Placeholder Image

字幕表 動画を再生する

自動翻訳
  • - Hey there, it's Sonequa Martin-Green.

    - やあ、ソネクア・マーチン・グリーンだ。

  • Let's get ready to go to bed.

    寝る準備をしましょう。

  • What'd you say?

    何て言ったの?

  • (upbeat music)

    (アップビートな曲)

  • So, here we are.

    ということで、ここに来ました。

  • I have washed my hands, I have brushed my teeth.

    手を洗ったり、歯を磨いたりしてきました。

  • It's time to get started.

    そろそろ始めようかなと思っています。

  • And I'm gonna put these on because I cannot stand

    これを履くのは我慢できないからだ

  • when the water drips down your arms, I can't stand it.

    腕に水が垂れてくると我慢できなくなる。

  • It feels so gross to me, it always has.

    私には気持ち悪いわ いつものことよ

  • And I got the wacky idea to use wristbands

    そして、リストバンドを使うという奇抜なアイデアを得ました。

  • and it keeps it from happening, it's amazing.

    それを防ぐことができて、それは素晴らしいことです。

  • I used to approach skincare from

    からスキンケアにアプローチしていましたが

  • an obligatory kind of burdened place.

    義務的に負担のかかる場所

  • I would dread it even and because of that,

    私はそれさえも恐れるだろうし、それが原因で、そのようなことになってしまった。

  • there would be many times where I would just skip it.

    サボってしまうことも多々あるでしょう。

  • I would avoid it.

    私なら避けます。

  • I recently in the last couple of years,

    最近、ここ数年で

  • decided to change that.

    それを変えることにしました。

  • And I realized that I really needed to engage

    そして、私は本当に必要だと気づいた

  • in my skincare and use this time to languish, you know.

    私のスキンケアでは、この時間を使ってゴロゴロしています。

  • It's also a nice moment that I have with my husband,

    旦那さんと一緒にいるのも素敵な瞬間です。

  • a lot of times it'll be the time where we really

    多くの場合、私たちが本当に

  • get together at the end of the day, you know.

    最後の最後に集まるんだよ。

  • Let's get into the skincare, let's get into the regimen.

    スキンケアに気合を入れよう!養生に気合を入れよう

  • How about that?

    どうですか?

  • Okay, so the first thing I'm gonna do is oil cleanse.

    じゃあ、まず最初にやるのはオイルクレンジングですね。

  • I firmly believe in the double cleanse.

    私はダブルクレンズを固く信じています。

  • And so I start with an oil cleanse

    オイルクレンジングから始めます

  • and I use Dermalogica Pre cleanse, that's it right there.

    と私はダーマロジカのプレクレンジングを使用しています。

  • So I have super oily skin,

    だから私は超オイリー肌なんです。

  • so oily y'all, so oily, and it was acne prone,

    脂っぽくて脂っぽくてニキビができやすかったので

  • when I was younger,

    若い頃は

  • I realized now that it was because I just, you know,

    今になって気付いたんだけど、それは私がただ、あのね。

  • I wasn't taking care of it.

    気をつけていなかった。

  • Moisturizer, like what was that?

    保湿剤、何だったかな?

  • I didn't use moisturizer and I was not eating well.

    保湿剤を使っていなかったので、食生活が乱れていました。

  • Most of the time, it was two kinds of food.

    ほとんどが2種類の料理でした。

  • It was soul food and fast food, okay.

    ソウルフードとファストフードだったよ

  • And so my already oily skin was going crazy.

    それで、すでにオイリー肌だった私の肌がおかしくなっていたのです。

  • And I'm gonna tell you something and don't judge me,

    批判しないでくれよ

  • but this is gonna let you know what was really going on.

    でもこれで本当は何があったのかが分かるわ

  • But when I was a kid,

    でも、私が子供の頃は

  • there were times where I would look down

    下を向くこともあった

  • and see that my elbows and my knees were ashy.

    と見てみると、肘と膝が灰になっていました。

  • I was straight up like shlouck off, shlouck,

    シュルックオフ、シュルックみたいな感じだった。

  • okay, I just made the word up,

    そうか、今作ったんだ

  • but we're gonna go with it.

    でも、それで行こうと思う。

  • I would shlouck off the oil from my forehead

    おでこのあぶらをしぼり取る

  • and put it on my elbows and my knees.

