Let's get ready to go to bed.

寝る準備をしましょう。

What'd you say?

何て言ったの？

(upbeat music)

(アップビートな曲)

So, here we are.

ということで、ここに来ました。

I have washed my hands, I have brushed my teeth.

手を洗ったり、歯を磨いたりしてきました。

It's time to get started.

そろそろ始めようかなと思っています。

And I'm gonna put these on because I cannot stand

これを履くのは我慢できないからだ

when the water drips down your arms, I can't stand it.

腕に水が垂れてくると我慢できなくなる。

It feels so gross to me, it always has.

私には気持ち悪いわ いつものことよ

And I got the wacky idea to use wristbands

そして、リストバンドを使うという奇抜なアイデアを得ました。

and it keeps it from happening, it's amazing.

それを防ぐことができて、それは素晴らしいことです。

I used to approach skincare from

からスキンケアにアプローチしていましたが

an obligatory kind of burdened place.

義務的に負担のかかる場所

I would dread it even and because of that,

私はそれさえも恐れるだろうし、それが原因で、そのようなことになってしまった。

there would be many times where I would just skip it.

サボってしまうことも多々あるでしょう。

I would avoid it.

私なら避けます。

I recently in the last couple of years,

最近、ここ数年で

decided to change that.

それを変えることにしました。

And I realized that I really needed to engage

そして、私は本当に必要だと気づいた

in my skincare and use this time to languish, you know.

私のスキンケアでは、この時間を使ってゴロゴロしています。

It's also a nice moment that I have with my husband,

旦那さんと一緒にいるのも素敵な瞬間です。

a lot of times it'll be the time where we really

多くの場合、私たちが本当に

get together at the end of the day, you know.

最後の最後に集まるんだよ。

Let's get into the skincare, let's get into the regimen.

スキンケアに気合を入れよう！養生に気合を入れよう

How about that?

どうですか？

Okay, so the first thing I'm gonna do is oil cleanse.

じゃあ、まず最初にやるのはオイルクレンジングですね。

I firmly believe in the double cleanse.

私はダブルクレンズを固く信じています。

And so I start with an oil cleanse

オイルクレンジングから始めます

and I use Dermalogica Pre cleanse, that's it right there.

と私はダーマロジカのプレクレンジングを使用しています。

So I have super oily skin,

だから私は超オイリー肌なんです。

so oily y'all, so oily, and it was acne prone,

脂っぽくて脂っぽくてニキビができやすかったので

when I was younger,

若い頃は

I realized now that it was because I just, you know,

今になって気付いたんだけど、それは私がただ、あのね。

I wasn't taking care of it.

気をつけていなかった。

Moisturizer, like what was that?

保湿剤、何だったかな？

I didn't use moisturizer and I was not eating well.

保湿剤を使っていなかったので、食生活が乱れていました。

Most of the time, it was two kinds of food.

ほとんどが2種類の料理でした。

It was soul food and fast food, okay.

ソウルフードとファストフードだったよ

And so my already oily skin was going crazy.

それで、すでにオイリー肌だった私の肌がおかしくなっていたのです。

And I'm gonna tell you something and don't judge me,

批判しないでくれよ

but this is gonna let you know what was really going on.

でもこれで本当は何があったのかが分かるわ

But when I was a kid,

でも、私が子供の頃は

there were times where I would look down

下を向くこともあった

and see that my elbows and my knees were ashy.

と見てみると、肘と膝が灰になっていました。

I was straight up like shlouck off, shlouck,

シュルックオフ、シュルックみたいな感じだった。

okay, I just made the word up,

そうか、今作ったんだ

but we're gonna go with it.

でも、それで行こうと思う。

I would shlouck off the oil from my forehead

おでこのあぶらをしぼり取る

and put it on my elbows and my knees.

と言って、肘と膝の上に置いてみました。

That's crazy and that's gross.

キチガイだし、キモい。

I found Proactive when I was in college,

大学時代にプロアクティブを見つけました。

which was great for the time.

