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  • Yep.

    そうだな

  • I know what you're thinking.

    何を考えているのかは分かっています。

  • What are you doing out here in the snow, Brian?

    雪の中で何をしてるんだ、ブライアン?

  • Well, I'm out here because I just finished my physical practice for the day.

    今日の体育の練習が終わったので、外に出ています。

  • For me, that was a six K run.

    私にとっては6Kランでした。

  • You can follow me on straw of a if you want to check me out.

    私をチェックしたければ、ストローオブアでフォローしてください。

  • But, um, regardless of the conditions, regardless of the circumstances, regardless of how you feel, regardless of locked down Ah, physical practice is so important for mental health.

    でも、えーと、条件に関係なく、状況に関係なく、気持ちに関係なく、ロックダウンされていても、あー、身体を鍛えることは、メンタルの健康のために、とても大切なことなんですね。

  • And I just thought I would take today in this beautiful scenery here in Victoria Park and my funny hat to tell you about how my daily physical practices such an important part of my mental health.

    そして、私はちょうど私はこの美しい風景の中で今日を取るだろうと思ったここビクトリアパークと私の面白い帽子は、私の毎日の物理的な練習は、私の精神的な健康のような重要な部分について教えてくれます。

  • And, you know, for 40 years of my life, I didn't understand that physical practice was important for me.

    そしてね、私は40年間、身体を鍛えることが大切だということを理解していませんでした。

  • It was about my brain.

    それは私の脳のことだった。

  • And, you know, I went to engineering school and I was on Wall Street.

    で、工学系の学校に行ってウォール街にいたんだけど

  • And for me up here was where all the fun and the success happened.

    私にとっては、ここが全ての楽しみと成功が起こった場所でした。

  • And down here was just this vehicle to get me there.

    この下にはこの車があったんだ

  • And maybe you're like that.

    そして、もしかしたらあなたもそうなのかもしれません。

  • Um, I was like that for a long time, and then I met some incredible people on my show.

    長い間そんな感じだったんだけど、自分の番組で信じられないような人たちに出会ったんだ。

  • London Real.

    ロンドンリアル。

  • And they taught me that that the body is the mind and the mind is the body and they really work together.

    そして、体は心であり、心は体であり、それらは本当に一緒に働くことを教えてくれました。

  • And, uh, since a few years ago now, ever since I think I did my Ironman race, I made sure that every day I do some type of physical practice.

    数年前に鉄人レースをして以来、毎日何かしらの運動をするようにしています。

  • Now, you might have seen, uh, me doing my break dancing.

    私のダンスを見たことがあるだろう?

  • Andi.

    アンディ

  • Yes, I'm almost 50 and I do break dancing.

    はい、もうすぐ50歳になりますが、ブレイクダンスをやっています。

  • I'm very proud of of those moves in that culture, I also run.

    その文化の中でのそれらの動きをとても誇りに思っています、私も走っています。

  • I swim.

    私は泳いでいます。

  • I live weights.

    私はウェイトを生きています。

  • I do shadowboxing.

    シャドーボクシングをやっています。

  • I do Burpees.

    バーピーをしています。

  • I do yoga.

    ヨガをしています。

  • I do anything I can to move my body because it's so important for our mental health.

    体を動かすことは精神衛生上とても大切なことなので、できることは何でもやっています。

  • And I know so many people are struggling right now.

    そして今、多くの人が苦労していることを知っています。

  • Our younger generation is struggling because this is such a challenge for everybody.

    私たち若い世代が苦労しているのは、このようなことが誰にでもあるからです。

  • This is such a new circumstance in our future.

    このような新しい状況になったのは、私たちの未来のためです。

  • It's not obvious what happens.

    何が起こるかは明白ではありません。

  • It looks bleak, especially for a lot of our younger people.

    特に若い人たちの多くにとっては 暗い感じがしますね

  • And I have a 16 year old daughter, and I'm sure for her she's wondering, like, what's my life going to be like?

    私には16歳の娘がいて、彼女にとっては、私の人生はどうなるんだろうと思っていると思います。

  • And it's important sometimes just to focus on those daily practices.

    そして、日々の練習に集中することも時には大切です。

  • And even when you don't want to make sure that you do your physical practice, make sure that you practice the gratitude.

    そして、身体の練習をしたくないときでも、感謝の気持ちを忘れずに実践するようにしましょう。

  • I do affirmations every day.

    毎日アファメーションをしています。

  • I meditate every day.

    毎日瞑想しています。

  • I make sure I create something every day.

    毎日必ず何かを作るようにしています。

  • I make sure I am of service every day.

    毎日のサービスに気をつけています。

  • And these are the things that if I do every day, I always know I'm gonna have a good day.

    これらのことは、毎日やっていれば必ず良い日が来ることを知っています

  • No matter if you know we get locked down or if there's a storm or if there's a whatever, I always know that at least I have a baseline.