    と言って、肘と膝の上に置いてみました。

  • That's crazy and that's gross.

    キチガイだし、キモい。

  • I found Proactive when I was in college,

    大学時代にプロアクティブを見つけました。

  • which was great for the time.

    当時としては最高でした。

  • But then I stumbled across Dermalogica.

    しかし、私はダーマロジカに偶然出会いました。

  • Once I got married and we actually went on

    私が結婚して実際に行ってみると

  • this skincare journey together, my husband and I,

    このスキンケアの旅は、夫と私で一緒に。

  • and so Dermalogica completely changed

    それでダーマロジカは完全に

  • the identity of my skin.

    私の肌の正体

  • But what it really was is that I was just finally taking

    でも、本当にそうだったのは、やっとのことで

  • care of my skin and using quality products, right?

    お肌のお手入れをして、質の良いものを使っていますよね。

  • So I'm gonna go over my eyes

    だから私は目の上に行く

  • and I'm not gonna open my eyes again,

    と、もう目を開けないようにしています。

  • 'cause otherwise they might get a little irritated.

    そうしないとイライラしてしまうからだ

  • And the great thing is that I love this

    そして、素晴らしいのは、これが大好きだということです。

  • because the way it emulsifies, it's just so lovely.

    乳化の仕方がとても素敵だから

  • And I'm gonna keep my eyes closed.

    そして、目を閉じたままにしておく。

  • (water running)

    滔々

  • Usually it's quick.

    普通は早いですよね。

  • And now I'm just gonna tap my eyes dry,

    そして今は乾いた目を叩くだけ。

  • and not dry anything else

    干からびることなく

  • 'cause I'm going right into my next cleanser,

    次のクレンザーに入るからね

  • which is the Ultra calming Cleanser from Dermalogica.

    ダーマロジカのウルトラカルミングクレンザーです。

  • I realized that I needed a really gentle cleanser

    本当に優しい洗顔料が必要だと実感しました。

  • after the oil and just because my skin is sensitive.

    オイルの後と、肌が敏感だからというだけで

  • So this is a nice gel and it's quite velvety.

    なので、これはいい感じのジェルで、かなりベルベット状になっています。

  • So again, I'm gonna be very gentle

    だから、またしても、私はとても穏やかに

  • and not keep it on my skin for very long

    と非常に長い間私の肌にそれを保つことはありません。

  • Oh the brows, the brows are gone.

    眉毛が消えてしまった

  • Too much plucking when I was a teenager

    10代の頃のむしりすぎ

  • and I was a lot of folk story.

    と、民話が多かったです。

  • I like to be very slow because go, go, go, go,

    行って、行って、行って、行って、行って、行って、行って、という感じで、とてもゆっくりした感じが好きです。

  • go, go, go, go, go, go, I go all the time.

  • And I'm a quite high energy person.

    そして、私はかなりエネルギーの高い人間です。

  • I have to force myself to slow down, like slow down Sonequa.

    曽根川を遅くするとか、無理やり遅くしないといけないんだよね。

  • Okay, and now I'm just gonna tap.

    よし、今から叩くぞ

  • I love these cloths, I just found out about them,

    この布が大好きで、今知りました。

  • they're from a company called Clear Skin Club.

    クリアスキンクラブという会社のものです。

  • I used to use a microfiber towel, right here actually.

    マイクロファイバータオルを使っていました。

  • But this company is really cool.

    しかし、この会社は本当にかっこいいですね。

  • It's 100% organic, 100% biodegradable.

    100%オーガニックで、100%生分解性です。

  • But what really got me was in their advertisements,

    でも、本当に心に響いたのは、彼らの広告の中にあったんです。

  • they were talking about the bacteria that sits

    座っているバクテリアの話をしていました。

  • on your towels and just breeds.

    あなたのタオルの上で、ちょうど繁殖します。

  • And I was like (gags).

    って感じで(ギャグ)。

  • (chuckles)

    (くすくす笑い)

  • And then they really got me because on the website,

    そして、本当に私を捕まえてくれたのは、ウェブサイトに載っていたからです。

  • it says that they, for every order they plant a tree.

    順番に木を植えると書いてある

  • So I said, okay, I'm using y'all.