当時としては最高でした。

But then I stumbled across Dermalogica.

しかし、私はダーマロジカに偶然出会いました。

Once I got married and we actually went on

私が結婚して実際に行ってみると

this skincare journey together, my husband and I,

このスキンケアの旅は、夫と私で一緒に。

and so Dermalogica completely changed

それでダーマロジカは完全に

the identity of my skin.

私の肌の正体

But what it really was is that I was just finally taking

でも、本当にそうだったのは、やっとのことで

care of my skin and using quality products, right?

お肌のお手入れをして、質の良いものを使っていますよね。

So I'm gonna go over my eyes

だから私は目の上に行く

and I'm not gonna open my eyes again,

と、もう目を開けないようにしています。

'cause otherwise they might get a little irritated.

そうしないとイライラしてしまうからだ

And the great thing is that I love this

そして、素晴らしいのは、これが大好きだということです。

because the way it emulsifies, it's just so lovely.

乳化の仕方がとても素敵だから

And I'm gonna keep my eyes closed.

そして、目を閉じたままにしておく。

(water running)

滔々

Usually it's quick.

普通は早いですよね。

And now I'm just gonna tap my eyes dry,

そして今は乾いた目を叩くだけ。

and not dry anything else

干からびることなく

'cause I'm going right into my next cleanser,

次のクレンザーに入るからね

which is the Ultra calming Cleanser from Dermalogica.

ダーマロジカのウルトラカルミングクレンザーです。

I realized that I needed a really gentle cleanser

本当に優しい洗顔料が必要だと実感しました。

after the oil and just because my skin is sensitive.

オイルの後と、肌が敏感だからというだけで

So this is a nice gel and it's quite velvety.

なので、これはいい感じのジェルで、かなりベルベット状になっています。

So again, I'm gonna be very gentle

だから、またしても、私はとても穏やかに

and not keep it on my skin for very long

と非常に長い間私の肌にそれを保つことはありません。

Oh the brows, the brows are gone.

眉毛が消えてしまった

Too much plucking when I was a teenager

10代の頃のむしりすぎ

and I was a lot of folk story.

と、民話が多かったです。

I like to be very slow because go, go, go, go,

行って、行って、行って、行って、行って、行って、行って、という感じで、とてもゆっくりした感じが好きです。

go, go, go, go, go, go, I go all the time.

And I'm a quite high energy person.

そして、私はかなりエネルギーの高い人間です。

I have to force myself to slow down, like slow down Sonequa.

曽根川を遅くするとか、無理やり遅くしないといけないんだよね。

Okay, and now I'm just gonna tap.

よし、今から叩くぞ

I love these cloths, I just found out about them,

この布が大好きで、今知りました。

they're from a company called Clear Skin Club.

クリアスキンクラブという会社のものです。

I used to use a microfiber towel, right here actually.

マイクロファイバータオルを使っていました。

But this company is really cool.

しかし、この会社は本当にかっこいいですね。

It's 100% organic, 100% biodegradable.

100％オーガニックで、100％生分解性です。

But what really got me was in their advertisements,

でも、本当に心に響いたのは、彼らの広告の中にあったんです。

they were talking about the bacteria that sits

座っているバクテリアの話をしていました。

on your towels and just breeds.

あなたのタオルの上で、ちょうど繁殖します。

And I was like (gags).

って感じで（ギャグ）。

(chuckles)

(くすくす笑い)

And then they really got me because on the website,

そして、本当に私を捕まえてくれたのは、ウェブサイトに載っていたからです。

it says that they, for every order they plant a tree.

順番に木を植えると書いてある

So I said, okay, I'm using y'all.

だから言ったんだよ、みんなを利用するって。

So the next thing I'm gonna do

だから、次にやることは

is I'm gonna go in with

と一緒に行くことになりました。

the Biossance Squalane and Hyaluronic Mist

ザ・バイオサンス・スクワランとヒアルロンミストの

because what I want in my nighttime routine is hydration,

なぜなら、夜の日課に欲しいのは水分補給だからです。

hydration, hydration, hydration, and moisture, of course.