    ロックされても嵐が来ても何があっても、少なくともベースラインは確保しているということをいつも知っている。

  • And so today there were a lot of great reasons not to come out and run today.

    そんなわけで、今日は出てこなくても走らなくてもいい大きな理由がたくさんありました。

  • Everybody was looking at me funny back at, uh, back at our headquarters.

    みんな私を面白がって見ていた本部に戻って、ええと。

  • But I knew I had to get out here and make it happen.

    でも、ここに来て、それを実現しなければならないと思った。

  • And once you get through that first kilometer two, you're like, Wow, I'm so glad I'm out here.

    最初の2キロを超えたら、「うわー、ここにいてよかった」って感じになるんだ。

  • And now I feel good.

    そして今は気分がいい。

  • And now I can hopefully be helpful to others.

    そして今、私はうまくいけば他の人の役に立つことができます。

  • And so you know this This concept called self love that I think a lot of people don't understand.

    多くの人が理解していない 自己愛という概念を知っていますね

  • And if you don't take care of yourself.

    そして、自分を大切にしないと

  • Then you can't be a good parent.

    ならば、良い親にはなれません。

  • You can't be.

    そんなことはありえない

  • Ah, good son or daughter.

    ああ、いい息子か娘か。

  • You can't be a good teacher.

    いい先生にはなれません。

  • You can't be a good student.

    勉強ができない人には無理です。

  • You can't be a good leader.

    良いリーダーにはなれません。

  • So make sure every day you love yourself by treating yourself well.

    だから、自分を大切にすることで、自分を愛する毎日にしましょう。

  • And that means again.

    そして、それがまた意味するのです。

  • Investing in your mental health, your physical health, your nutrition, your purpose, your service to others.

    あなたの精神的な健康、身体的な健康、栄養、目的、他の人へのサービスに投資する。

  • If you do that, then you're gonna emanate all of this great energy.

    そうすれば、この偉大なエネルギーが発散されます。

  • And that's what makes great communities, great families, great cities.

    それが偉大なコミュニティ、偉大な家族、偉大な都市を作っているのです。

  • And, um, this is gonna be one of my big focuses as the next mayor of London is really giving thesis the citizens of this city practical tools they can use every single day.

    そして、ええと、これはロンドンの次の市長として私の大きな焦点の一つになりそうです本当に論文を与えているこの都市の市民に彼らは毎日使用することができます実用的なツールを与えています。

  • Um, in order, Thio increase their mental health, physical health, nutrition, everything.

    順番としては、精神的な健康、肉体的な健康、栄養、すべてを向上させます。

  • And, uh, I've been fortunate enough to learn from some of the best in the world over the past 10 years.

    そして、この10年の間に幸運にも世界の名だたるものから学ばせてもらってきました

  • And it's some of the things I'll be implementing on May 6.

    そして、5月6日に実施するものの一部です。

  • And so, if you wanna learn more about my health, first policy and more about what I wanna do, you can course visit our website, and, uh, I appreciate everybody out there honking their horns as our bus goes by as we continue to ring the city on.

    私の健康や第一の政策、私のやりたいことについてもっと知りたい方は、もちろんウェブサイトにアクセスしてください。バスが通り過ぎるときに、皆さんがクラクションを鳴らしてくれて感謝しています。

  • I appreciate everybody, but try to spend a little time today and invest in your physical practice.

    皆さんには感謝していますが、今日は少しでも時間をかけて、身体の練習に投資してみてください。

  • You could do Ah, yoga video on YouTube for free for 10 minutes.

    あー、ヨガの動画をYouTubeで10分無料でやってみたらいいんじゃない?

  • You conduce.

    あなたが誘導するのね

  • Um, Burpees.

    バーピー

  • You could get outside for a walk or a jog.

    外に出て散歩やジョギングをしてみてはいかがでしょうか。

  • Um, you can do all sorts of things.

    えーと、いろんなことができるんですね。

  • You just have to be creative and realize it's it's good for you, and it's good for everyone around us.

    自分のためにも周りの人のためにもなることだと気づけばいいんです。

  • So there you go, signing off from beautiful Victoria Park in Hackney.

    さあ、ハックニーの美しいビクトリア・パークからのサインです。

  • One of my favorites.

    お気に入りの一つです。

  • One of my go to, um, get out there, get physical and, uh, let's stay positive, folks.

    外に出て、体を動かして、ポジティブでいよう。

  • The future looks amazing.

    未来がすごいことになっています。

Yep.

そうだな

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A2 初級 日本語 毎日 大切 健康 練習 精神 バーピー

なぜ私はこんな楽しい帽子を被っているのか? メンタルヘルス インプロビデンス ウィズ フィジカルプラクティス ??️♀️ (WHY AM I WEARING THIS FUNNY HAT ?? MENTAL HEALTH IMPROVES WITH PHYSICAL PRACTICE ?‍♂️ ? ?️‍♀️)

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    林宜悉 に公開 2021 年 02 月 08 日
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