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  • The victory of the underdog over the favored team.

    応援しているチームが逆転勝利をすること。

  • The last-minute penalty shot that wins the tournament.

    その試合の最後の数分でペナルティーショットで逆転をすること。

  • The high-energy training montages.

    高エネルギーを消費するトレーニングモンタージュ方法。

  • Many people love to glorify victory on the playing field, cheer for favorite teams, and play sports.

    多くの人は競技の場で勝利の栄光を称えられるのを好み、

  • But here's a question: Should we be so obsessed with sports?

    好きなチームを応援します、

  • Is playing sports actually as good for us as we make it out to be?

    そして自らも参加します。

  • Or just a fun and entertaining pastime?

    しかし一つ疑問があります:私たちは本当にここまで運動に熱中すべきでしょうか?

  • What does science have to say?

    運動をすることは本当に私たちが思っているように良い影響をもたたすのでしょうか?

  • First of all, it's well accepted that exercise is good for our bodies and minds.

    もしくはただ楽しんだり、気晴らしに楽しんだりするだけなのでしょうか?

  • And that's definitely true.

    科学的にはこの疑問をどう証明しているのでしょうか?

  • Exercising, especially when we're young, has all sorts of health benefits, like strengthening our bones, clearing out bad cholesterol from our arteries, and decreasing the risk of stroke, high blood pressure, and diabetes.

    まずはじめに、運動をすることは私たちの体と精神にとって良いことは正しい見解です、

  • Our brains also release a number of chemicals when we work out, including endorphins.

    全くの正しいことと認識されています。

  • These natural hormones, which control pain and pleasure responses in the central nervous system, can lead to feelings of euphoria, or what's often called a runner's high.

    運動をすること、特に若いときにはあらゆる種類の健康的な利益をもたらします、

  • Increased endorphins and consistent physical activity in general can sharpen your focus and improve your mood and memory.

    たとえば骨を強くしたり、

  • So, does that mean we get just as much benefit going to the gym 5 days a week as we would joining a team and competing?

    私たちの動脈から悪いコレステロールを取り除いたり、

  • Well, here's where it gets interesting.

    発作や高血圧や糖尿病のリスクを下げます。

  • Because it turns out that if you can find a sport and a team you like, studies show that there are all sorts of benefits that go beyond the physical and mental benefits of exercise alone.

    私たちが運動をするとき、私たちの脳はかなりの数の化学物質を放出します、

  • Some of the most significant are psychological benefits, both in the short and long term.

    エンドルフィンなどです。

  • Some of those come from the communal experience of being on a team.

    これらの自然ホルモンは

  • For instance, learning to trust and depend on others, to accept help, to give help, and to work together towards a common goal.

    脳の中枢神経で苦楽の感情反応をコントロールします、

  • In addition, commitment to a team and doing something fun can also make it easier to establish a regular habit of exercise.

    だから幸福感をもたらすことができ、これが俗にいう「ランナーズハイ」です。

  • School sport participation has also been shown to reduce the risk of suffering from depression for up to 4 years.

    一般的に、エンドルフィンを高めて肉体運動と調和させることは

  • Meanwhile, your self-esteem and confidence can get a big boost.

    あなたの集中力を研ぎ澄まし、あなたのムードと記憶力を向上します。

  • There are a few reasons for that.

    ということは、一週間に5回ジムに行くことは

  • One is found in training.

    チームに参加して競い合うことと同じくらい多くの利益を得られるということでしょうか?

  • Just by working and working at skills, especially with a good coach, you reinforce a growth mindset within yourself.

    そうです、これこそが着目点なのです:

  • That's when you say, "Even if I can't do something today, I can improve myself through practice and achieve it eventually."

    なぜなら、もしあなたが好きなスポーツとそのチームを見つけたならば

  • That mindset is useful in all walks of life.

    それがあらゆる種類の利益をもたらす、と研究が示しているからです

  • And then there's learning through failure.

    その利益は一人で運動をする肉体的精神的利益の範囲を超えるものです。

  • One of the most transformative, long-term benefits of playing sports.

    いくつかの重要な利益はは精神的なものです、

  • The experience of coming to terms with defeat can build the resilience and self-awareness necessary to manage academic, social, and physical hurdles.

    短期と長期の両方において。

  • So even if your team isn't winning all the time, or at all, there's a real benefit to your experience.

    そういった利益はチームにおける共同体験で得られます。

  • Now, not everyone will enjoy every sport.

    例えば、信頼したり頼ったりすることを学んだり、

  • Perhaps one team is too competitive, or not competitive enough.

    助け合うことを

  • It can also take time to find a sport that plays to your strengths.

    学んだり、

  • That's completely okay.

    共通の目標に向けて共に協力し合います。

  • But if you spend some time looking, you'll be able to find a sport that fits your individual needs.

    さらには、チームに献身を尽くして何か楽しいことをすることもまた、

  • And if you do, there are so many benefits.

    運動の規則正しい習慣を確立しやすくします。

  • You'll be a part of a supportive community.

    学校の運動に参加することもまた

  • You'll be building your confidence.

    4年間において憂鬱の苦痛を感じるリスクを減らすことが証明されています。

  • You'll be exercising your body.

    そうしている間に、あなたのあなたの自尊心と自信を大きく後押しします。

  • And you'll be nurturing your mind.

    それには幾つかの動機があります。

  • Not to mention having fun.

    一つ目は練習です。

The victory of the underdog over the favored team.

応援しているチームが逆転勝利をすること。

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B1 中級 日本語 TED-Ed 運動 利益 チーム 勝利 思考

TED-Ed】スポーツをすることは、どのようにあなたの体に......そしてあなたの脳に恩恵をもたらすのか - リア・ラゴスとジャスパール・リッキー・シン (【TED-Ed】How playing sports benefits your body ... and your brain - Leah Lagos and Jaspal Ricky Singh)

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    Sh, Gang (Aaron) に公開 2021 年 01 月 14 日
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