水分補給、水分補給、水分補給はもちろんですが

And so anti-aging stuff too.

アンチエイジングのためのものもあるんですね。

I'm gonna do a lot of spritzes, but I'm telling you,

スプリッツをたくさんやるつもりだが、言っておく。

I have to 'cause it's super, it's a super fine mist.

超微粒子ミストだから仕方ないね

And I'm gonna go in and tell you my next step,

そして、私の次のステップをお伝えします。

because since it does dissolve so quickly,

なぜなら、それはすぐに溶けるからです。

I like to go directly in with my next step,

次のステップで直接入っていくのが好きです。

which is the COSRX Snail Mucin Essence.

COSRXカタツムリムチンエッセンスです。

And we'll talk about it in a second,

その話は後ほど。

'cause it's quite a thing, this snail mucin.

このカタツムリのムチンは、かなりのものだから。

All right, so here we go.

分かったわ

(sprays mist)

霧を吹きかける

Two pumps, like that.

パンプスが2つ、そんな感じ。

I didn't really learn a ton of skincare tricks

スキンケアのコツはあまり学べませんでした。

and stuff from my mom or my dad.

ママやパパからもらったものを

Although I did learn the necessity

必要性を学びましたが

of exfoliation from my mom.

母からの角質の

She used to use these pads, these buffer pads.

彼女が使っていたのはこのパッド、バッファパッドだ

And I used to love like sneaking in

そして、私はこっそりと入ってくるのが好きだった

and like using her buff pads.

彼女のバフパッドを使うのが好きなんだ

This is gonna sound strange,

変な感じに聞こえるかもしれませんが

but I don't like to exfoliate at night,

でも、夜に角質を取るのが苦手なんです。

I like to exfoliate in the day.

1日のうちに角質を取るのが好きです。

I can't do the physical exfoliants.

物理的な角質ケアができない

My skin is just, it just don't.

私の肌は、ただ、それだけではありません。

I have to do the chemical exfoliants

ケミカルな角質ケアをしなくてはならない

and it has to be gentle at that.

そして、それは優しくなければなりません。

But I like to do it in the day

でも、その日のうちにやるのが好きなんです。

because it makes my skin feel energized.

肌が元気になるからです。

What I'm gonna do now, after that essence

そのエッセンスを経て、今の私がやるべきことは

is this NIOD Multilocular Hyaluronic Complex.

は、このＮＩＯＤ多球ヒアルロン酸コンプレックスです。

Because hydration is what I'm looking for,

水分補給が目的だからです。

I wanna get all of that in there and then lock it in.

そこに全部入れて鍵をかけたい。

Boop, boop, boop, boop.

ブープ、ブープ、ブープ、ブープ。

So I just had a baby and so I had a very minimal routine

私は赤ちゃんを産んだばかりなので、最低限の日課をこなしていました。

while I was pregnant, especially in the last trimester.

妊娠している間は特に最後の３ヶ月間は

I would straight up just, you know,

私はただ、ストレートに、あなたが知っているように。

a lot of times I would just use Bioderma Micellar Water

私はビオデルマミセルウォーターを使うことが多いです。

and then throwing oil on there,

と、そこに油を撒き散らす。

or throw a quick like moisturizer.

または保湿剤のようなクイックを投げる。

My skin was quite glowy and whatnot from being pregnant.

妊娠中から肌がかなりツヤツヤしていて、何かと気になっていました。

And so now that I am coming back to

そして今、私が戻ってきたのは

a more extensive routine, I am missing retinol

より広範なルーチン、私はレチノールを欠いている

and retinoids, I was using that very, very amazing

とレチノイドを使っていたのですが、それがとても、とても、すごいことになっていました。

ingredient earlier, before I got pregnant.

