのサイクルのどこにいるのか。

  • It can also send you reminders like take your pill

    を送ることもできます。 ピルを飲めなどの催促

  • or your period might start.

    または生理が始まるかもしれません。

  • So it's a really, really, really useful little

    だから、ほんとに、ほんとに。 役に立つ小さな

  • piece of software that I recommend absolutely

    ソフトウェア 絶対にお勧めします

  • to everyone and I'm so touched that they wanted

    みんなのために、そして私はとても 欲しがっていたことに感動した

  • to sponsor this video cause it's something that

    このビデオのスポンサーになるには ものだから

  • I was already using and love it.

    すでに使っていて、気に入っていました。

  • So thank you, Clue.

    ありがとう クルー

  • If you'd like to check it out, you can download it

    チェックしたい方は が出てきたら、ダウンロードすることができます。

  • for free, the link is in thee description box.

    無料で、リンクは と入力してください。

  • The next one, number four is learning to respect

    次は4番 は、尊敬することを学んでいます。

  • and value every single culture and religion.

    と一つ一つを大切にしています。 文化と宗教。

  • I'm going to be very, very honest now.

    今からとてもとても正直に言います。

  • When I was younger, I wasn't a very respectful person.

    若い頃は とても尊敬できる人です。

  • When I was like 11 to 14, I was brought up

    11歳から14歳くらいの時に育てられて

  • in an atheist family.

    無神論者の家庭では

  • We didn't have religion in our family

    我が家には宗教はありませんでした

  • and so I never really understood why people would

    だから、私は決して 人はなぜ

  • be religious and so I wasn't very respectful

    信心深いので 不謹慎

  • of religions and I had never really seen

    宗教を見たことがなくて、本当に見たことがなかった

  • another culture so I wasn't very respectful

    異文化なので 不謹慎

  • of that either.

    そのどちらでもない

  • And I realised growing older how important

    そして、年を重ねるごとに大切なことに気がつきました

  • it is to try and understand, to always respect,

    理解しようとすることです。 を常に尊重するようにしましょう。

  • and also just to learn more about it.

    と、また、それについての詳細を学ぶためだけに。

  • That you can lose anything from learning more

    あなたは何でも失うことができる より多くのことを学ぶことから

  • about someone else's culture.

    他人の文化について

  • Living in Spain taught me so much about amazing food,

    スペインでの生活が教えてくれた 驚きの料理の話ばかり。

  • amazing people, amazing language,

    驚くべき人々、驚くべき言葉。

  • but it also taught me about their religion,

    でも、それは私にも教えてくれました 彼らの宗教について

  • they're a predominantly Catholic country.

    カトリックが多い国だからな

  • And I remember going with my ex-boyfriend

    元カレと一緒に行ったのを覚えています。

  • and seeing these Catholic processions

    カトリックの行列を見て

  • and at first I was a bit like, this is so boring,

    と、最初はちょっと つまらないわ

  • but actually seeing the emotional connection

    が、実際に見てみると 心のつながり

  • between the people and the processions,

    民衆と行列の間に

  • really moved me.

    本当に感動しました。

  • That's why it always saddens me

    だからいつも悲しくなる

  • when I get messages like,

    みたいなメッセージが来ると

  • how dare you drink alcohol or how dare you

    酒の飲み方、飲み方

  • not believe in God.

    神を信じない

  • Respect me and my wishes and my beliefs

    私と私の願いと私の信念を尊重してください。

  • and my culture and I will always respect yours.

    と私の文化と私は あなたのことはいつも尊敬しています。

  • If somebody's doing something that you really can't

    誰かが何かをしていたら 致し方ない

  • understand, try and learn more about it.

    理解して、それについてもっと勉強してみてください。

  • Try and see where they're coming from

    どこから来ているのか見てみよう

  • and listen to their point-of-view.

    と、彼らの視点に耳を傾けてみてください。

  • Now number five is one that's going to get

    さて、5番は、そのうちの1つで、

  • a few of you gasping and this is getting up early.

    何人かの方が息を切らして これは早起きです。

  • Getting up early has made me a machine.

    早起きしたことで機械になってしまった。

  • I am so productive when I get up early.

    早起きするととても生産的です。

  • Hear me out because I know a lot of us

    私は私たちの多くを知っているので、私の話を聞いてください。

  • appreciate our sleep and on most days, I do.

    睡眠に感謝する ほとんどの日にはそうしています。

  • When I have a lot of work to do,

    やるべきことがたくさんあるときに

  • which it goes in ebbs and flows.

