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It's time for quick visualization exercise.
少し、想像エクササイズをしてみましょう。
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Spend the next few moments imagining your ideal future, perhaps thinking about your perfect partner or your dream job.
これから数秒間、理想的な将来、例えば、完璧なパートナーや、夢の仕事を考えてみてください。
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Go.
どうぞ。
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Thanks.
ありがとうございます。
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Unfortunately, you just decreased the chances of making your dream come true.
残念ながら、あなたの夢が叶う可能性は、今、減りました。
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Researchers of the University of Pennslyvania have discovered that this kind of visualization makes you think that life would be wonderful.
ペンシルベニア大学の研究者らによると、こういった想像をすると、人は、「人生は素晴らしいものだ」と考えるようになるのだそうです。
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And so as obstacles come along, you quickly become discouraged.
そして、障害に当たる度に、すぐに意欲をそがれてしまいます。
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Instead, it's much better to visualize what you need to do in order to achieve your goal.
代わりに、目標を達成するためにすべきことを想像する方が、ずっと良いのです。
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So if, for example, you're studying for an exam, visualize yourself revising, going to the library, or asking questions in class.
例えば、試験に向けて勉強しているなら、訂正したり、図書館に行ったり、授業で質問をしたりしている自分を想像するのです。
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And so next time you want to achieve a goal, visualize the process and not your dream future.
次回、目標を達成したい時には、夢のような将来ではなく、目標達成までのプロセスを想像してみてください。