妊娠する前の成分

And then I had to stop.

そして、私は止めざるを得なかった。

'cause of course it's not pregnancy safe

妊娠しても安全ではないからだ

and it's not even nursing safe either.

介護の安全性にも問題がある

A retinol is so important in an anti-aging routine.

アンチエイジングのルーティンにはレチノールがとても重要です。

And it's like the champions.

そして、王者のようなものです。

If I were to rate 'em, it would be like sunscreen,

評価するとしたら 日焼け止めみたいなものだな

hyaluronic acid, retinol.

ヒアルロン酸、レチノール

And the snail mucin is really fascinating to me

そして、カタツムリのムチンには本当に惹かれます。

'cause that's also something that I just found.

それも今見つけたものだから。

I have a lot of respect for Korean skincare.

韓国のスキンケアを尊敬しています。

In general, I appreciate where nature meets science

一般的に、私は自然と科学が出会うところを評価しています。

with skincare, with the snail mucin, you know,

スキンケアで、カタツムリのムチンで

COSRX, they're very, of course it's cruelty free,

COSRX、彼らはとても、もちろん残酷なことはしていません。

but they put the snails in such a comfortable environment

しかし、彼らはカタツムリをこのような快適な環境に置いた

and it's this nice dark room and the snails

暗い部屋にカタツムリがいて

just walk across this mansion

この屋敷を横切って

and the mucin that they leave behind,

と残すムチン。

it's harvested, which I think it's dope.

収穫されたんだから、それはそれでドープだと思うけどね。

So my last step with my dry face (chuckles)

というわけで、私の乾燥顔での最後の一歩（笑

is this Elemis Pro Collagen Oxygen Night Cream.

は、このエレミスプロコラーゲン酸素ナイトクリームです。

There it is.

そこにあります。

Now, I love it, it's a lovely occlusive.

今では素敵なオクルーシブになっていて大好きです。

It's so thick and luxurious and velvety.

厚みがあって高級感があり、ベルベットのような質感です。

I really do feel, I feel like I can feel the oxygenation.

本当に感じるんですよ、酸素を感じるんですよ。

No one has a Mediterranean allergy.

地中海アレルギーの人はいません。

And then when finally take something down to my chest.

そして、最後に胸に何かを持っていくと

I know it's all one thing, right?

全部一つのことなんだろ？

Now, not quite done yet.

さて、まだ終わっていません。

Done with like the products on the skin.

肌の上の製品のようにで行われます。

But now what I'm gonna do is exfoliate my lips.

でも今は唇の角質を取ることにしています。

So now my lips are so dry, all the time.

だから今、私の唇はいつも乾燥しています。

Like, no matter what I do, no matter how much water I drink,

何をするにしても、いくら水を飲んでも、みたいな。

I could drink a gallon a day and the lips are still dry.

1日1ガロン飲んでも唇が乾燥したままです。

So yeah, I use this scrub, it's from Handmade Heroes.

ハンドメイド・ヒーローズの スクラブを使ってるの

It's the Ultra Sexy Scrub.

ウルトラセクシースクラブです。

So I take this lip exfoliating brush

だから私はこのリップエクスフォリエーティングブラシを取る

and just get a little bit of the scrub

で、ちょっとしたスクラブを取るだけで

and take it across my lips.

唇を横切るようにして

And I gotta do it, I gotta do it neatly.

そして、私はそれをしなければならない、私はそれをしなければならない、私はそれをきちんとしなければならない。

'Cause I don't wanna get in the way of the yummy stuff

美味しいものの邪魔をしたくないから

on the skin, around my lips, right?

唇の周りの皮膚にね？

So I just (mumbles) in circles.

だから、私はただ（つぶやいて）ぐるぐる回っていました。

You know, another thing that I don't do at night

もう一つ、夜にしないことは

that I do during the day,

日中にやっていること

which might seem backwards, is an eye cream.

