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  • Time for school!

    学校の時間です!

  • And it's no surprise that many of us are determined to study smarter instead of longer.

    私たちの多くが、より長時間でなく、よりスマートに勉強しようとしているのは、当然のことですよね。

  • But which study tips and tricks actually work scientifically, and can help you get those perfect grades?

    でも、科学的に実際に効果があって、完璧な成績を得られるのは、どのような勉強のコツやトリックなのでしょうか?

  • First step, research shows that study sessions are most effective in small short chunks.

    まず、研究によると、最も効果的なのは、短時間、小刻みに勉強することです。

  • Instead of cramming in a ten hour study session, it's much more effective to spread it out into twenty thirty-minutes sessions over a few weeks.

    10時間詰め込み型の勉強をするのではなく、数週間かけて、30分間のセッションを20回した方が、ずっと効果的です。

  • This is because your brain is better at encoding information into the synapses in short repeated sessions as opposed to one large one.

    脳は、大きくひとまとめにするよりも、短いセッションを繰り返し行った方が、シナプスに情報をエンコードしやすくなるからです。

  • And this is why even learning different skills, whether it's swimming, tennis, or a singing lesson often follows the same format.

    そのため、水泳、テニス、歌など、異なるスキルの習得においても、同様のフォーマットが用いられるのです。

  • And well, cramming and pulling all nighters may be a ritual, it turns out that this is linked to the lowest grades.

    詰め込みをしたり、徹夜したりするのは、儀式のようなものかもしれません。でもこれは、最低の成績につながります。

  • After prolonged nocturnal study sessions, reasoning and memory may be negatively effected for up to 4 whole days.

    夜型の勉強を長く続けた後には、論理的思考や記憶力に、丸4日間もマイナスの影響が出る可能性があります。

  • Instead, setting up specific times in a day, or during the week, just to study primes your brain by creating a routine,

    そうではなく、1日や1週間の、特定の勉強時間を設けることで、ルーティーンを作り、脳の準備をすることができます。

  • and over time studying actually becomes easier, as your brain is trained to learn in those moments.

    そのうち、勉強が楽にできるようになります。脳が、その時間に学ぶように訓練されるからです。

  • And well, many of us spend hours passively rereading our notes or highlighting a textbook, studies have shown this to be ineffective.

    私たちの多くは、受動的にメモを読み直したり、テキストをハイライトしたりするのに何時間も費やしますが、研究によると、これは非効果的なのだそうです。

  • It doesn't improve your understanding of topics nor does it link key concepts together.

    これをしても、トピックの理解度は向上せず、また、重要な概念も関連づけられません。

  • It can even be detrimental, as it draws your attention to less important information.

    重要度の低い情報に気を取られてしまい、悪影響が出る可能性もあります。

  • Flashcards, on the other hand, are proven to be excellent memory reinforcement tools.

    一方、フラッシュカードは、記憶を補強させる、素晴らしいツールとして立証されています。

  • Whether, during your schedule study times, or during off times like a bus ride home.

    計画した勉強時間中でも、帰宅時にバスに乗っている時でも、使えます。

  • It also helps to have a specific goal for each study session.

    また、各勉強セッション毎に、具体的な目標を立てることもできます。

  • Instead of aimlessly studying, pick one aspect you're focused on.

    当てもなく勉強するのではなく、集中したい分野を選びます。

  • Whether it's balancing chemical equations or learning how to conjugate french verbs.

    化学反応式や、フランス語の動詞の活用形などです。

  • If you can't explain it simply, then you don't understand it well enough.

    シンプルに説明できないのなら、十分に理解していないということです。

  • In studies where individuals were asked to learn a passage and then half were told they will be tested on the material while the other half were told they would have to teach it to other students

    ある研究では、被験者たちが作品の一節を学習し、被験者のグループの半分は、後でテストをすると言われ、もう半分は、他の生徒に内容を教えるように言われました。

  • participants expecting to teach it, did much better on understanding the main points.

    教えることを念頭に置いていた被験者たちは、主要な点をより上手く理解できていたのです。

  • When you're expected to teach, your brain organizes the information in a more logical coherent structure.

    教えるとなると、脳は、より論理的で、理路整然とした構造で情報を整理します。

  • Of course, practice, practice, practice!

    もちろん、練習、練習、練習!

  • Not only do practice tests put your brain in the environment but even if you make mistakes, they help identify gaps in your knowledge

    練習テストをすることで、脳をテスト環境に置くことができるだけでなく、間違えたとしても、自分の知識におけるギャップに気づくことができます。

  • Practice tests have also been shown to increase confidence, thereby leading to better performance.

    また、練習テストにより、自信が増え、成績がより良くなることも分かっています。

  • So where should you be studying ?

    では、どこで勉強するのが良いでしょうか?

  • Research shows that having a designated sacred spot for study, that's well equipped with every tool you might need is best.

    研究によると、勉強専用のスペースで、必要なツールが全てそろった場所がベストだということです。

  • Just like setting times, this primes your brain for studying.

    時間を設定するのと同様、脳を勉強に向けて備えることができます。

  • Have an awesome study playlist? Not so fast!

    勉強用の良いプレイリストがある?待ってください!

  • Well, some studies have shown that certain types of classical music can help improve concentration,

    クラシック音楽の中には、集中力を向上させられるものもある、と研究で示されていますが、

  • a recent studies has shown that learning with rhythmic background noise can be detrimental to focus and those not using music, very much better.

    最近の研究では、リズミックな音が背景に流れていると、集中力にマイナスに働くことがあり、音楽を流していない人の方が、ずっとよく集中できていました。

  • And if you haven't already, put away your phone!

    電話を側に置いている人は、片付けましょう!

  • This is a no brainer. But your text and social media notifications severely decrease concentration.

    これは、考えるまでもありませんね。テキストメッセージやSNSの通知は、集中力を大きく減少させます。

  • Of course, exams can be extremely stressful,

    もちろん、テストは大きなストレスとなるかもしれません。

  • so if you want some tips on how to deal with exam anxiety, check out our ASAP THOUGHT videos which breaks down some tips for that.

    テストの不安にどう対処するか、ヒントが欲しい人は、ASAP THOUGHTのビデオをチェックしてみてください。ヒントをいくつか紹介しています。

  • Link in the description.

    説明欄にリンクがあります。

  • And a big thank you to TD bank for sponsoring this video.

    このビデオのスポンサー、TDバンクに感謝します。

  • If you're heading to campus this fall, click on the link below or visit td.com/student to see how TD can help you start school with a plan.

    この秋、キャンパスに向かうという人は、下のリンクをクリックするか、ウェブサイト、td.com/studentで、計画を持って学校をスタートするために、TDが提供している内容を確認してみてください。

  • We know how hard and tough it can be getting buried in books and bills and TD has some great solutions for you.

    本や請求書に埋もれていくのは、難しく、苦しいことですよね。TDが、素晴らしい解決策を教えてくれますよ。

  • Be sure to check it out.

    ぜひ、見てみてください。

  • And subscribe for more weekly science videos.

    そしてチャンネル登録し、科学に関するビデオを毎週見てくださいね。

Time for school!

学校の時間です!

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    Y Kong Chong   に公開 2020 年 12 月 25 日
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