    だから言ったんだよ、みんなを利用するって。

  • So the next thing I'm gonna do

    だから、次にやることは

  • is I'm gonna go in with

    と一緒に行くことになりました。

  • the Biossance Squalane and Hyaluronic Mist

    ザ・バイオサンス・スクワランとヒアルロンミストの

  • because what I want in my nighttime routine is hydration,

    なぜなら、夜の日課に欲しいのは水分補給だからです。

  • hydration, hydration, hydration, and moisture, of course.

    水分補給、水分補給、水分補給はもちろんですが

  • And so anti-aging stuff too.

    アンチエイジングのためのものもあるんですね。

  • I'm gonna do a lot of spritzes, but I'm telling you,

    スプリッツをたくさんやるつもりだが、言っておく。

  • I have to 'cause it's super, it's a super fine mist.

    超微粒子ミストだから仕方ないね

  • And I'm gonna go in and tell you my next step,

    そして、私の次のステップをお伝えします。

  • because since it does dissolve so quickly,

    なぜなら、それはすぐに溶けるからです。

  • I like to go directly in with my next step,

    次のステップで直接入っていくのが好きです。

  • which is the COSRX Snail Mucin Essence.

    COSRXカタツムリムチンエッセンスです。

  • And we'll talk about it in a second,

    その話は後ほど。

  • 'cause it's quite a thing, this snail mucin.

    このカタツムリのムチンは、かなりのものだから。

  • All right, so here we go.

    分かったわ

  • (sprays mist)

    霧を吹きかける

  • Two pumps, like that.

    パンプスが2つ、そんな感じ。

  • I didn't really learn a ton of skincare tricks

    スキンケアのコツはあまり学べませんでした。

  • and stuff from my mom or my dad.

    ママやパパからもらったものを

  • Although I did learn the necessity

    必要性を学びましたが

  • of exfoliation from my mom.

    母からの角質の

  • She used to use these pads, these buffer pads.

    彼女が使っていたのはこのパッド、バッファパッドだ

  • And I used to love like sneaking in

    そして、私はこっそりと入ってくるのが好きだった

  • and like using her buff pads.

    彼女のバフパッドを使うのが好きなんだ

  • This is gonna sound strange,

    変な感じに聞こえるかもしれませんが

  • but I don't like to exfoliate at night,

    でも、夜に角質を取るのが苦手なんです。

  • I like to exfoliate in the day.

    1日のうちに角質を取るのが好きです。

  • I can't do the physical exfoliants.

    物理的な角質ケアができない

  • My skin is just, it just don't.

    私の肌は、ただ、それだけではありません。

  • I have to do the chemical exfoliants

    ケミカルな角質ケアをしなくてはならない

  • and it has to be gentle at that.

    そして、それは優しくなければなりません。

  • But I like to do it in the day

    でも、その日のうちにやるのが好きなんです。

  • because it makes my skin feel energized.

    肌が元気になるからです。

  • What I'm gonna do now, after that essence

    そのエッセンスを経て、今の私がやるべきことは

  • is this NIOD Multilocular Hyaluronic Complex.

    は、このNIOD多球ヒアルロン酸コンプレックスです。

  • Because hydration is what I'm looking for,

    水分補給が目的だからです。

  • I wanna get all of that in there and then lock it in.

    そこに全部入れて鍵をかけたい。

  • Boop, boop, boop, boop.

    ブープ、ブープ、ブープ、ブープ。

  • So I just had a baby and so I had a very minimal routine

    私は赤ちゃんを産んだばかりなので、最低限の日課をこなしていました。

  • while I was pregnant, especially in the last trimester.

    妊娠している間は特に最後の3ヶ月間は

  • I would straight up just, you know,

    私はただ、ストレートに、あなたが知っているように。

  • a lot of times I would just use Bioderma Micellar Water

    私はビオデルマミセルウォーターを使うことが多いです。

  • and then throwing oil on there,

    と、そこに油を撒き散らす。

  • or throw a quick like moisturizer.

    または保湿剤のようなクイックを投げる。

  • My skin was quite glowy and whatnot from being pregnant.

    妊娠中から肌がかなりツヤツヤしていて、何かと気になっていました。

  • And so now that I am coming back to

    そして今、私が戻ってきたのは

  • a more extensive routine, I am missing retinol

    より広範なルーチン、私はレチノールを欠いている

  • and retinoids, I was using that very, very amazing

    とレチノイドを使っていたのですが、それがとても、とても、すごいことになっていました。

  • ingredient earlier, before I got pregnant.