後ろ向きに見えるかもしれませんが、アイクリームです。

I don't think an eye cream is just like necessary.

アイクリームは必要ないような気がします。

But I like to use the ones that have like

しかし、私は好きなように持っているものを使用しています。

waking up properties.

プロパティを覚醒させる。

You know, that energize and brighten

元気が出て明るくなるということは

and de-puff and all that good stuff,

とか、デパフとか、いいことずくめ。

because that's always super helpful when you're getting up,

起きる時にいつも超助かるから。

you know, before the sun to work.

仕事をするために太陽の前に

Okay, so now that I've done that

さて、それでは、今、私はそれをしました。

and I take another one of those handy dandy

そして、私はもう1つの便利なダンディなものを取る

biodegradable cloths, and I'm gonna wipe it off.

生分解性のある布でふき取ります

That scrub taste good. (chuckles)

そのスクラブの味がいい。（チャックルズ）

And now I'm gonna use this lip mask from Laneige.

今度はラネージュのリップマスクを使ってみます

Now I feel like I could do this all day,

今では一日中できそうな気がします。

rubbing it in.

擦り込む。

I'm gonna sit here like, (sighs).

私は、（ため息）のように、ここに座るつもりです。

So now, last thing, I can take these off.

さて、最後に、これを脱がせてもらう。

Okay, so now this last thing is,

さて、これで最後になりますが

I've got my Jade roller here.

翡翠のローラーを持ってきました。

It was soaking in ice water and I'm gonna get into

氷水に浸かっていたので、私は

some facial massage, a little lymphatic drainage.

顔のマッサージと リンパドレナージュをして

Yes I am.

はい、そうです。

And this is really the moment in the regimen

そして、これは本当にレジメンの瞬間です。

when I can relax and languish and pray, honestly.

リラックスしてゴロゴロして祈ることができる時は、正直なところ

It's good prayer time, for me.

私にとっては良い祈りの時間です。

Yeah, so I go to the temple drainage points first

ああ、だから最初に寺の排水口に行くんだ

and then I go down to the ones that are here.

と、ここにあるものに降りていきます。

Hmm, it feels so good.

うーん、とても気持ちがいい。

And then, turn it over. (sighs)

そして、ひっくり返す。（ため息）

And then I'm just gonna come and take this down.

そして、これを倒しに行くんだ。

That's it, 'cause I can keep going,

それはそれ、私が続けられるからだ。

but we're gonna stop there.

でも、そこで止めよう

Now the absolute last thing that I do is I just hit my hair.

今、絶対にやってはいけないことは、髪の毛を叩くことです。

I use this Carol's Daughter Almond Milk

私はこのキャロルの娘のアーモンドミルクを使っています。

Leave-In Conditioner, black owned company.

リブインコンディショナー、ブラック企業。

I have a lot of black owned hair products

ブラックオナーの髪の毛の商品をたくさん持っています

and I'm always, always in the market

と、私はいつも、いつも

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And so I just spritz my hair with this.

それで、これを髪に吹きかけたんだ。

(sprays mist)

霧を吹きかける

Just give it a little moisture before bed.

寝る前に少し水分を与えるだけで

Since it is so short, I don't wrap it anymore,

あまりにも短いので、もう巻かないようにしています。

I just, you know, the silk pillowcase does the trick.

シルクの枕カバーがいいんだよ

And just rub it in, rub it through, rub it through.

擦り込んで、擦り込んで、擦り込んで、擦り込んで。

(sighs)

（ため息）

And that's it, that's it.

そして、それはそれはそれは、それはそれ。

This was so much fun, it was so much fun hanging out,

これはこれで楽しくてたまりませんでした。

going through my nighttime regimen.

夜の養生をしています。

This was a lovely moment, right?

これは素敵な瞬間でしたよね？

Thank you for engaging with me.

私を巻き込んでくれてありがとう

And I hope you have a good night's sleep.

そして、ぐっすり眠れるといいですね。