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  • Hey, I'm Keri Glassman here with some quick and simple tips to help you feel just a little bit better

    こんにちは、Keri Glassmanです。今日は、気分がよくなるコツをシェアーしたいと思ってます。

  • A cocktail or a glass of wine is a fine indulgence for most of us — in fact, there are studies that suggest it's downright good for you to have a drink now and then.

    カルテルやワインなどを飲むのは別に悪いことではないです。実は、ある研究によると、たまにはお酒を飲むことは確実に健康にいいことです。

  • But when it comes to stress or feeling depressed, the time when you probably feel like you need a drink the most,

    ですが、落ち込んでいたり、ストレスを感じられたりする時は、お酒が欲しくなるかもしれませんが、

  • I say keep the liquor cabinet closed

    こういう場合、そんなに飲まないほうがいいです。

  • You may feel a little bit better if you're down in the dumps and you have a drink, but alcohol is actually a depressant, it adds calories to your diet, and it's not going to solve the problem that's plaguing you.

    なぜかというと、お酒を飲んだら、しばらくいい気分になるかもしれないけど、実はアルコールは鎮静薬のようなもので、カローリも高いし、問題解決にも役立たないものです。

  • That little bit of relief you get from drinking is only temporary

    それに、気分がいいのは少しの間だけ、

  • and your problems may feel worse when that buzz wears off.

    酔いが覚めると悩みがさらに深刻になるかもしれません。

  • Research shows that even moderate drinking may increase the odds of depression,

    ある研究によると、普通に飲んでも、鬱の確率が上がるとのこと。

  • which is exactly what you don't need when you're already feeling down.

    それは、すでに落ち込んでいる人には、必要ないですね

  • Instead of alcohol, try some hot tea, meet up with friends, go for a walk in the park, or hit up the gym

    ですので、お酒を飲むのではなく、お茶を飲んだり、友達と会ったり、散歩に行ったり、スポーツジムに行ったりすることで、

  • Find something healthier and positive to take your mind off your problems,

    健康によく、積極的な方法で気晴らししましょう。

  • or to focus on your solutions, and write them down so you have them top of mind when a moment hits you

    それとも、問題に直面して、解決方法を考えましょう。常にこういう考え持っていれば、解決のきっかけを失わないでしょう。

  • So remember: Have a drink to celebrate,

    なので、お祝いしたい時、

  • have a drink to unwind, but don't have a drink to save your mood

    リラックスしたい時、お酒を飲んでいいですが、お酒で機嫌を直すのはやめてください。

  • Skipping the booze can help you feel just a little bit better.

    飲み会の頻度を減らしたら、気分がよくなりますよ。

Hey, I'm Keri Glassman here with some quick and simple tips to help you feel just a little bit better

こんにちは、Keri Glassmanです。今日は、気分がよくなるコツをシェアーしたいと思ってます。

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お酒を飲んだら機嫌がよくなる? Why Alcohol Is Not a Stress Reliever | A Little Bit Better With Keri Glassman

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    Elite   に公開 2018 年 06 月 17 日
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