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  • We should probably talk about what's been going on in the world last four or five months because it's been a crazy time.

    この4、5ヶ月の間に世界で何が起きていたのかを話した方がいいでしょうね。

  • And, you know, maybe we start with fear because it's all really based around fear.

    恐怖心から始めるのかもしれない恐怖心がベースになっているからだ

  • Everything that's happened and a lot of different things have happened.

    起こってしまったこと、いろいろなことが起きてしまいました。

  • But there's something that you say I'm going to quote something you said before and you said Quote during my time is a monk.

    でも前に言ってたことを引用して、私の時代の引用は坊主だと言ったことがあるんですよね。

  • I learned to lose my fear of fear so that instead of allowing it to motivate me in negative ways, such as avoiding punishment, humiliation or failure, I'm now able to recognize the opportunities that fear signals.

    罰を避ける、屈辱を避ける、失敗するなどのネガティブな方法で私を動機づけるのではなく、恐怖心を失うことを学んだので、今では恐怖がシグナルを発する機会を認識できるようになりました。

  • I'm curious about how you got that relationship with fear, Onda.

    恩田さんがどうやって恐怖と関係を持ったのか気になりますね。

  • How you can process it because, you know, we live in a brand new world now with fear.

    どうやってそれを処理することができるのか...私たちは今、恐怖に包まれた新しい世界に住んでいます。

  • Yes, absolutely.

    そうですね、絶対に。

  • And and first of all, I just want to say and I mean this, that what the world has experienced in the last 5 to 6 months is such an extreme test off tolerance and our ability to be resilient on ability.

    そして、まず第一に、私が言いたいのは、この5~6ヶ月間に世界が経験したことは、許容範囲を超えた極端なテストで、

  • Thio overcome fear that if anyone feels that they have not held it together, they shouldn't judge themselves because it's almost like you can't.

    ティオは、もし誰かがそれを保持していないと感じた場合、それはほとんどあなたができないようなものだから、自分自身を判断するべきではないという恐怖を克服します。

  • You can't take the hardest test of all time and expect to come out passing flying colors without any preparation before her.

    最難関の試験を受けて、彼女の前に何の準備もせずに飛び級で合格してくることを期待してはいけません。

  • And so, if anything, what should happen for us instead of feeling guilty and sad about not responding in a perfect way, whatever that is, we should actually feel encouraged that now is the time to go in with that.

    だから、もし何かあるとすれば、完璧な対応をしなかったことに罪悪感や悲しみを感じるのではなく、それが何であれ、今がその時なんだという励ましの気持ちを持つべきなのです。

  • Now is the time to build up those skills that we should become prepared when we least expect it, because who knows what is out there?

    今は、誰がそこに何があるか知っているので、私たちはそれを予想しないときに準備になるべきであるそれらのスキルを構築する時間です。

  • And so the preparation my favorite example from the Bamberg eateries of off Arjun, who's a warrior and a fighter.

    そして、戦士であり戦士でもあるアルジュンのオフのバンベルクのイーターから私のお気に入りの例を準備しています。

  • It's almost like the fighter doesn't go on the battlefield and hope that they have the skills they train every single day, so that when the battle appears that they're ready.

    ほとんど戦場に出ず、毎日鍛えたスキルが出た時に戦闘が始まるように願っているようなものです。

  • What's happened in all of our lives is we've had zero training in zero preparation and all of a sudden you're thrown into this battlefield.

    今までの人生で何が起きたかというと...訓練も準備も何もしてこなかったのに...突然この戦場に放り込まれたんだ。

  • And of course, none of us can completely hold it together.

    もちろん、誰もが完全に持ちこたえられるわけではありません。

  • So for me, I see it is more of a wake up call on a cry to all of us to say Please use your time to feel prepared.

    だから私にとっては、これは私たち全員への警鐘というよりは、準備ができていると感じるために時間を使ってくださいと言う叫びのようなものだと思います。

  • Thio.

    チオ

  • Feel ready, Thio.

    準備はいいか、チオ

  • Grow and invest in yourself so that next time, no matter what it is that comes our way, that you're prepared and you have the quality to stay still.

    成長し、次の時間は、それが私たちの方法で来るものであるかどうかに関係なく、あなたが準備しているとあなたはまだ滞在する品質を持っていることを、自分自身に投資しています。

  • That's that's the first thing I'd start with.

    それが最初のきっかけになるんだよね。

  • But how you started with fear when you start that training is that the first thing that fear does is it should hopefully connect you to wanting to build up the skills to deal with that fear.

    しかし、あなたがどのようにして恐怖からトレーニングを始めるかというと、恐怖が最初にもたらすものは、うまくいけば、その恐怖に対処するためのスキルを身につけたいということにつながるはずです。

  • But actually a lot of our responses, as we know through psychology and I talk about them in the book.

    でも実際には心理学で知っているような回答が多く、本の中で話しています。

  • A lot of our responses are we freeze, we get stuck, right, we go.