    妊娠する前の成分

  • And then I had to stop.

    そして、私は止めざるを得なかった。

  • 'cause of course it's not pregnancy safe

    妊娠しても安全ではないからだ

  • and it's not even nursing safe either.

    介護の安全性にも問題がある

  • A retinol is so important in an anti-aging routine.

    アンチエイジングのルーティンにはレチノールがとても重要です。

  • And it's like the champions.

    そして、王者のようなものです。

  • If I were to rate 'em, it would be like sunscreen,

    評価するとしたら 日焼け止めみたいなものだな

  • hyaluronic acid, retinol.

    ヒアルロン酸、レチノール

  • And the snail mucin is really fascinating to me

    そして、カタツムリのムチンには本当に惹かれます。

  • 'cause that's also something that I just found.

    それも今見つけたものだから。

  • I have a lot of respect for Korean skincare.

    韓国のスキンケアを尊敬しています。

  • In general, I appreciate where nature meets science

    一般的に、私は自然と科学が出会うところを評価しています。

  • with skincare, with the snail mucin, you know,

    スキンケアで、カタツムリのムチンで

  • COSRX, they're very, of course it's cruelty free,

    COSRX、彼らはとても、もちろん残酷なことはしていません。

  • but they put the snails in such a comfortable environment

    しかし、彼らはカタツムリをこのような快適な環境に置いた

  • and it's this nice dark room and the snails

    暗い部屋にカタツムリがいて

  • just walk across this mansion

    この屋敷を横切って

  • and the mucin that they leave behind,

    と残すムチン。

  • it's harvested, which I think it's dope.

    収穫されたんだから、それはそれでドープだと思うけどね。

  • So my last step with my dry face (chuckles)

    というわけで、私の乾燥顔での最後の一歩(笑

  • is this Elemis Pro Collagen Oxygen Night Cream.

    は、このエレミスプロコラーゲン酸素ナイトクリームです。

  • There it is.

    そこにあります。

  • Now, I love it, it's a lovely occlusive.

    今では素敵なオクルーシブになっていて大好きです。

  • It's so thick and luxurious and velvety.

    厚みがあって高級感があり、ベルベットのような質感です。

  • I really do feel, I feel like I can feel the oxygenation.

    本当に感じるんですよ、酸素を感じるんですよ。

  • No one has a Mediterranean allergy.

    地中海アレルギーの人はいません。

  • And then when finally take something down to my chest.

    そして、最後に胸に何かを持っていくと

  • I know it's all one thing, right?

    全部一つのことなんだろ?

  • Now, not quite done yet.

    さて、まだ終わっていません。

  • Done with like the products on the skin.

    肌の上の製品のようにで行われます。

  • But now what I'm gonna do is exfoliate my lips.

    でも今は唇の角質を取ることにしています。

  • So now my lips are so dry, all the time.

    だから今、私の唇はいつも乾燥しています。

  • Like, no matter what I do, no matter how much water I drink,

    何をするにしても、いくら水を飲んでも、みたいな。

  • I could drink a gallon a day and the lips are still dry.

    1日1ガロン飲んでも唇が乾燥したままです。

  • So yeah, I use this scrub, it's from Handmade Heroes.

    ハンドメイド・ヒーローズの スクラブを使ってるの

  • It's the Ultra Sexy Scrub.

    ウルトラセクシースクラブです。

  • So I take this lip exfoliating brush

    だから私はこのリップエクスフォリエーティングブラシを取る

  • and just get a little bit of the scrub

    で、ちょっとしたスクラブを取るだけで

  • and take it across my lips.

    唇を横切るようにして

  • And I gotta do it, I gotta do it neatly.

    そして、私はそれをしなければならない、私はそれをしなければならない、私はそれをきちんとしなければならない。

  • 'Cause I don't wanna get in the way of the yummy stuff

    美味しいものの邪魔をしたくないから

  • on the skin, around my lips, right?

    唇の周りの皮膚にね?

  • So I just (mumbles) in circles.

    だから、私はただ(つぶやいて)ぐるぐる回っていました。

  • You know, another thing that I don't do at night

    もう一つ、夜にしないことは

  • that I do during the day,

    日中にやっていること

  • which might seem backwards, is an eye cream.

    後ろ向きに見えるかもしれませんが、アイクリームです。

  • I don't think an eye cream is just like necessary.

