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  • We all know added sugar isn't healthy, but is avoiding it worth it?

    砂糖が健康的でないことは、みんな知っていますが、砂糖を摂取しないのは本当に良いことなのか。

  • We wanted to find out, so we asked three sugar addicts to change their diets for a month to see what happens when you give up sugar.

    答えを見つけるべく 3 人の砂糖中毒者に、1 か月間、食事を変更してもらうことにしました。砂糖をやめたら、どうなるのか。

  • For breakfast I usually have like a Starburst.

    私はたいてい朝食に、スターバーストを食べます。

  • I'm interested in this challenge because as I started working in office jobs I went from 125 to 165, so.

    この挑戦に興味を持ったのは、オフィスでの仕事をし始めて、125 ポンドから 165 ポンドになったから。

  • Should I not be drinking this thing?

    これ飲まない方がいい?

  • I feel bad for everyone in my life because it does feel like my mood a lot of the time is directly tied to my diet.

    私の人生に関わる全ての人たちが気の毒だわ。だって私の機嫌は多くの場合、食事と直接関係しているから。

  • I'll get stressed out.

    ストレスがたまると思う。

  • I get headaches if I don't eat sugar.

    砂糖を取らなかったら頭痛がするんだ。

  • I'm 27, I think it's time to start eating like an adult and not like a 16 year old.

    僕は27歳だし、そろそろ大人らしい食事を始めないとね。16 歳じゃないんだから。

  • It's just been an emotional roller coaster of a week.

    1 週間、感情のジェットコースターだわ。

  • I fucked up and ordered an old fashion.

    めちゃくちゃよ。オールドファッション注文しちゃった。

  • What do I drink to get caffeine?

    カフェインを摂るのに何を飲む?

  • Soda.

    炭酸。

  • You could drink coffee.

    コーヒーは飲めるよ。

  • I don't want to drink black coffee.

    ブラックコーヒーは飲みたくないの。

  • Black coffee straight is shitty.

    ブラックコーヒーは最悪。

  • Super Bowl sucks 'cause I just got to sit there and eat like corn chips that tasted really crappy.

    スーパーボールが最悪なのは、そこに座って、本当にまずいコーンチップなんて食べないといけない。

  • And then today, work was free cupcake day.

    それから今日は、職場で、カップケーキ無料の日だった。

  • This sucks.

    これ最悪。

  • Went to Disneyland yesterday.

    昨日、ディズニーランドに行った。

  • Everyone was eating tasty treats.

    みんなおいしいものを食べていたよ。

  • I couldn't have any of these tasty treats, so I had a pickle.

    僕はそんなおいしいもの何ひとつ食べられなかった。

  • I feel like a weirdo 'cause I'm in the grocery store like looking at the back of everything to see what's in it.

    だからピクルスを食べたよ。変人みたいに感じた。だって、スーパーで商品の裏を見て何が入っているか見てるんだから。

  • And I never wanted to be that guy, and now I'm that guy.

    絶対そんな奴にはなりたくないって思ってたのに、私がその変な奴。

  • Any positive changes?

    前向きな変化があったか?

  • I don't know, not really.

    分からない。あんまり。

  • Ugh, I hope it's worth it.

    あー。意味があると良いんだけど。

  • So, last week was really bad, but this week I'm kind of used to it.

    先週は本当に最悪だったけど、今週は慣れてきた。

  • And actually slipped up, and grabbed a can of Coke and drank it.

    うっかり間違えて、コーラの缶を掴んで、飲んでしまった。

  • Last night I drank soda to try to stay up late 'cause I was doing work.

    昨夜、夜遅くまで起きているために炭酸を飲んだんだ。仕事していたから。

  • And I feel like junk this morning.

    そしたら、今朝は最悪な感じだよ。

  • I have thinned down a bit.

    少しだけ痩せたよ。

  • I've lost a few pounds.

    数キロ痩せた。

  • I feel like I'm more positive.

    もっと前向きになった感じ。

  • I feel like my energy levels are more level.

    エネルギーレベルがより一定しているように感じる。

  • And I don't have these lows.

    それに落ち込むことがない。

  • This is actually not that bad.

    それほど悪くないかも。

  • I feel like, I don't know, I feel like I could do this.

    どんな感じかな。この挑戦、できると思う。

  • I feel like I can actually stop eating so much sugar.

    砂糖を大量に摂ることを止められるかも。

  • I lost five pounds.

    2 キロやせた。

  • That's crazy.

    おかしいよ。

  • Five pounds of fat according to the body comp. test.

    脂肪が 2 キロ。身体組成テストによるとね。

  • So yeah, I feel pretty good about the direct result.

    だから、うん、この結果にかなり満足しているよ。

  • I actually can confidently say, "I don't miss sugar that much."

    自信を持って言えるのは、砂糖をそんなに食べたいと思わないこと。

  • Crazy, mind blowing, life changing?

    おかしくて、ショッキングで、人生を変えるようなこと?

  • Yes, all of the above.

    そうね。それ全部だわ。

  • Planning my meals, I'm using all fresh ingredients.

    食事を考えるとき、全て新鮮な材料を使っているんだ。

  • The cool thing about this diet is it's making me cook again, which I haven't done in an embarrassingly long time.

    今回の食事制限の良いところは、また料理を始めたこと。恥ずかしいぐらい長い間してこなかったんだ。

  • Kind of like looking at what you're putting in your body, looking at the back of the ingredients, or just being conscious of it was huge.

    自分の体に何を入れているのか見るようなもの。材料の裏を見たり、そのことを意識するだけでも大きなこと。

  • In the third week I was like wow, I'm like happy.

    3 週目の私は、幸せ。

  • I'm really happy right now and I feel calm and not stressed out.,

    今すごく幸せ。落ち着いているし、ストレスがたまっていない。

  • I drink more water now.

    今はもっと水を飲んでるよ。

  • I am glad I did it.

    やってみて良かった。

  • It's all for the better.

    全てはより良くなるため。

  • Yeah, I don't want that diabetes.

    糖尿病にはなりたくないしね。

  • My dad's got it.

    父がそうだけど。

  • I don't wanna get that.

    僕はなりたくない。

  • Ew.

    いやだね。

  • At the beginning I was like I can't wait 'til the month is over so that I can go back and eat all the sugar that I'm missing.

    始めは、1 か月が終わるのが待ちきれなかった。また元のように砂糖を摂取できるようになるのが。砂糖が恋しくてたまらなくて。

  • And now I don't even think I'm gonna do that.

    もうそうするとは思えない。

  • I think I'm gonna stick with it for a little bit longer.

    砂糖なしをもう少しやると思うわ。

  • Who am I?

    私、誰?

  • Who am I?

    私、誰?

  • Am I an adult now?

    もう大人?

  • It's so good.

    よかったですね。

We all know added sugar isn't healthy, but is avoiding it worth it?

砂糖が健康的でないことは、みんな知っていますが、砂糖を摂取しないのは本当に良いことなのか。

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30日間砂糖断ち!人生が変わった(30 Days Without Sugar • LIFE/CHANGE)

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    Derrick Chen に公開 2019 年 03 月 05 日
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