    私たちの反応の多くは、私たちがフリーズする、私たちは立ち往生する、右、私たちは行く。

  • Okay, I'm stuck or we run away.

    よし、行き詰ったか、逃げるか。

  • We run away and we try and avoid these issues or we bury ourselves and we try and forget about.

    私たちは逃げて、これらの問題を避けようとしたり、自分を埋めて忘れようとしたりします。

  • And so our responses to fear what we don't realize create more fear because you only become more fearful about something.

    そして、私たちが気づいていないことを恐れることへの反応が、より多くの恐怖を生み出しているのです。

  • The less you know about, because the less you know about it means there's more unknown.

    知らない方が未知数が多いってことだからな

  • Why do we fear the darkness?

    なぜ人は闇を恐れるのか?

  • Because it's unknown.

    未知のものだから。

  • Why do we fear what's beyond our solar system because we don't know.

    なぜ太陽系の先にあるものを恐れるのか、それがわからないからです。

  • It's when we don't know that we're in fear.

    恐怖の中にいることを知らない時です。

  • If you are playing a team in another sport and you don't know their strength, you feel fearful.

    他のスポーツでチームを組んでいて、自分の強さがわからないと恐怖を感じてしまいます。

  • If you're about to walk into a tourist destination and you don't know the ins and outs of it, you'll feel fear because it's an unknown place.

    観光地に入りそうになって、その内情を知らないと、未知の場所だからこその恐怖を感じてしまいます。

  • So it's crazy to me that we remain in a state off, unknowing this in our own lives and emotions because we feel scared of actually getting intimate with our fear.

    だから、私たちは自分の生活や感情の中でこれを知らずに、オフの状態のままにしているのは、私にとっては狂気の沙汰です。

  • We get scared of being present and close toe our fear, and that's what we try and put fear to the back of our minds.

    私たちは存在することに恐怖を感じ、恐怖心に寄り添うようになり、それが恐怖心を後回しにしようとするのです。

  • We try and run away from it.

    私たちはそれから逃げようとします。

  • So the first thing to do is when you feel that there's something that you're scared off or upset about.

    なので、まず最初にやるべきことは、何か怖いもの見たさや動揺があると感じた時です。

  • Ah, common example is how we all avoid conflict.

    ああ、よくある例は、みんながどうやって争いを避けるかということです。

  • No one likes tough conversation on.

    誰も厳しい会話を好まない

  • What I started to do was, rather than trying to run away from tough conversations, Andi, try and find excuses and answers.

    私がやり始めたことは、アンディ、厳しい会話から逃げようとするのではなく、言い訳や答えを見つけようとすることです。

  • I would try and find the easiest option in the beginning for me to just come out and share the truth or where I was at with it.

    私は試してみて、私はちょうど出てきて、真実を共有するために、または私がそれでどこにいたか、最初に最も簡単なオプションを見つけようとします。

  • A good example.

    良い例です。

  • Finally, enough is today's podcast.

    最後に、今日のポッドキャストで十分です。

  • So I was late for today's podcast for a legitimate reason because I'm working with someone and they needed my time on my fear response was, Oh, God, Brian is gonna be so upset.

    今日のポッドキャストに遅刻したのは正当な理由があったんだけど、ある人と一緒に仕事をしていて、彼らは私の時間を必要としていたから。

  • His teams, like waited, lay in London.

    彼のチームはロンドンで待っていたように、ロンドンにあった。

  • We could just make up an excuse to to make them all feel better and and, you know, just patch it all up.

    言い訳をして、みんなの気分を良くして、全部を取り繕うことができる。

  • And I was like, No, I'm not gonna take that option.

    そして、私はその選択肢を取るつもりはないと思った。

  • I'm gonna call up James, and I'm gonna tell him exactly what happened.

    ジェームスに電話して、何があったか正確に話す。

  • Be really honest about it.

    本当に正直に言ってください。

  • I'm gonna face it because that's the best I can do.

    それが精一杯だから向き合う。

  • And actually that relieves all of us of any pressure and stress and whether you take it the right way the wrong way, that's not my, uh, it's not my responsibility or it's not my decision for how you respond, because that is your own mind, and that is your own decision.

    実際、それはプレッシャーやストレスから解放されますし、あなたがそれを正しい方法で受け止めようが、間違った方法で受け止めようが、それは私の責任ではありませんし、あなたがどのように反応するかは、私が決めることではありません。

  • But I need to get close to my fear.

    でも、自分の恐怖に近づかないといけない。

  • So the first thing I'd say is when you have a fear response instead of running away from it or trying to figure out how to get away from it or avoid it.

    だから私が最初に言いたいのは、恐怖反応があるときに、それから逃げたり、どうやってそれから逃げたり、避けたりするかを考えようとするのではなく、恐怖反応があるときに言うことです。

  • Ask yourself what?