    それは、それが浮沈と流れの中で行く。

  • Sometimes I will have two weeks

    たまには2週間

  • where I can get up at 7:30, 8:00,

    7:30、8:00に起きられるところ。

  • go on a run and have a really chilled morning

    走り出す ひんやりモーニング

  • for two weeks at at time.

    で2週間。

  • But sometimes I have deadlines,

    でも、たまに締め切りがあるんです。

  • I have loads of work, I have to be in London

    仕事が山積みなんだ 私はロンドンにいなければならない

  • during the day so in the morning I have to get

    日中は あさがきた

  • everything else done.

    他のことはすべて終わった

  • It may look on the outside like I just put up

    に見えるかもしれません 貼ったばかりのように外に出て

  • a couple of videos every now and again,

    たまに何本かの動画を

  • but I promise you it's a lot more than that.

    でも、約束します それ以上に

  • I learned to get up really, really early.

    本当に早起きすることを学びました。

  • Especially in the summer months.

    特に夏場は。

  • The sun rises at 4:30 in the morning.

    朝の4時半には太陽が昇る。

  • It's amazing.

    凄いですね。

  • So I can get up with the sun and have a really, really

    だから私は太陽と一緒に起きることができる を持っていて、本当に、本当に

  • long day.

    長い一日。

  • I will get up anywhere between 4:30 and 7:30.

    どこへでも起き上がろう 4:30~7:30の間で

  • And if I get up at 4:30 in the morning and most people

    で、4時半に起きたら あさとたいていの人

  • start work at 8:30, I feel like I've won

    勝った気がする

  • four hours of productivity.

    4時間の生産性。

  • But, I don't carry on working until 6:00

    しかし、私は6時まで仕事を続けていません。

  • in the evening.

    夕方には

  • I finish at 3:00 or I finish at 4:00

    3時に終わるか4時に終わるか

  • and then I can do loads of things with my afternoon.

    そして、私は負荷をかけることができます。 私の午後を使って

  • And so shifting my body clock has been amazing

    そうして体をずらして 時計がすごかった

  • for my social life and for my work life as well.

    私の社会生活と 私の仕事人生のためにも

  • One thing you do have to learn to do is

    勉強しないといけないことの一つは

  • go to bed early and I know this isn't possible

    早寝早起きをすると そうはいかない

  • for everyone, but I'm an absolute advocate

    でも、私は絶対的な支持者です。

  • for the early bird lifestyle.

    早起き生活のために

  • Night owls can do their thing, but for me,

    夜のフクロウは自分のことをすることができますが、私にとっては。

  • there's nothing better than starting the day

    これに勝るものはない 日を追うごとに

  • as you mean to go on and then just chilling

    というより そして、ただ冷や冷やしながら

  • quite early on in the afternoon.

    午後のかなり早い時間に

  • And I absolutely love that.

    そして、私はそれが絶対に好きです。

  • Number six is quite a deep topic.

    6番はかなり深い話題ですね。

  • I'm not going to go too deep into it

    あまり深入りしないように

  • because there are just some parts of my life

    があるから 生活の一部

  • that I don't need to share on the internet,

    なくてもいいこと をネットで共有しています。

  • but it is about moving away from toxic relationships

    去るが如し 毒のある人間関係から

  • and people who do not treat you how you

    と、あなたをどのように扱わない人たち

  • deserve to be treated.

    扱われるべきだ

  • It's very easy to talk about this now

    今の話をするのはとても簡単です。

  • because I've stepped away from my negative

    ネガティブな自分から足を踏み出してしまったからです。

  • and horrible relationships.

    と恐ろしい人間関係。

  • But when I was in those relationships,

    でも、そういう人間関係にいた時に

  • I was really, really caught up in them

    私は、本当に、本当に、それらに巻き込まれていました

  • and I wasn't listening to those around me.

    と、周りの人の話を聞いていませんでした。

  • You know, sometimes your own intuition isn't enough.

    時々、あなたの 自分の直感だけでは不十分です。

  • Sometimes you need to listen to those around you.

    時には 周りの人の話に耳を傾ける

  • If you are in a relationship and your friends

    交際中の方は とお友達

  • don't like your partner, your work mates don't like

    相棒が嫌いなんだよ 同僚に嫌われている

  • your partner, your parents don't like your partner.

    御父母様 相棒が嫌いなんだよ

  • It's only you and only you get to see the good side

    君しかいない君しかいない いい面を見る

  • of him, just take a moment to listen to them.

    彼のことを を聞く瞬間。