    アイクリームは必要ないような気がします。

  • But I like to use the ones that have like

    しかし、私は好きなように持っているものを使用しています。

  • waking up properties.

    プロパティを覚醒させる。

  • You know, that energize and brighten

    元気が出て明るくなるということは

  • and de-puff and all that good stuff,

    とか、デパフとか、いいことずくめ。

  • because that's always super helpful when you're getting up,

    起きる時にいつも超助かるから。

  • you know, before the sun to work.

    仕事をするために太陽の前に

  • Okay, so now that I've done that

    さて、それでは、今、私はそれをしました。

  • and I take another one of those handy dandy

    そして、私はもう1つの便利なダンディなものを取る

  • biodegradable cloths, and I'm gonna wipe it off.

    生分解性のある布でふき取ります

  • That scrub taste good. (chuckles)

    そのスクラブの味がいい。(チャックルズ)

  • And now I'm gonna use this lip mask from Laneige.

    今度はラネージュのリップマスクを使ってみます

  • Now I feel like I could do this all day,

    今では一日中できそうな気がします。

  • rubbing it in.

    擦り込む。

  • I'm gonna sit here like, (sighs).

    私は、(ため息)のように、ここに座るつもりです。

  • So now, last thing, I can take these off.

    さて、最後に、これを脱がせてもらう。

  • Okay, so now this last thing is,

    さて、これで最後になりますが

  • I've got my Jade roller here.

    翡翠のローラーを持ってきました。

  • It was soaking in ice water and I'm gonna get into

    氷水に浸かっていたので、私は

  • some facial massage, a little lymphatic drainage.

    顔のマッサージと リンパドレナージュをして

  • Yes I am.

    はい、そうです。

  • And this is really the moment in the regimen

    そして、これは本当にレジメンの瞬間です。

  • when I can relax and languish and pray, honestly.

    リラックスしてゴロゴロして祈ることができる時は、正直なところ

  • It's good prayer time, for me.

    私にとっては良い祈りの時間です。

  • Yeah, so I go to the temple drainage points first

    ああ、だから最初に寺の排水口に行くんだ

  • and then I go down to the ones that are here.

    と、ここにあるものに降りていきます。

  • Hmm, it feels so good.

    うーん、とても気持ちがいい。

  • And then, turn it over. (sighs)

    そして、ひっくり返す。(ため息)

  • And then I'm just gonna come and take this down.

    そして、これを倒しに行くんだ。

  • That's it, 'cause I can keep going,

    それはそれ、私が続けられるからだ。

  • but we're gonna stop there.

    でも、そこで止めよう

  • Now the absolute last thing that I do is I just hit my hair.

    今、絶対にやってはいけないことは、髪の毛を叩くことです。

  • I use this Carol's Daughter Almond Milk

    私はこのキャロルの娘のアーモンドミルクを使っています。

  • Leave-In Conditioner, black owned company.

    リブインコンディショナー、ブラック企業。

  • I have a lot of black owned hair products

    ブラックオナーの髪の毛の商品をたくさん持っています

  • and I'm always, always in the market

    と、私はいつも、いつも

  • for more black owned products across the board.

    より多くのブラック企業の製品をお探しの方は、こちらをクリックしてください。

  • And so I just spritz my hair with this.

    それで、これを髪に吹きかけたんだ。

  • (sprays mist)

    霧を吹きかける

  • Just give it a little moisture before bed.

    寝る前に少し水分を与えるだけで

  • Since it is so short, I don't wrap it anymore,

    あまりにも短いので、もう巻かないようにしています。

  • I just, you know, the silk pillowcase does the trick.

    シルクの枕カバーがいいんだよ

  • And just rub it in, rub it through, rub it through.

    擦り込んで、擦り込んで、擦り込んで、擦り込んで。

  • (sighs)

    (ため息)

  • And that's it, that's it.

    そして、それはそれはそれは、それはそれ。

  • This was so much fun, it was so much fun hanging out,

    これはこれで楽しくてたまりませんでした。

  • going through my nighttime regimen.

    夜の養生をしています。

  • This was a lovely moment, right?

    これは素敵な瞬間でしたよね?

  • Thank you for engaging with me.

    私を巻き込んでくれてありがとう

  • And I hope you have a good night's sleep.

    そして、ぐっすり眠れるといいですね。