    自問自答してみてください。

  • Um, I truly fearful are where is this fear coming from?

    えーと、本当に怖いのは、この恐怖はどこから来ているのでしょうか?

  • And continue to ask yourself when you come up with a fear and I call it the Wild ladder in the book when you come up with a fear.

    そして、恐怖を思いついたときに自問自答し続け、恐怖を思いついたときに本の中でワイルドラダーと呼んでいます。

  • So I give the example in the book that, you know, let's take a more common example.

    だから私は本の中で例をあげていますが、もっと一般的な例を挙げてみましょう。

  • So you may say I am fearful off coverted, and that's a very normal fear toe Have nothing wrong with it.

    だから、あなたは私が恐れていると言うかもしれないオフcoverted、そしてそれは非常に正常な恐怖のつま先は、それと何も問題を持っていません。

  • And I think that's the other problem.

    そして、それがもう一つの問題だと思います。

  • We think our fears air wrong, so then we don't want to get intimate with them.

    恐怖の空気が間違っていると思っているので、親密になりたくないのです。

  • But I would say, Okay, well, why are you afraid of covert?

    でも私はこう言うわ、じゃあ、なんで隠密が怖いの?

  • And you may say I'm afraid because I might lose my job and you say, OK, why are you afraid of losing your job?

    仕事を失うかもしれないから怖いと言うかもしれないし、あなたはOK、なぜ仕事を失うことを恐れているの?

  • Because I need to pay the bills and I need to take care of my family.

    請求書の支払いが必要で、家族の面倒を見ないといけないから。

  • Why do you think that paying the bills is what's going to take care of your family and you know everything else because I need to put food on the table.

    なぜ請求書を払うことが家族の面倒を見ることだと思うのか、それ以外のことはすべて知っているだろう、私は食卓に食べ物を置く必要があるからだ。

  • Why do you need to put food on the table?

    なぜ食卓に食べ物を置く必要があるのか?

  • Because I want my family to feel loved and cared for and nourished.

    なぜなら、家族には愛されていると感じてもらいたいし、大切にされていると感じてもらいたいし、養ってもらいたいからです。

  • Why do you want your family to feel loved and cared for nourished?

    なぜ、家族に愛され、大切にされていると感じてもらいたいのか?

  • Because I love them?

    私が彼らを愛しているから?

  • And then you realize, Wait a minute.

    そして、あなたは気付いた、ちょっと待ってください。

  • What?

    何だと?

  • They're really looking for his love.

    彼らは本当に彼の愛を求めています。

  • And if I can even in this pain choose to give them love, then I'm actually giving them what they need.

    この痛みの中でも愛を与えることができるならば、私は実際に彼らが必要とするものを与えているのです。

  • And now I'll find all the ways to make the money, figure out my business, get food on the table and do that.

    そして今、私はお金を稼ぐ方法、自分のビジネスを把握する方法、テーブルの上に食べ物を得る方法、そしてそれを行うためのすべての方法を見つけるでしょう。

  • But if I really realized that what I'm scared off is that Cove, it is going to stop me from giving love to my family.

    でも、本当に怖いのはあのコーブだと気付いたら、家族に愛を与えることができなくなってしまいそうです。

  • And that's actually not true.

    そして、それは実際には事実ではありません。

  • You can give love to your family, and then hopefully in that stress, free of like letting go of that, you actually give yourself the energy to go and figure out the other stuff.

    家族に愛を与えることができ、うまくいけば、そのストレスから解放されて、手放すことから解放されて、実際に自分自身に他のことを考えていくエネルギーを与えることができます。

  • And so I'm not saying that losing your job means you could just do this activity and you'll be free of fear.

    だから、仕事を失うということは、この活動をするだけで恐怖心がなくなるということではありません。

  • What I'm saying is that it's your fear that's blocking you from finding the focus to solve the situation.

    私が言っているのは、状況を解決するための焦点を見つけることができないのは、あなたの恐怖心が邪魔をしているということです。

  • On doing this, while a direct ladder exercise actually helps you realize what you think you're being blocked from.

    これを行う上で、直接のはしご運動は、実際にあなたが何からブロックされていると思うかを実現するのに役立ちます。

  • But usually that's right within your control.

    しかし、通常、それはあなたのコントロールの範囲内です。

  • Nothing is blocking you wild my wife while stop my wife.

    何もあなたをブロックしていない野生の私の妻を停止している間、私の妻。

We should probably talk about what's been going on in the world last four or five months because it's been a crazy time.

この4、5ヶ月の間に世界で何が起きていたのかを話した方がいいでしょうね。

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A2 初級 日本語 恐怖 怖い 準備 家族 反応 未知

私の恐怖を失う:過去6ヶ月間に世界が直面したことは、人類の極端なテストになっています。 (LOSING MY FEAR: What The World Has Faced In The Last 6 Months Has Been An Extreme Test Of Humanity)

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    林宜悉 に公開 2020 年 09 月 16 日
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